中國越野行走運動現狀分析及發展展望

（山西大學商務學院 山西 太原 030031）

0.前言

現代人類是雙腿直立行走的，人們每天的活動都不能不依賴于雙腿的行走，因此大部分人的上肢得不到鍛煉，肌肉力量明顯減弱，不利于身體素質的提高。有研究證實，越野行走是鍛煉上肢靈活，增強上肢肌肉力量的有效運動之一。越野行走運動一般是持杖行走，在有規律的持續性運動下，上肢力量得到不斷強化，增強上半身的肌肉耐力，不僅可以改善心肺功能，還能有效地預防現代社會人群中普遍存在的疾病，甚至可以緩解心理壓力，放松身心，其帶來的益處，尤其是針對中老年人更為突出，將越野行走運動打造成一項老少皆宜的運動很有必要。越野行走運動已經被很多國家認定為最接近于完美的體育運動之一，然而，目前我國對越野行走運動的科研成果較少，其在我國發展速度也比較緩慢，越野行走運動在我國院校中的普及率還不高。因此，各省市的體育局要加大對越野行走運動的宣傳力度，通過開展一系列賽事擴大越野行走運動的影響力，讓越野行走運動在我國推廣開來。

1.越野行走運動概念和起源

1.1 越野行走的概念

很多不了解越野行走運動的人，都以為越野行走就是一種行走運動，或者長時間、快速地行走，這是錯誤的想法。越野行走是包括上肢在內一起運動的，從廣義上來說，越野行走運動就是指行走著需雙手持杖，然后和雙腳的步伐協調一致，進行右前向后的交替推送運動[1]。越野行走運動中所使用的手杖，其尖頭必須解除到地面，雙腳也必須與地面保持有規律地接觸，然后進行連續向前的直立邁進。需要注意的是，越野行走的整個運動過程，并無人眼可見的周期性體能耐力騰空項目，是目前研究發現中，人類最接近完美的有氧運動方式。而從狹義上來看，越野行走運動就是競技式越野行走，在手杖尖頭和地面保持接觸的前提下，運動員的雙腳也必須和地面保持接觸，然后雙手持杖，和雙腳的步伐協調一致，進行右前向后的交替推送運動，連續向前的直立邁進。在此邁進的過程里，作為重力支撐的雙腿必須呈至少一瞬間的伸直狀態，整個運動過程，并無人眼可見的周期性體能耐力騰空競速型項目。目前對越野行走運動的定義，各個國家還沒有一個統一的看法，但對于越野行走的認識已經趨于直觀和準確。

1.2 越野行走運動的起源

越野行走運動雖然近幾年才在我國發展起來，但其已經歷史悠久。越野行走的起源有兩個說法，第一個是來源于古代時期的歐洲大陸，那時的牧羊人和朝圣者需要翻越比較崎嶇地勢，因此尋找木棍來幫助支撐。另外，在歐洲中部地區有一些在陡峭山地中前進的徒步旅行者，他們背著厚重的背包，手持兩支木棍幫助前行，于是兩支木棍漸漸發展成為登山跋涉人士的必用設備，它的功能僅僅只是為登山者提供幫助，而不是為了鍛煉身體。

另一個關于越野行走起源的說法來自于芬蘭，最早起源于芬蘭的滑雪運動，是夏季化學運動員的方法之一。滑雪運動一般使用滑雪杖在雪山上滑行，遇到陡峭的斜坡就可以利用滑雪杖來維持平衡，保證運動的安全性，而為了訓練連滑雪運動員對于滑雪杖的使用能力，提高滑雪訓練的效果，滑雪運動員也使用比較長的滑雪杖做直立行走的訓練，這能夠增加運動員上肢的耐力，鍛煉全身肌肉，越野行走運動就這樣演變而來。

2.越野行走運動在國外的發展現狀

越野行走運動誕生在芬蘭，1997年芬蘭的艾塞爾公司對滑雪杖進行了改造，第一副越野行走手杖誕生，隨后芬蘭索姆拉圖休閑中心、芬蘭體育研究院以及芬蘭艾賽爾公司共同提出了越野行走的概念，并將越野行走運動變成一個適合大眾參與的健身項目。1998年，芬蘭年度健康行動將頒給了創造越野行走項目的艾賽爾公司，芬蘭的總統也因此熱衷于越野行走運動。2000年艾賽爾公司和美國庫伯研究院合作，對越野行走項目的健身作用進行研究，并將越野行走運動推廣至整個北歐，當年的英國教皇也參與了越野行走的轟動，這讓越野行走運動迅速風靡[2]。

國際越野行走協會于2000年誕生，總部設置在越野行走運動的發源地芬蘭，該協會以推廣健康，倡導積極的生活方式為口號，與體育健身領域的多個專家展開合作，將越野行走運動的運動技巧、訓練方式和推廣教學進行了有效地完善，并研究出許多新的教學方法，讓越野行走運動的安全性和健身作用大大提升，并致以于在全球范圍內推廣越野行走運動。2007年越野行走運動得到了國際社會的廣泛認可，國際越野行走協會加入了國際健身大眾體育協會，提高了越野行走運動的地位。直至目前，已經有22個國家加入了國際越野行走協會，除了德國、英國、意大利、荷蘭等歐洲國家，還包括了美國、日本、韓國、新西蘭等非歐洲國家，全世界參與越野行走運動的人數已經超過了1000萬，越來越多的人們正在加入越野行走運動的陣營[3]。

