高中英語學習的焦慮心理與應對措施初探

張凱璇

（山東省濱州市濱州實驗中學，山東 濱州）

英語作為高中學習的必修科目之一，很多學生在學習的過程中產生了明顯的學習焦慮，具體表現為學生本身性格開朗，但是在英語課中沉默寡言，回答問題時聲音小，考試后自信心不足。為此，減輕學生的焦慮心理，幫其快樂健康成長成為高中英語教師的重要任務。

一、高中英語學習中產生焦慮心理的原因

（一）內部因素

高中英語的學習和初中相比需要記憶的詞匯量增大，對聽、說、讀、寫的要求更為嚴格，對知識點的理解難度上升，很多學生初中英語成績很好，但是一到高中很多知識點理解不了，成績下滑，對高中英語學習很不適應，產生焦慮心理，另外，由于缺乏英語語言環境，也會導致學生在英語學習中出現聽不懂、讀不出的情況，因此對英語產生焦慮心理，不愿意學習英語[1]。

（二）外部因素

在高中英語學習中老師和家長是導致學生焦慮心理的外部原因。老師和家長都希望學生能成才，往往嚴格要求學生進行高強度的學習，導致剛入高中的學生無法適應這種高強度的學習，產生焦慮心理。個別老師對英語成績好的學生特別照顧，對成績不好的學生嚴厲批評，給學生造成了學習壓力；家長過于關注學生成績，成績好了贊揚獎勵，成績不好批評懲罰，這些都會加劇學生的焦慮心理。

二、高中英語學習中減少焦慮心理的措施

（一）學習多種學習技巧，進行積極的心理暗示

很多高中生對英語考試存在著畏懼心理，如果學生能掌握一些英語的技巧就會降低焦慮心理狀況。英語的學習沒有速成的方法，是在學習中日積月累形成的，學生要在日常生活中加強練習。例如：在英語聽力考試中，老師會告訴學生在聽的同時要找到關鍵詞，找到關鍵詞就是提高做題率的關鍵。但是實際上總會遇到比較難的題目，為了有效地解決題目，也可采用模仿復制的方法。學生要充分利用課余時間進行聽力訓練，逐句進行模仿，并注意找出重點單詞，對不懂的單詞可以查閱字典，并對重點單詞進行反復記憶理解，以后在寫作時就可以用在其中。學生也可以多與說英語的人進行交流，了解他們說英語的習慣并進行總結，長此以往就會在作文中對其英語表達方式進行運用。在英語學習中朗讀也是提高自信心的方法，在學生大聲朗讀英語文章時會充分運用到眼、口、心、耳的能力，比默讀更能記住所讀的單詞及句型，多朗讀閱讀材料和課文可以提高英語水平，增強自信心，減少英語學習的焦慮心理。

心理暗示是指借助語言、行動等對他人的思想或者行為產生影響，使他人接受其思想并展開活動。在英語課上心理暗示無處不在，教師的一言一行都對學生產生影響，消極的心理暗示會使學生不愿意學習，積極的心理暗示會使學生產生自信，產生一定能學好英語的信心。學生應摒棄消極的心理暗示，接受積極的心理暗示，在學習中經常進行“我一定能做好、我會變得更優秀”等積極心理暗示減輕對英語學習的焦慮心理，從而全身心地投入英語的學習中。

（二）積極溝通，參加各種社團活動

大部分學生將精力全部用于學習上，但是考試后成績不理想，導致精神緊張，焦慮心理增大，學生太過專注于學習，精神壓力大，學習效果低，加上老師和家長的不理解很容易產生焦慮心理，學生應積極主動地和家長老師溝通，讓其理解學生，站在學生的角度思考問題，共同總結學習中出現的問題，使學生對家長和老師不再產生排斥心理。學生在學習上遇到困難時多和老師和家長溝通，認真聽取意見，加強心理素質，使學生的心理承受力加強，預防焦慮心理的產生。學生也可以暫時將書本放下，嘗試參加各種英語社團活動，在社團活動中提升英語口語水平，在社團活動中，學生才是主角，可以真正地放松心態，發揮特長，在活動中積極參與，可以很好地激發學生學習英語熱情和減少焦慮心理[2]。

例如，教師可以組織“大家來找茬”的活動，將學生分為兩組，由一組學生在多媒體上列入一組詞匯，然后由另一組學生進行觀察，將不屬于同一類的單詞找出來，學生將通過思考回憶，將不屬于同一類的單詞快速找出來，兩組學生相互出題進行比賽，看哪組學生找得既快又準。此游戲看起來簡單，但正是這種充滿稚趣的游戲給高中生帶來了真正的樂趣，真正忘記自己學生的身份參與到詞匯學習中去，在學生全身心地投入到大家來找茬的游戲中時已經不知不覺地鞏固了詞匯量，這種毫無壓力的學習正是焦慮心理大的學生所需要的。

在高中英語學習中焦慮心理是普遍存在的，學生焦慮心理越強烈，學習效率越低，要想有效地降低焦慮心理，就要對其原因進行分析，然后找到相應的措施。這樣才能探索出輕松學習英語的途徑，真正愛上英語，提高高中英語學習效率。