淺談如何提高高中體育課堂教學的有效性

◎嚴如鋼

少年強則國強，青少年是國家的希望，是推動國家發展的不竭動力。高中階段的學生正處于青少年時期，他們的學習和身體發展情況關系到我國未來的發展。體育課是高中階段的課程之一，對于高中階段的學生來說，他們的學習負擔相對較重，學習壓力較大，導致高中學生每天大部分時間都是坐在教室里，久坐是影響健康的重要因素。青少年正處于身體成長和發育的重要時期，適當的體育鍛煉可以有效幫助他們緩解學習壓力，改善身體健康狀況。因此高中體育老師就應該思考如何提高體育課堂教學的有效性，充分利用好每周為數不多的體育課，讓高中學生真正通過體育課得到鍛煉和提高。那么高中體育老師應該如何提高課堂教學有效性呢？

一、實行分層訓練

分層訓練就是對不同的學生采取不同的教學方法和訓練方法。由于不同的學生身體素質和體育基礎不一樣，他們在體育課堂上的表現也會有所差異，因此高中體育老師在課堂教學中就應該采取分層訓練法，也就是根據不同的學生采取不同的訓練方法，這種方式可以有效幫助每個學生得到充分的鍛煉。比如說，在籃球的教學中，有的學生對于籃球具有一定的基礎，他們對于一些基本的動作技巧和規則都諳熟于心的，因此高中體育老師在課堂教學中就需要教給他們一些運球、傳球和投籃的技巧，讓他們通過反復練習，提高自己的籃球水平。對于一些對于籃球不太熟悉的學生來說，老師在體育課上需要教給他們一些有關于籃球的基本知識，包括籃球比賽中需要注意的一些東西，要訓練他們的基礎動作，讓他們能夠基本學會運球和投籃。在這個過程中，通過將基礎不同的學生分成不同的小組，然后對他們進行分層教學，這樣可以有效節約學生的時間，提高教學的針對性，還可以讓每個學生都得到一定程度的訓練。除了籃球的教學之外，高中體育老師還可以在其他的訓練項目中采取分層教學的方法，比如說有的學生他們耐力比較好，比較適合于長跑，而有的學生則爆發力較強，比較適合于短跑，有的學生彈跳力較好，對于跳躍性的項目比較擅長，那么就可以將這些學生根據各自擅長的部分將他們分成不同的組別，在高中體育課堂教學中，老師可以在結束了一些基礎的活動之后，就可以讓每個同學去到自己的組別，開展訓練，這樣可以提高訓練的針對性，切實幫助他們更好地開展體育訓練。

二、教給學生一些體育訓練方法，培養學生的體育鍛煉習慣

好的習慣可以受用一生，而很多學校的運動場上也有“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這樣的宣傳標語，由此可見，體育鍛煉是非常有利于我們的身體健康的，養成每天鍛煉的習慣也是有利于我們更加幸福和快樂地生活的。因此高中體育老師在課堂教學中就應該有意識地訓練和培養學生體育訓練的能力，幫助學生養成體育訓練的習慣，從而更好地開展體育訓練。我們做事情講究方式方法，體育鍛煉也是一樣，也是具有一定的方式和方法的，只有讓高中學生掌握了一定的體育訓練技巧和方法，才有利于幫助他們更好地開展體育訓練。比如說，很多同學喜歡用跑步的方法鍛煉身體，但是跑步也是有一定的技巧和方法的，在跑步中，應該保持足中著地，可以減少震動，也可以減少小腿肌肉的壓力，關于手臂的擺動，幅度不宜過大，呼吸方式可以采取兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸的方式，呼吸方式應該與自己的腳步協同起來，這樣才能更好地收到跑步鍛煉身體的效果。對于高中階段的學生來說，他們學習任務較重，學習壓力相對較大，體育鍛煉無疑是幫助他們緩解學習壓力，提高身體素質的重要方法，因此高中體育老師在課堂教學中應該教給他們一些正確的體育鍛煉方法，讓他們更好地開展體育鍛煉。除此之外，老師還要教給他們一些體育鍛煉開始之前的熱身運動，適當的熱身運動是正確進行體育鍛煉的保證，只有對身體進行了充分的預熱，才有利于學生更好地開展體育鍛煉。高中體育老師在課堂教學中還要引導和幫助學生養成良好的體育鍛煉的習慣。體育鍛煉需要長期的堅持，很多學生會因為辛苦而選擇不進行體育鍛煉，這是不利于身體健康的，高中體育老師一開始可以強制性要求學生每天進行體育鍛煉，要求他們每天鍛煉半個小時到一個小時的時間，經過一段時間的訓練，可以幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

三、開展豐富多彩的活動，提高學生體育鍛煉的興趣

目前，我國很多高中體育課堂教學內容比較老套，老師的教學方式也仍然停留在過去，體育課堂無法滿足學生的需求，因此高中體育老師在課堂教學中就要思考如何采取一些更加豐富的形式，來提高學生體育鍛煉的習慣。比如說，可以將學生分成若干小組，讓他們進行跳繩接龍的比賽，就是讓每個學生跳一下，然后下一個同學接上，中間不能出現停頓，然后選出表現最好的小組，對他們進行表揚。

總之，體育鍛煉是高中階段必不可少的活動，高中階段的學生由于久坐和學習壓力較大等因素，需要借助一些方式緩解他們的壓力，毫無疑問，體育鍛煉是最為健康和合理的方式，因此高中體育老師在課堂教學中應該對學生進行分層訓練，教給他們一些體育鍛煉的方法，培養他們體育鍛煉的習慣，還要豐富體育活動的形式，以提高體育教學效率。

參考文獻：

［1］林雪山.淺析新課改下高中體育教學有效性［J］.考試周刊，2018，（33）：133.

［2］陳銳.關于提升高中體育教育的有效性的研究［J］.讀與寫，2017，（34）：220.

［3］張成勇.論如何提高高中體育課堂教學的有效性［J］.才智，2017，（35）：165.

［4］張銳.構建高中體育教育有效性的路徑探析［J］.體育時空，2017，（24）：111.