軟式投擲器材的使用方法

張金龍

隨著運動項目的不斷創新和改進，可供人們選擇的運動形式越來越多，趣味性也越來越強，選擇田徑作為健身方式的人群日益減少， 這就導致了參與田徑鍛煉的青少年也越來越少，田徑運動受到了前所未有的冷落，并影響到了學校體育課堂教學。眾所周知的原因，田徑方面的傳統體育器材相對單一，體育課堂容易枯燥乏味，而通過“少兒趣味田徑軟式器材”引入體育教學課堂，使體育課堂煥發了新的活力，它不僅培養了少年兒童對田徑運動的興趣，傳授田徑運動技術，提高田徑項目技能，還將少年兒童重新吸引到體育課堂中來，從而提升體育課堂的實效性，最終提升學生整體素質。

一、軟式投擲器材

軟式投擲器材（圖1）是由環保塑膠發泡材料制成，它的色彩鮮艷，質地柔軟，這就意味著安全性較高，從而有效預防學生在練習過程中受傷，在一定基礎上也能幫助學生克服心理恐懼。

軟式投擲器材安全、輕便，室內外均可使用，能很好地解決當前學校體育場地緊張的問題，能夠適應不同年齡段及水平段學生的運動需要。同時，軟式投擲器材樣式新穎，顏色鮮艷，可以有效調動學生學練積極性，充分激發教師和學生的想象力，創新器材的新玩法。

二、軟式投擲器材在教學與比賽中的應用

（一）標槍擲遠

1.上三步投帶哨標槍擲遠

動作方法：正對投擲方向，雙腳自然前后站立，右腳在前，右手持標槍于頭的右斜前方，重心在兩腿之間；左腳向前邁一步，右腳再向前一步的同時，身體向右轉，右臂經下向后引，左腿迅速向前邁一步，成原地單手肩上投擲姿勢側對投擲方向將標槍投出（圖2）。

2.多人練習帶哨標槍擲遠

動作方法：在教學中，為了使學生更好地掌握技術動作，教師就要增加學生的練習密度，因此，可采用多人同時練習的方式進行練習（圖3）。

（二）標槍擲準

學生已經掌握一定的投擲技術，為了增加練習難度，筆者將一些輕器械投擲物 投到目標落地區，使學生較好地掌握平衡控制投擲方向和力度。

1.躍過障礙擲準

動作方法：投擲線距離障礙物5m，障礙物高度為2.5m，目標落地區距離障礙物3m，4條距障礙物的投擲線需要標明：5m、6m、7m、8m。每次練習時，學生可以任選1條標志線作為自己的投擲線。每名學生有3次投擲機會，讓自己的投擲物落于投擲區對應得1、2、3、4分，未落在投擲區內不得分。如果學生可以從標志線外更遠處投擲，可獲得更高的得分獎勵（圖4）。

2.無障礙擲準

在教學中，教師為了增加學生的練習密度，將學生按體育課隊形分成人數相等的4組練習定點投擲，每組排頭為組長，組織本組隊員為自己的隊伍起名字，記錄本隊分數，然后帶到A、B、C、D練習區，落地區域距投擲線10m、11m、12m，對應的得分為8、9、10分，從投擲線開始，每名學生只能投擲1次，記錄自己的得分，全隊投完后累計得分為本隊成績，成績高者獲勝。聽教師口令集體收回自己的投擲物（圖5）。

（三）軟式投擲器材游戲設置

游戲方法：8名學生1組，4名學生為進攻隊員，4名學生為防守隊員，進攻隊員站在起跑線上，每名學生身帶3枚“炸彈”，要穿過敵人封鎖的8m區域到達2m的安全區，將炸彈投至目標區域：5m、10m、15m、20m，記錄自己的得分；防守隊員分別站在進攻通道兩側，每名隊員3個彩帶軟球，阻止進攻隊員通過，進攻隊員如被彩帶球打到，必須回到起點從新開始，時限2分鐘，達到預先設定的時限后，雙隊交換角色，得分累計高的對為獲勝隊（圖6）。

（供稿單位：田聯陽光（北京）體育發展有限公司）