三位一體?悅動悅美

楊軍

近幾年來，隨著“全國億萬學生陽光體育活動”的全面實施，烏魯木齊市實驗學校分校（烏魯木齊市第122小學）體育組全體教師積極研討、借鑒、實踐，探尋出一條符合學校實情的陽光體育活動特色之路。學校的陽光體育活動的主要內容是：體育大課間活動、午間戶外活動、特長生課后活動及體育競賽活動。為了使全校師生能夠積極參與學校陽光體育活動，學校每年組織3次大型體育運動會，同時，積極參加區、市級各類體育競賽活動。

一、遵循實際，科學規劃

學校陽光體育活動的開展，緊密結合學校環境及體育設施的實際，依據“三性”（即：針對性、全員性、長期性）做出規劃。

（一）項目內容的針對性

烏魯木齊市第122小學是烏魯木齊市實驗學校的分校（小學部），分2個校區，中亞北路校區有2個年級（五至六年級）、20個教學班，共1000多名學生;太原南路校區有4個年級（一至四年級）、33個教學班，共1700多名學生。太原南路校區因受環境和位置限制，學校體育場地有限，只有一塊250m的田徑場和2塊籃球場。根據學校場地小、學生多，并且都是小學中低段學生的特點，太原南路校區將陽光體育活動內容主要確定為“三位一體”陽光體育活動，“三位”指陽光大課間活動（圖1）、午間戶外活動、特長生午后活動，“一體”指體育競賽活動。

我們本著實用、長效、因地制宜的原則，立足于實際，腳踏實地地打造了適合于本學校的體育特色，概括起來就是：

1.大課間方面，有國家推廣的廣播操、武術操，加上學校推行的自編校園舞蹈和花式跳繩操;風雨天氣時，進行室內手指操練習;冬季以跑操為主。

2.陽光戶外活動方面，以花式跳繩為主，大小跳繩為輔（圖2）。

3.課后的體育特長生訓練（圖3），根據體育教師專長開設了武術、田徑、籃球、足球、健美操、少兒舞蹈等項目。

4.體育競賽活動以趣味競技為主，有趣味田徑賽、趣味籃球賽、趣味圍棋晉級賽、趣味接力賽、障礙賽和趣味踢毽子比賽等（圖4）。

（二）組織安排的全員性

開展學校陽光體育活動的目的是為了提高學生體質水平，培養學生體育鍛煉興趣，掌握體育鍛煉的知識與技能，養成體育鍛煉的習慣。因此，體育項目要體現實效性，其關鍵點是全員參與。教師在大課間和陽光戶外活動時間安排的活動項目以全員參與為主（圖5），確保每名學生受益。在課后體育特長生活動時間，學校開設的項目都是自治區或烏魯木齊市有比賽的項目，讓學生的體育才能得以施展，興趣愛好得以堅持。

（三）鍛煉效果的長期性

每一個體育項目的技能形成是有科學規律的，都是通過長時間堅持不懈的鍛煉才能達成的。因此，在選擇體育項目時既要關注學生的體能是否得到鍛煉和提高，又要考慮學生是否樂于長期參與。

二、合理組織，分步實施

（一）學校教研活動的組織

學校將陽光體育活動列入學校年度工作計劃，成立了“學校陽光體育活動工作室”，為活動的開展構建了有力的組織保障。全校體育教師在教研組長的帶領下，每周進行一次研討活動。每次活動力求真實接“地氣”，在探討過程中每名教師都有權利和義務就教師的上課情況以及學校的體育工作，提出問題并及時給出問題的解決策略，個體智慧在研討交流、思想碰撞中不斷涌現，并匯集成集體行動。此外教研組規定，學校的每一名體育教師都需要參與到大課間和陽光戶外體育活動的組織及活動中，必須負責一支體育特長生隊伍的訓練工作。

（二）陽光體育大課間活動的組織

大課間安排按周次排序，每3名體育教師組織一周。一年級分別在2個籃球場，由2名教師分別各組織4個班級;二、三、四年級在田徑場由1名教師組織，其他教師在年級內巡視、協助管理和指導。學生練習的內容因時間而異，周一、三、五進行廣播操、武術操和自編花式跳繩操;周二、周四進行廣播操、武術操和自編維吾爾族舞蹈。此外，如果遇到雨天、雪天等天氣在教室內進行手指操，由班主任組織，體育教師巡回指導。

（三）陽光午間戶外活動的組織

學校學生中午均在學校就餐，就餐后在教室休息半小時出樓進行陽光體育戶外活動，一年級在前操場（籃球場），二、三、四年級在后操場，時間為14：30～15：20，由班主任和副班主任組織，體育教師根據所教學段到各年級巡回指導。活動的內容因季節而異，春、夏季以花式跳繩為主，每天班主任根據學生需求組織學生練習學校“花式跳繩運動會”項目;秋季以趣味田徑項目為主，班主任根據年級體育教師分配的體育器材練習學校“趣味田徑運動會”項目;冬季以健身長跑為主，由體育教師統一組織。

（四）體育特長生課外活動的組織

體育特長生訓練是學校體育工作的重要組成部分。體育組教師分工明確，責任到人。組內每名教師都擔任了培養體育特長生的任務。每天（除了學校集中會議之外）都會利用課余的時間（放學后17：00～18：30）有條不紊地開展體育特長生訓練工作。現如今學校開展的體育特長生培訓項目有：武術、田徑、籃球、足球、健美操、民族舞蹈、花式跳繩。每名體育教師的體育特長生培訓均能做到“五定”，即定時間、定地點、定人員、定目標、定內容。

三、“悅動悅美”，激發興趣

在每月的陽光主題“悅”活動中，學校都會根據水平段學生的生理特點設計小型體育競賽。如，一、二年級舉辦廣播操、武術操比賽;三、四年級舉辦足球賽、籃球賽等。

與此同時，每年學校都會根據學校陽光體育活動的內容舉辦3次大型的全員參與體育“悅”活動：春季“花式跳繩運動會”、秋季“趣味田徑運動會”、冬季“健身長跑”比賽。此外，每學期學校還會積極組織學生參加區級、市級各類比賽，讓學生在一次次的體育競技比賽、趣味活動中，逐漸深深地愛上了學校的陽光體育活動。開展豐富多彩的校園體育競賽，促進了體育運動的發展，激發了學生參加體育活動的興趣，為培養學生終身體育的意識打下了堅實的基礎。