少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養和訓練

廣西桂林恭城縣民族實驗初級中學 鐘朝成

一名優秀的籃球運動員不但需要掌握扎實的技巧，還需要精通理論知識，具備籃球意識。少年籃球運動員是國家籃球運動的希望。近年來，籃球運動不斷發展，我國籃球運動員培養的劣勢也逐漸顯露出來，尤其是國際比賽當中，運動員籃球意識不足的問題嚴重影響了我國籃球運動員在國家賽場上的競爭力。少年籃球運動員是國家籃球運動員的后備軍，因此，在少年籃球運動員訓練中注重培養運動員籃球意識非常重要。

1.培養以及訓練少年籃球運動員的籃球整體意識。

青少年正處于活潑好動的年紀，自身興趣受外界環境影響比較大。同時，青少年定力、自覺性、把控能力均相對較弱，在這種情況下，為了培養少年籃球運動員的籃球意識，籃球教練應該從各方面入手，通過循循善誘的方式，提升少年籃球運動員的籃球整體意識。使其明白為什么要打籃球，以及球隊的主要定位、目標、未來的發展等，從而在日?；@球訓練當中，更好地配合訓練傳球、團隊配合、運球技巧等，從而提高少年籃球運動員的籃球能力與整體意識。同時，為了更好的激發少年籃球運動員的興趣，更加堅定其想法，籃球教練還可以時常給少年籃球運動員講解一些籃球明星的趣事，從而激發少年籃球運動員對籃球運動的向往，提升訓練效果。

2.加強少年籃球運動員的籃球理論知識。

籃球運動是一項綜合性比較高的運動，在籃球運動中，除了籃球技巧外，想要形成一定的籃球意識，還需要充分了解籃球的理論知識。因此，籃球教練在加強少年籃球運動員籃球意識培養過程中，還需要引導少年籃球運動員學習籃球基礎理論知識，從而激發少年籃球運動員的創新意識與創造思維。在籃球比賽和日常鍛煉當中，具備豐富籃球基本理論知識的運動員能夠更加自覺主動地完成教練布置的任務。同時，針對籃球教練布置的戰略和技巧，也能更加清楚其原理及特點，從而更好地掌握籃球基本功，為未來的籃球訓練奠定堅實的基礎。

3.籃球基本技術的運用、培養以及訓練。

在籃球運動中，運動員的基本動作與技巧需要通過不斷的訓練得以提升，因此，籃球教練在加強少年籃球運動員籃球意識時，還要充分注重籃球基本技術的運用、培養與訓練，在訓練過程中，還需要注意體力與腦力的結合，盡可能減少不必要的消耗。以下針對籃球基本技術的運用、培養與訓練進行具體分析。

（1）基本功訓練。

基本功是影響運動員籃球技巧的關鍵，因此，在籃球基本技術訓練當中，少年籃球運動員還需要注重基本功的訓練?；@球運動是一項全身性的運動，涉及到手腕、手指、腳腕、彈跳等多個方面。其中，手腕與手指直接關系著球感與控球能力，因此，在基本功訓練當中，手腕和手指的訓練屬于重點。不過，由于少年籃球運動員大多處于長身體的重要時期，籃球教練在制定訓練方案時，應該結合青少年的具體情況，合理控制訓練時間。此外，在訓練過程中，教練需要引導少年籃球運動員歸納和總結賽場的變化規律，然后根據賽場變化規律來假設各種情景，設定相應的障礙，通過這些訓練，培養少年籃球運動員的條件反射能力，和對賽場的分析、評估能力。同時，籃球教練在訓練過程中，還需要注重靈活性與創造性，可以將一些難度較大的動作與實際情況相結合，通過模仿訓練的方式，引導少年籃球運動員融匯貫通，將訓練的內容變為自己掌握的技巧。此外，籃球教練在采取綜合性訓練時，需要做好籃球動作的分解，當運動員熟悉后，再進行反復訓練，提升少年籃球運動員的基本技能。

（2）觀察能力的訓練。

籃球運動是一項動態的、競爭性的、綜合性的運動，在籃球比賽過程中，不僅僅要求籃球運動員掌握籃球知識與技能，還需要學生具備一定的觀察能力。因此，籃球教練在加強少年籃球運動員籃球意識時，還需要注重觀察能力的訓練。訓練可以通過對周圍環境的觀察、對手站位距離的觀察、場上人員移動情況的觀察等方面入手。在籃球運動過程中，運動員需要采取側身跑的形式，用余光觀察對手情況，確定后再進行下一步動作。

（3）快速反應能力的訓練。

在籃球賽場上，突發情況比較多，想要更好的掌握籃球比賽，贏得比賽的勝利，還需要籃球運動員具備快速的反應能力，能夠根據賽場的實際情況來做出相應的反應，從而應對各種變幻莫測的情況，抓住最佳作戰時機。因此，籃球教練在加強培養少年籃球運動員籃球意識時，需要對少年籃球運動員的快速反應能力進行專門、針對性的訓練，提升運動員反應能力。

綜上所述，少年籃球運動員是國家籃球運動的希望，為了提升我國籃球運動在國際比賽中的競爭力，在進行少年籃球運動員訓練時，籃球教練應該更加注重運動員籃球意識的培養，通過培養整體意識、學習理論知識、訓練籃球技能等方式，充分提升少年籃球運動員的籃球意識。