歐先平

摘 要：隨著人們健身意識的加強以及健美操的普及，健美操已經成為很多高校體育課里必不可少的一個項目。隨著健美操運動的蓬勃發展，學生對健美操課的需求也日趨上升，因此對職業技術學院的健美操教學內容及教學方法改革提出了更高的要求。

關鍵詞：職業技術學院；健美操；教學

一、職業技術學院健美操課的教學內容

（一）健美操理論教學內容

健美操課堂理論教學，要根據學生的不同階段進行不同安排，合理安排和分配各項目的內容。一開始，安排較容易理解并且能夠全面體現健美操活動特點的內容，使學生通過理論與實踐教學的結合充分了解健美操運動，學會簡單的健美操鍛煉方法。通過電化示教、錄像觀摩欣賞的形式，讓學生形象的理解健美操的理論內容，特別是分類、特點以及規則等。同時，通過欣賞優美的健美操表演，促進學生對其中的形象美、動作美、旋律美的認識和追求，培養他們對音樂的感受能力，使他們在情感上產生共鳴。再后來是健美操理論課，要在理論課內容的基礎上加深健美操理論課的難度以及理論性。如健美操的自我監督以及運動處方的實旋與制作兩項內容，內容要復雜并且豐富一些，以便適合學生發展的特點。

（二）健美操技術教學內容

1.基本動作，在健美操的成套動作中，無論是步伐還是手臂的動作都是由基本動作演變而成的，證明了對基本動作的學習是很重要的。對初學者一定要教授基本姿態和基本動作，這樣不僅有利于成套動作的學習，還能夠使學生在有基礎的情況下更加自信的完成動作，使學生體會到成功，提高了成套動作的完成質量。

2.形體練習。教學中加入形體練習，可以幫助學生糾正身體姿態。糾正身體姿態不是一朝一夕的事情，因此，形體練習應貫穿健美操課的始終，傲到時時糾正才能達到良好的效果。

3.動作力度教學。健美操教學中要注意健美操動作力度的教學，健美操動作的力度是健美操動作的靈魂，健美操的力量性能夠發揮人的個性，具有強烈的感染力、表現力及吸引力。

4.在教學中還要重視音樂的教學。一要能夠數出音樂的節拍，二要聽出旋律的變化，三要了解音樂的風格，教師在這方面應多作指導，以便學生能夠找尋適合的音樂進行課外練習以及創編。還要督促學生自己尋找音樂，課外自己練習聽，學會數拍子。教師上課應該選擇富有感染力、節奏感強、時尚新穎、旋律優美并且格調健康的音樂，這樣才能夠使學生迸發出激情。

二、職業技術學院健美操課教學的方法

健美操教學是一個復雜的過程，教學內容也非常豐富，所要完成的任務和達到的目標又是多方面的，因此在教法手段上，應該是個性化與多樣化相結合，實現教學目標的科學化和均衡化，體現出現代教學方法、手段的科學化、綜合化發展方向。只有打破傳統的、單一的教學模式，注重多種方法的結合，才能達到最優化的健美操教學效果。

（一）情境教學法

創設情境，烘托氣氛，激發學生“動”的欲望。在健美操教學中營造練習的氣氛是很重要的，因為很多學生擔心動作做得難看，不能大膽放松的做動作，這時教師就可以培養學生骨干，讓他們先動起來，把氕氛調動起來，其他同學也就自然而然的跟著練習了。教師在教學過程中要做到動作準確到位，才能確保學生的動作達到一定的要求，并且只有教師的動作做得完美，才能更好的激發學生跟學的欲望。

（二）互動式教學法

培養學生對健美操的興趣，就應該在健美操課中讓學生認真體會和親自感受健美操的樂趣。合理巧妙的教學方法可以使課堂氣氛變得生動活潑，例如，教師可以在熱身時或學生注意力下降時，選擇一些激情、動感的音樂來提高學生的興奮性。而且很多學生反映在有音樂的情況下比較喜歡動，但是在單調的口令下就失去了很大的興趣。因此教師在教學過程中應盡量在音樂伴奏下，再運用口令進行教學，這樣不僅能夠提高學生興奮性，而且有利于提高學生對音樂的理解能力。

（三）分組競賽測驗法

實踐證明，教學中采用小比賽或小測試的方法能夠督促學生記憶、強化動作，提高學生在精力不集中時動作的學習效率。同時可以借助分組比賽和測驗的時機慢慢講解滲透簡單的健美操評判規則，在教師的幫助指導下，為其他組評分，使學生在模擬競賽中既體驗到樂趣又學到知識，為自我評價打下基礎。因為學生的各方面基礎不同，因此，應做不同類型的分組：大眾健美操的動作都是組合形式的，有四個八拍的動作相同尺是方向不同。在進行教學時，可以先教會學生正方向的動作，然后分組，由學生在規定時間內在教師指導下獨力完成反方向動作的學習，提高學生自學能力，并以表演或比賽的形式在大家面前展現。健美操的成套動作都是由基本動作變形而來的，對于初學者來說只要將所學的基本動作串聯或稍加改動就可以編排出一套屬于自己的健美操。教師可以利用健美操的這個特點將學生分成若干小組，要求每人根據基本動作編排幾個八拍的動作，然后將整個小組編排的動作合起來，展示給大家。在復習課中將學生分為小組，組成單獨的健美操隊并命名，每組自己練習，教師在旁指導監督，形成練習習慣，有利于學生之間的配合。

職業技術學院健美操教學內容與教學方法改革應該立足于學生的需要，依據教學大綱，充分利用教學設備和教學條件完善健美操的教學過程、拓展教學內容，使之適應現代職業技術學院學生的身心發展和個性需要，既讓學生鍛煉了身體，學到了體育知識與鍛煉的方法，提高了體育能力，又達到了職業技術學院體育課的教學目的，提高了教學質量，完成了體育課的教學目標。

參考文獻：

[1]李曉玲.對職業技術學院健美操教學的一些深層次思考[J].哈爾濱體育學院學報，2005，23（1）：72-73.

[2]劉絢麗，職業技術學院公共體育健美操選修課教學探析[J].體育科學研究，2005，9（1）：62-63.endprint