3.越野行走運動在中國的發展現狀

3.1 國內越野行走運動的引進

國內人士接觸越野行走運動最早在2001年，當時國家體育總局的科研人員來到了芬蘭進行考查，在此過程中被越野行走所吸引，于是制定了將越野行走運動引進中國的初步計劃。同年，科研人員在對芬蘭越野行走手杖的制作方法進行了深入的學習之后，研制出了我國第一副越野行走手杖。越野行走運動真正開始在中國推廣是2003年，越野行走推廣中心在國家體育總局科研所成立，并組建了我國第一支只越野行走的訓練隊伍，標志著越野行走運動正式引進中國[4]。

2004年，國家體育總局越野行走推廣中心與國際越野行走聯合會合作，并在2005年與國際越野行走協會建立了戰略合作關系，北歐體育用品公司作為國際越野行走協會在中國的推廣負責方，致力于將越野行走項目推廣至全國。2011年越野行走推廣中心更名為際越野行走聯合會中國委員會，目前已經在全國二十多個城市開展了越野行走活動。

3.2 越野行走運動在國內的發展現狀

我國目前的越野行走運動項目處于發展初期，全國已經擁有超過2000名越野行走的專業教練。全國首屆老年人持杖健走比賽在2013年成功舉辦，標志著越野行走已經在國字號體育協會中立項，越野行走運動正式進入尋常百姓的生活。越野行走項目在老年人群中受到追捧，青少年人群也逐漸加入到越野行走的運動項目當中，目前越野行走運動已經受到了國家的重視，得到了構架體育總局的認可，各個城市都組織成立了關于越野行走運動的宣傳組織以及地方協會，越野行走運動在我國已經大面積推廣開來。

由于越來越多的青少年開始熱衷于越野行走項目，越野行走在我國學校也得到了發展。2013年國際越野行走聯合會中國委員會舉辦了8期越野行走培訓班，約100所高校代表參加了培訓，培養了大量越野行走的教練員和裁判員。目前，全國已經有超過20所學校將越野行走運動引入體育課堂，大部分院校開始注意越野行走項目的推廣，有計劃地派代表到制定的越野行走培訓班受訓，學習越野行走運動的技術和作用，將越野行走運動帶入校園，加大了我國越野行走運動的推廣力度。

4.中國越野行走運動的發展展望

4.1 加強對越野行走運動項目的科學研究

越野行走是目前最適合人體的有氧運動健身方法，進行越野行走運動，可以讓全身九成以上的肌肉都參與到運動當中，在加強有氧代謝、提高肌肉力量方面有極大的促進作用，不僅能提高人體的心肺功能、防止心血管疾病的產生，還能夠降三高、提高性激素水平，還有極好的減肥效果，因此科研人員需要加強對該運動的研究，對運動的技巧和方法進行完善，將越野行走運動的益處進行進一步地開發，讓更多的人加入越野行走的鍛煉陣營。

4.2 加強對對越野行走運動的宣傳和推廣

與國外相比，國內對于越野行走運動的宣傳推廣力度還有待加強，越野行走項目的推廣組織要爭取媒體的支持，將該運動的益處宣傳出去，利用網絡的宣傳功能將越野行走運動深入到人們的生活當中。國家機構還要鼓勵人們建立各種關于越野行走的俱樂部，并提供專業人員建立規范的訓練系統和教練隊伍，還可以在全國各地建設越野行走的專用步道，方便越野行走愛好者進行宣傳。越野行愛好者要鼓勵身邊的朋友親人加入到越野心走運動中來，加強交流和學習，有效加大越野行走的推廣力度。

4.3 開展越野行走競賽

競技體育最能吸引人，2014我國舉辦了9次越野行走的相關比賽，將全國大部分越野心走人士聚集到一起，在享受競技比賽的同時加強了交流，同時越來越多的體育愛好者次從競技活動中感受到了越野行走運動的魅力，越野行走運動的人數仍在持續增加當中。舉辦越野行走的比賽，不僅能提高越野行走愛好者的運動技巧，還豐富了城市的文化精神，促進和諧社會的構建，因此國家要鼓勵有關組織開展越野行走競賽，讓越來越多的人們參與到越野行走運動當中。

5.結束語

越野行走運動是一項對人體相當有益的項目，我國雖然早就對越野心走運動開始了推廣，但與國外相比做得還不夠。因此，我們還要對越野行走運動進行科學的研究，并采取措施加快該運動在各個城市各個人群中的普及程度，讓越野行走運動成為一種生活方式。

【參考文獻】

［1］何琳.越野行走對男性青年健身者體質的影響[J].當代體育科技,2013,28:20-21.

［2］張超.越野行走與普通行走對上下肢表面肌電的對比分析[J].浙江創傷外科,2014,03:391-393.

［3］修艷.我國參與越野行走運動人群的調查[J].當代體育科技,2014,31:244+246.

［4］于洋.高校推廣越野行走教學的必要性與可行性研究[J].當代體育科技,2014,28:78-79.