影響田徑教學中400m跨欄跑成績的因素分析
——以遵義師范學院體育學院2014級體育教育專業學生為例

彭榜容，葉 嶺

（遵義師范學院體育學院，貴州 遵義 563006）

跨欄跑（（Hurdlerace）起源于英國，成為正式比賽項目已經有100多年的歷史了。該田徑運動是在人們在進行生產和生活中慢慢形成的一種生活技能。早在17、18世紀，英國牧羊人把跨越羊圈柵欄當作一種游戲競爭，后來逐漸演變為正規的田徑比賽項目。400m跨欄跑總長400m，目前符合要求的400m賽道一圈。其可以被分成男子以及女子400m跨欄跑。前者欄高91.4cm，后者欄高76.2cm。其中包含10個欄架，起跑到第1欄的長度是45m，最后一欄和終點之間的長度是40m，中間欄架和欄架兩者的長度是35m。參賽運動員需要在個人賽道內結束比賽。運動員腿或足從低于欄架項的水平線跨越，或者特意使用手或足撞倒欄架的情況就會被取消參賽資格。

1904年的第3屆奧運會上把男子欄高明確成91.4cm，且使用到現在。目前的欄架高度可進行調整，欄架整體重量超出10kg，欄板漆成黑白相間。

跨欄跑從牧羊中來，現階段黑白相間的欄架也與羊有一定的關聯性，當然最重要的是考慮到科學性和美觀。黑白兩色對比明顯，白色物體反光較好看起來很明亮，黑色物體吸光較強，在光線不足或是無光時呈深暗色，比較顯眼。現階段欄架的欄板被涂成黑白相間的顏色，是為了讓大眾在所有角度上都可以非常清晰的查看到比賽的實際情況。此外，黑白明顯對比以及高反光度，對運動員中樞神經系統也有很強的集中效果，緩解視神經的疲勞都有好處。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

影響田徑教學中400m跨欄跑成績的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過中國知網等數據庫查閱課題的相關文獻，為本研究的理論層面奠定了基礎。

1.2.2 問卷調查法以遵義師范學院體育學院2014級體育教育專業80名學生為調查對象，隨機發放問卷，發放問卷有80份，回收問卷75份，其中有效問卷70份，問卷回收率94%，問卷有效率為88%。

1.2.3 實地調查法選取遵義師范學院訓練器材及場地為實地考察對象，并與體育學院部分教師進行交流，從中了解遵義師范學院體育學院跨欄跑成績的影響因素及限制條件。

1.2.4 訪談法以遵義師范學院體育學院部分10名學生為訪談對象，采用訪談法的方式開展關于影響遵義師范學院體育學院2014級學生400m跨欄跑成績的因素進行分析。

1.2.5 數理統計法采用Excel對調查數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 影響學生跨欄跑成績的客觀因素

跨欄跑的男子400m欄的欄架高度是91.4cm，而女生的則是76.2cm，而在普通高校的學習中的欄架高度相對要低很多，雖然有降低，但對初學者也顯得尤為困難。跨欄跑是快速向前非對稱的周期運動，要求學生跨過一定的欄架數量及有良好的目測力和較為合理的跨欄節奏，還需要擁有不錯的爆發力，這些因素都在很大程度上影響了學生對跨欄跑技術動作的掌握。

由表1可知，有55人次覺得跨欄跑技術動作復雜，難以掌握，所以影響學生成績的客觀因素中這是最為主要的。跨欄跑起跨腿與擺動腿相結合，需要學生有良好的協調性及柔韌性，在進行時，要想擁有比較良好的成績，學生對每一個技術環節都必須有一定的掌握。在進行教學時，因材施教的安排方法等也會對學生的掌握程度有很大程度上的影響。素占部分原因。由于管理的不合理，導致器材大多有損壞的情況，不夠完善的場地器材則對學生的成績也有著一定的影響。

2.2 影響遵義師范學院體育學院2014級體育教育專業學生跨欄跑成績的主觀因素

2.3 影響學生跨欄跑成績的因素分析

由表2可知，學生進行跨欄跑項目中自信心不足及受過傷，懼欄的主觀因素最大。由于各方面因素的影響，學生在進行跨欄跑項目時擔心自己不能成功，害怕失敗，及無法面對失敗的情況。由于沒有掌握完善的技術動作就進行跨欄跑，學生容易受傷，而受傷過后在學生的心里就留下了陰影，再進行下一次跨欄跑時就會擔心出現再次受傷的情況。對技術動作掌握不夠扎實，在進行跨欄跑項目中學生著急完成整個項目，沒有掌握好技術動作便進行跨欄跑，出現許多錯誤動作，以至成績無法得到提高。

