高校網球教學中常見的發球錯誤動作及糾正方法研究

□ 程森蛟（蘇州大學體育學院 江蘇 蘇州 215021）

隨著當前體育課程改革的不斷深入和全面化，各個高校也紛紛對于體育課程的教學內容和教學安排進行了調整，不僅增加了很多的新式體育教學項目，還重新規劃與補充了一些體育課程的教學要求。與此同時網球運動逐漸興起，也成為了高校體育教學中較為重要的組成部分。在網球課程教學過程中，對于網球發球的指導和訓練一直是網球練習中的重點與難點，受到規則和學生自身對網球技巧的掌握程度影響，網球發球存在一些常見的錯誤類型，需要老師在日后的教學與訓練中要重點去關注，以正確引導學生網球發球技能。

1、網球教學中常見的發球錯誤動作類型

1.1、拋球方式錯誤，拋球軌跡不直

網球的完整發球動作與流程包括拋球與擊打兩個部分，兩個動作分別有對應的技術要領和動作標準，只有兩個動作分別正確并且之間的連接順暢動作連貫，才能夠進行正確與有效的發球，從而在比賽和對戰過程中占領先手優勢，進行壓制與控制。但是對于當前各個高校網球發球訓練和學習過程中存在的問題以及錯誤性動作，其中最普遍和常見的就是學生在發球的拋球過程中存在失誤與偏差，在拋球的方式和技術上有疏漏，導致網球騰空時的軌跡并不能形成一條直線，產生歪斜或彎曲，影響學生和運動員在下一步的擊球判斷中失去對球的控制，影響發球質量。

1.2、擊球不準，形成漏球或者空拍

高校大學生在進入大學之前，接受的高中教育大多都以文化課學習為主要的培養目的和培養目標，從而忽略了對身體素質的鍛煉，因此在高中階段能夠接觸和進行的體育活動非常有限，無論是在項目種類上還是對體育思想的領悟上都不夠全面和深刻，同時在身體協調性和反應力上也都存在差距。網球作為一項十分注重技巧的體育項目，需要學生和運動員身體協調性較強，思維和身體的反應力也較快，這對高校學生最初接觸網球時來說是一項不小的挑戰，受到自身條件的限制，在網球發球中容易出現對球的落點和擊球時機的判斷失誤，或者身體反應無法及時跟上網球，最終造成漏球或者揮空拍。

1.3、揮拍角度偏差，造成下網或者球過高

對于網球訓練時發球動作過程中的擊球動作來說，比前一個動作拋球的難度更高。因為擊球動作的完成需要學生和運動員做到全神貫注，同時調動自身的心理判斷力、眼睛觀察力、身體反應力、手臂手腕的力量等等多方面的機能進行相互的配合與引導，才能夠完成順利的擊球，通過網球拍對力量的傳遞，將網球發出，甚至是有進一步的技術層面的要求，發出一個技巧性的有一定難度的球。因此對于學生的揮拍動作和揮拍效果有較高的要求，揮拍時機是否合適，揮拍的力度和方向是否正確都將影響甚至決定最后的發球質量。揮拍存在的主要的問題就是由于不熟練導致學生揮拍角度偏差，造成網球下網或者擊起過高。

1.4、使用正手方式擊球，造成擊球不穩定

對于一個優秀的網球運動員來說，良好的動作習慣的養成對于擊球和揮拍對戰的結果有很重要的意義，一旦養成不正確的運動習慣，將很難改變，這就可能對未來的比賽造成影響，輕則影響發揮，重則導致動作犯規釀成嚴重的結果，影響自己的網球生涯。對于發球和接球過程中的手部握拍動作，網球比賽中并沒有具體嚴格的規定，選手可以根據自身的喜好進行正手或者反手的選擇，但是根據研究發現，正手握拍進行擊球和接球時，容易產生力度的失控與角度的偏差，因為反手擊球時，力量更容易激發和傳遞，與身體的整體平衡性保持一致，所以發球用正手方式，也是造成擊球不穩定出現錯誤的主要原因。

2、網球教學中錯誤動作產生的原因

2.1、訓練態度不端正，訓練不認真

對于高校網球課程教學和訓練過程中出現的常見發球錯誤動作和規范，探究其背后的原因和主導因素可以分為客觀性原因和主觀性因素，對于主觀性因素來說，主要的問題是由于高校學生自身對待網球課程與網球訓練的態度和自身條件。首先是高校學生的心理問題，由于網球課程屬于體育課的選修課程，并且網球發球學習和訓練相對于更加難的技術性練習來說，稍顯枯燥和單一，因此許多高校學生對待網球發球練習的態度不端正，抱著敷衍了事和僥幸的心理，不把發球練習當做學習重點，在訓練時不按照教師的要求和實際的情況進行自身的調整，持續運用錯誤的發球方式方法。

2.2、身體素質差，協調性不合格

對于大多數高校學生來說，由于高中教育中體育鍛煉環節的缺乏和忽視，致使大部分人對體育活動和鍛煉都抱有恐懼和厭煩的心理，并且在這樣的心理支配下讓學生更加減少鍛煉的時間和機會，使身體素質與運動思想遠不達標，最終形成了一個惡性循環，影響大學生身心的共同全面發展。所以在網球發球訓練過程中，學生和運動員受到自身身體素質條件的限制和影響，對于接球、拋球、起跳等動作無法及時的掌握與消化應用，身體反應力無法及時應對快速運動變化的網球，所以會出現很多動作和技術上的錯誤與失誤，造成了發球學習中的困難。

