職業學?；@球隊課外訓練運動損傷及預防現狀分析

段閩義

[摘 要] 籃球運動屬于高強度的體育項目，在職業學校的球隊進行課外訓練時，經常由于學生自身因素、教師、場地環境條件等造成運動損傷。以此，從運動熱身、器材選擇、責任落實、意識提升和設備防護等多角度對預防現狀進行分析，并嘗試從中尋找到切實的解決方案，為提高訓練效果，保護人身安全提供參考。

[關 鍵 詞] 籃球隊；課外訓練；損傷預防

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）30-0170-01

體育教學及體育課外活動的組織是學校教學的重要組成部分，特別是現在的學生對籃球比較感興趣，那么在籃球運動中發生身體的接觸與碰撞是在所難免的，尤其是在進行課外訓練的過程中，要求學生對自身的技術、體能進行突破，從而實現技巧與強度的提升，如不進行適當的防護，難免會對身體造成損害，不僅阻礙訓練效果的發揮，同時也影響著學生身體的健康狀況。針對籃球運動對抗性強奔跑速度快，容易發生意外傷害這一特點，老師在指導教學及訓練過程中，如何才能合理地處理好學校、家長及學生的關系，既完成了工作，鍛煉了學生，還保護好自己，那必須采取有效的措施。

一、訓練運動損傷現狀分析

職業學校的學生是在初中結業后就被分流的群體，在學習的基礎上有明顯偏差，這一點直接誘導其意志薄弱、缺乏禮貌、沒有良好的習慣，為教師的教學工作開展帶來了很大的難度。

而在進行籃球課外訓練的過程中，往往也由于個人綜合素養的問題造成口角，從而在比賽訓練中引發沖突，又或是由于熱身活動不認真、訓練中出現自大心理，導致受傷，所以教師必須從具體的工作內容上進行管理與預防。

二、訓練損傷預防措施

（一）思想意識與體育道德的安全教育

在開展課外訓練之前，指導教師必須對學生進行安全意識教育，并將良好的體育道德思想灌輸給學生，這一點對籃球運動損傷的防護起到基礎性作用。然而在當前的籃球課外訓練工作中，指導教師更加傾向于對學生技能的培養，忽視了對安全意識以及體育道德的指導，這一問題在心理意識薄弱、運動過量、技術幅度大的表現上得到了印證與體現，并經常由此導致學生出現運動損傷的情況。

（二）管理制度與責任承擔的明確落實

在進行運動損傷預防的過程中，僅僅依靠教師的宣傳是遠遠不夠的，不僅學生要從思想上樹立安全意識，實現自我保護，還要在管理制度與方法方面進行運動損傷預防工作，通過制度使得安全管理更具實效性。

另外，鑒于職業學校學生綜合素養水平的客觀條件，必須明確將管理機制進行詳細的落實，在學校發生傷害性事故時，應當從學校、學生、教師三方面尋找原因，并在校方的處理措施上，明確教師與學生的具體責任。所以，在進行制度簽訂的過程中，必須讓家長出席，并對其清晰地說明學校、教師、學生家長監督教育的不同責任內容，以防在問題處理的過程中，家長由于過度擔心學生安危而在事件處理中產生不冷靜的情緒，忽視所應承擔的教育責任，造成不必要的糾紛。

（三）場地設施與防護設備的維護使用

在進行職業學校籃球隊課外訓練時，指導教師與教練員必須先對場地進行確認，保證其器材與設備的安全性，防止在運動的過程中，由于器材與設備的故障，對學生的身體狀況造成影響，產生運動損傷。有獨立籃球場地的學校，要為場地配備專職管理員，并定期對場地進行檢查和清掃，在保證場地衛生條件的同時，對設備的使用性能進行維護，如發現明顯的問題，必須通知學校，停止訓練安排并進行維修。

（四）訓練方法與體能技術的合理運用

開展籃球課外訓練，其基本目的在于提高學生的技術與體能，在加強身體素質的同時，對重點易損傷的膝關節、踝關節等部位進行強化，可以有效降低發生運動損傷的風險性。在訓練中指導教師還應當突出上籃、籃板球等技術的訓練，使得此類易發生身體接觸的操作得到強化，從而使學生在進行比賽的過程中有更好的身體能力和技術方法，通過力量和技巧實現自身安全的保護。

進行體育訓練之前必須進行熱身活動，這一點在作為體育競技項目的籃球中顯得尤為重要，這也是當前訓練保護方法中應用最為廣泛、落實最為有效的內容。在進行熱身活動時，可以使學生的全身運動器官得到舒展，尤其是在上肢指關節、下肢踝關節上，有效的熱身活動可以使其韌性與敏捷性得到提升，在快速進入運動狀態的同時，減少損傷害。

在課外籃球訓練過程中，進行適當的熱身活動、合理的技術指導是當前預防運動損傷最為直接且有效的方法措施。同時，為了提高損傷預防的實際效果，必須從思想道德、管理責任書、設施護具使用等多方面進行完善，將現有工作中的不足之處進行補全，使課外籃球訓練的安全與效果得到全面保障。

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