由表3可知，影響遵義師范學院體育學院2014級體育教育專業學生的跨欄跑成績的因素有很多，其中場地及器材的因

2.3.1學生的心理障礙對于跨欄跑成績的影響尤為突出 在進行跨欄跑中受過傷，對欄架有陰影，學生自身的心理素質不過關，害怕失敗，無法接受失敗及面對失敗，同時也擔心同學間的嘲笑，課上教師的精力有限，不可能在課上兼顧到每一個人，而學生出現失敗后極易產生消極因素，對自身的主觀因素難免會產生質疑，以及不合理的欄架高度沒有建立起自信心，導致無法良好地進行跨欄跑項目。

2.3.2 學校場地器材的不完善跨欄跑項目需要的器材較多，且欄與欄之間的距離需進行測量，以至于在進行教學時不可能每一次都能完整地進行跨欄跑項目。教師在進行教學初期，學生的技術動作沒有達到很完美的狀態，教師沒有針對學生來自主設定欄架高度，對身高不夠的初學者來跨標準欄有些困難，并受氣候和環境的影響，以至于學生在進行中無法發揮出最佳水平。

表1 影響14級體育教育專業學生400m跨欄跑成績的客觀因素

表2 影響遵義師范學院體育學院2014級體育教育專業學生400m跨欄跑成績的主觀因素

表3 體育學院部分學生訪談情況表

2.3.3 學生自身的身體素質上大學過后，學生對自身的鍛煉相比高中少了很多，而由于學校主要要求學生掌握技術層面的東西，對自身的身體素質要求并不是太嚴格，以至于學生身體素質下降很快，而現在的學生受外界的影響較大，抽煙、飲酒、上網等情況司空見慣，甚至熬夜似乎成了一種家常便飯，直接導致了學生體能的下降，在進行400m欄的時候無法以最佳的狀態進行，嚴重影響了跨欄跑的成績。

2.3.4 訓練強度的不足在課堂上教師制定稍微嚴格一點的要求就會讓同學怨聲載道，學生很少有盡最大努力去完成教師要求的動力，學生自覺性差及偷懶，在課下也沒有進行自主的練習等因素也影響著跨欄跑的成績。在課上，氣氛較為松散，學生學風不正，課后很少有學生會進行鞏固練習，導致本來掌握的技術又被忘得一干二凈。

2.4 提高遵義師范學院2014級體育學院體育教育專業400m跨欄跑成績的對策

2.4.1疏通學生心理障礙，注重心理引導學生的心理素養對運動技能的提升、實力的發揮有十分關鍵的作用。在日常訓練時，需要從以下幾個方面著手，以主要提升他們的自我控制水平。首先，“過電影”也就是有目的地讓學生在跨欄跑過程前后清楚地記憶發生過的流程，也就是從起跑線到終點的奔跑過程，清楚了解其在技術上的特征及出現的問題。此外，指導學生自我尋找解決及處理問題。如此不僅可以很好地提升學生的積極性，也可以全面地處理學生技術上出現的不足。其次，使用競爭制度，讓學生員在日常訓練中感受到比賽中的“成功”及“失敗”，協助學生分析根本原因，處理出現的問題，對個人實力有清楚的了解，以便全面激發學生自身的實力。注意學生自信心的培養，如降低欄架高度及教師經常以眼神或言語對學生進行鼓勵。

2.4.2制定規章制度，合理的保管器材在課堂上，由于學生在搬運器材時沒有采取合理的方法，對器材的保護與管理沒有引起重視，暴力地搬運器材，導致器材損壞嚴重。在平時管理時，管理人員較為懶散，對學生已經返還的器材沒有進行嚴格查看，缺乏歸類管理和保護的意識農，也容易導致器材損壞。基于此，一是教師要在課上給學生強調器材的重要性，告知學生要合理地保管和愛護器材；二是單位要給保管器材的人員規定，制定器材管理規章制度，嚴格要求規章制度辦事，科學地保管和愛護器材，防止損壞的發生，并歸類進行放置和保管。

2.4.3 不斷完善教學方法針對不同水平、不同性別的學生采取因材施教，教師可以在課堂上對學生進行合理的分組，如可以分為2組，每一組的同學身高大致平均，對2組的同學進行合理的欄架高度安排，使之適應學生的具體情況。在學生技術掌握得較為完善之后再統一欄架的高度，先個人，再整體。

2.4.4 加強學生的身體素質練習對學生每學期進行一次較為嚴格的體能測試，制定出相關的要求，以考試的形式來提高學生自發鍛煉身體的自覺性，同時也要增加學生的業余體育活動。教師在上跨欄跑課的同時也要制定出每一學期必須達標的身體素質要求，鞭策學生進行身體鍛煉。同時，也要注意培養學生擁有健康的身體的重要性的認識，對煙、酒和上網熬夜的危害進行宣傳和教育，讓學生自發地遠離這些危害，同時教師在上完課之后針對學生的身體負荷程度來制定相關的身體素質練習。