2.3、場地狹小，尺寸配置不符合標準

除了主觀性的身體和心理因素以外，客觀性影響因素的存在，也對高校網球課程教學過程中的發球教學帶來了問題和困難。當前我國大多數高校的建校時間都較早，發展時間也較長，因此校園的規模和內部設施都還維持著較為陳舊的狀態，受到周邊環境和建筑的影響，校園的規模并不能進行順利的擴大與返修，因此對于體育的場地規劃和建設以及相關器材的購置于管理工作都是存在缺失和漏洞的。對于網球課程來說，需要有較為專業和寬闊的場地進行學生的發球訓練的進行。但是由于場地較為狹小，實際的球網和球場的尺寸規劃也存在偏差，讓學生發球時對距離估計出現誤差，導致發球的失誤和錯誤動作的產生。

2.4、網球教學過程存在疏漏

傳統的體育課程教學手段和內容較為單一與枯燥，一般進行的都是簡單的熱身活動與田徑類的項目的測試，因此受到這種教學思想和思維的影響，高校網球課程的教學方式方法存在較多問題。教師在課堂中的比重過大，對課堂的絕對領導地位反而致使忽視了學生對于課堂的作用和重要性，容易產生教師教學的懶惰性和敷衍性，對學生的學習訓練進度關注不夠，從而不能有針對性的進行指導和糾正，造成發球的錯誤和失誤問題的出現與延續加深。這一客觀因素也是各個高校都存在的普遍現象。

3、網球教學中有效糾正錯誤發球動作的方法

3.1、端正學生的學習訓練態度，提升專注度

高校網球教育的教學質量和教學效果完全可以通過對學生的學習結果的檢測進行體現與估計，而網球發球學習和訓練的主導便是學生，學生作為發球訓練的主要承擔著和培養者，其態度與思想將決定訓練的效果。所以為了及時和有效的糾正網球發球練習過程中經常出現和發生動作錯誤與失誤，首先應該關注的便是學生自身的思想狀態和對待網球發球訓練的認真程度。在訓練過程中，需要學生集中注意力全神貫注的聽教師進行動作規范的講解與示范，認真思考動作要領，在心中進行動作分解與模擬，并且讓自己通過不斷重復性的練習達到熟練的程度，將網球發球的重要性牢記心中，真正重視這一練習過程。

3.2、引導學生學會緊盯網球，以解決漏球和空拍問題

對于網球發球訓練過程中出現的漏球和揮空拍的現象與錯誤，其主要原因在于學生對自身肢體的調動能力和協調能力不到位，從而在網球飛高和即將落地時無法及時判斷正確和合適的擊球時機，從而錯過了網球，造成漏球。在正規的網球比賽過程中，教練員是不允許自己的運動員產生任何低級錯誤的，因此對于此類動作錯誤和失誤的重視程度非常高，其糾正和預防手段都可以成為高校進行錯誤動作糾正工作時的模板和參考。教師應該引導學生在發球的拋球和擊球時，雙眼緊緊跟隨和觀察著網球的飛行路徑與軌跡，手與球拍隨時做好揮拍的準備，在球到達合適的高度時進行擊打，只能稍微提前不能延后。

3.3、采用豐富的新型的手段進行發球訓練與模擬

隨著我國經濟水平不斷提高，科技也在快速的革新，電子信息技術與網絡工程技術的發展為各行各業的生產運作提供了智能化與現代化的可能和實踐，因此各種各樣的智能化機器紛紛問世，在各個領域內代替人工發揮著重要的作用。對于體育事業來說，智能化手段的應用和實現早已經不是夢想而變成了現實，例如對于乒乓球訓練來說，為了讓專業遠動員做到對每種軌跡的球都能從容應對，從而設計與研發應用了電子發球機，利用機器進行隨機發球，讓運動員的擊球更有隨機性與難度。高校也可以通過與現代化手段和科技進行教學結合與改進，引進一些先進的設備，進行網球的隨機投射，讓學生進行高強度重復性的練習，針對錯誤的動作進行多次的糾正，在反復的過程中逐漸形成良好的動作規范與習慣，幫助發球訓練的順利進行。

3.4、加強學生課前熱身與基礎練習，增強學生身體協調性

適當與正確的熱身活動能夠有效的幫助學生在進行激烈運動之前充分的調動和激發起身體的活力與活性，讓自身的韌帶與關節提前適應運動所帶來的負荷，從而減少運動過程中造成的拉傷和扭傷。網球發球的錯誤動作出現一個原因就是因為學生本身的身體素質較差，運動能力較弱，一下子不能完全接受適應網球訓練，因此教師在課前可以通過多種形式和手段引導學生進行熱身與準備工作，通過無實物的動作演示和練習讓肌肉進入一種熟悉的運動狀態，產生肌肉記憶，從而在發球練習中有較好的身體協調性與反應力。

4、小結

隨著高校網球課程的不斷創新與發展，目前高校網球教學也逐漸形成了一定的較為成熟和完善的訓練與實戰的管理制度與體系，并且在為國家不斷培養輸送網球人才上做出了巨大貢獻。但是在高校網球課程教學當中，學生在發球項目當中還存在著動作錯誤的問題，這需要教師要采用多元化方式來不斷對高校網球教學的方式與方法進行改進，才能有效幫助學生減少發球網球失誤，進一步提高網球發球的技巧。