小學低年級走、跑、跳、投類教材的室內教學

張付坤

走、跑、跳、投類教材是小學低年級學生體育課的重要教學內容，是發展學生基本活動能力的主要學練手段之一。我們除了在操場上加強這類教材的教學外，還完全可以利用學生在教室里上課注意力容易集中，便于發揮多媒體作用，教師講解動作細節，便于觀察學生動作，學生分組練習，便于教師指導等有利條件，提高這類教材的教學效果。為此，筆者設計了一個單元內容框架，對部分內容的教學方法在教室里進行了嘗試性教學，請大家批評指正。

一、低年級走、跑、跳、投類教材的室內教學單元實驗計劃

低年級走、跑、跳、投類教材的室內教學單元實驗計劃詳見表1。

二、部分內容的室內練習方法

（一）原地擺臂

1.上課前，教師組織學生將椅子（或者凳子）貼著桌子放，一部分學生站在椅子后面，一部分學生站在教室里的過道里，以及教室后面或者講臺附近。

2.學生站在原地（與課桌平行），身體前傾，跟著教師模仿屈肘前后擺臂的動作。聽信號，做快速擺臂的練習，教師巡回指導。

3.兩臂有節奏地做前后擺臂動作（圖1）。

（二）原地慢跑

1.上課前，教師組織學生將椅子（或者凳子）貼著桌子放，一部分學生站在椅子后面，一部分學生站在教室里的過道里，以及教室后面或者講臺附近。

2.學生站在原地（與課桌平行），身體稍前傾，跟著教師模仿做前后擺臂慢跑的動作。聽信號，做原地慢跑的練習，上下肢協調配合，教師巡回指導。

3.兩臂有節奏地前后擺臂，腳步跟隨手臂擺動節奏，進行慢跑，達到上下肢協調配合。

（三）前腳掌走

將學生分成4個組，第1組按照一定的順序沿著教室的過道，自然揮臂，抬起腳后跟、用前腳掌向前走，其他3組站在課桌旁邊。第1組回到座位，第2組出發，以此類推、依次進行。

（四）腳后跟走

將學生分成4個組，第1組按照一定的順序沿著教室的過道，自然揮臂，抬起前腳掌，用腳后跟向前走，其他3組站在課桌旁邊。第1組回到座位，第2組出發，以此類推、依次進行。

（五）直線走

將學生分成4個組，第1、2組按照一定的順序沿著教室過道內的直線（運用條件作業法，兩排桌子靠得近一些，使學生只能沿著直線走），自然向前走，其他2組站在課桌旁邊。第1、2組回到座位，第3、4組出發，以此類推，依次進行（圖2）。

（六）曲線走

將學生分成4個組，第1組按照一定的順序沿著擺好的障礙物（椅子）曲線走，自然轉彎，其他3組站在課桌旁邊。第1組回到座位，第2組出發，以此類推，依次進行（圖3）。

（七）原地單腳交換跳

1.上課前，教師組織學生將椅子（或者凳子）貼著桌子放，一部分學生站在椅子后面，一部分學生站在教室里的過道里，以及教室后面或者講臺附近。

2.學生站在原地（與課桌平行），一只腳站在地上，另一只腳抬起，然后兩腳交換跳。聽信號，做交換跳，教師巡回指導。

3.兩腳有節奏地交換跳（圖4）。

（八）原地開合跳

1.上課前，教師組織學生將椅子（或者凳子）貼著桌子放，一部分學生站在椅子后面，一部分學生站在教室里的過道里，以及教室后面或者講臺附近。

2.學生站在原地（與課桌平行），雙腳并攏，先開再合連續進行開合跳。聽信號，做有節奏地開合跳，教師巡回指導。

3.兩腳從立正姿勢開始，有節奏地先分開再并攏，進行開合跳（圖5）。

（九）行進間開合跳（用膠圈）

將學生在教室外面走廊排成1路縱隊，在教室前、后門各放置4個膠圈，從前門第1個學生開始，進行行進間開合跳，要求并腿跳入第1個圈，分腿跳入第2個圈，再并腿跳入第3個圈，分腿跳入第4個圈（第1個學生跳入第2個圈，第2個學生就可以跳入第1個圈了，以此類推），然后沿著教室過道走到后門，同前門一樣，依次跳過4個圈，以此類推、循環進行（圖6）。

（十）行進間單（雙）腳連續跳

將學生分成4個組，第1組按照一定的順序沿著教室后面空地進行行進間單（雙）腳連續跳，跳過一定的距離，其他3組站在課桌旁邊。第1組回到座位，第2組出發，以此類推、依次進行（圖7）。

（十一）單跳雙落（用膠圈）

將學生在教室外面走廊排成1路縱隊，在教室前、后門各放置4個膠圈，從前門第1個學生開始，單腳跳入第1個圈，雙腳跳入第2個圈（成全蹲姿勢），再起立單腳跳入第3個圈，雙腳跳入第4個圈（成全蹲姿勢），然后單腳跳出沿著教室過道走到后門，同前門一樣，依次跳過4個圈，以此類推、循環進行（圖8）。

（十二）拋接輕物（單拋單接紙球）

學生坐在自己的位置上，單手持輕物（可以是小沙包、毽子、小紙球等）用力向上拋，并用單手接住落下的輕物。可以比一比單位時間內，誰拋出輕物并接住輕物的次數多（圖9）。

（十三）拋接輕物（單拋雙接紙球）

學生坐在自己的位置上，單手持輕物（可以是小沙包、毽子、小紙球等）用力向上拋，并用雙手接住落下的輕物。可以比一比單位時間內，誰拋出輕物并接住輕物的次數多（圖10）。

圖10 拋接輕物（單拋雙接紙球）

（十四）拋接輕物（雙拋雙接小龍——帶尾巴的紙球）

學生站在自己的位置上或站在教室過道，雙手持輕物（可以是小龍、小沙包、毽子、小紙球等）用力向上拋，并用雙手接住落下的輕物。可以比一比單位時間內，誰拋出輕物并接住輕物的次數多（圖11）。

圖11 拋接輕物（雙拋雙接小龍）

（十五）拋接輕物（雙拋單接小龍）

學生站在自己的位置上或站在教室過道，雙手持輕物（可以是小龍、小沙包、毽子、小紙球等）用力向上拋，并用單手接住落下的輕物。可以比一比單位時間內，誰拋出輕物并接住輕物的次數多。

三、持輕物投擲教學設計（片斷）

（一）學習內容：持輕物投擲。

（二）學習目標：知道持輕物投擲的動作方法，能做出肩上屈肘，快速揮臂的投擲動作，并能擊中目標。

（三）教學重點：持輕物肩上屈肘向前上方投擲的動作方法

（四）教學難點：肩上屈肘、快速揮臂

（五）課前準備：上課前，在教室前面靠墻放置一排課桌，在黑板上有規律地畫出高度不一、大小不一的圓圈，作為投擲打靶的目標；在教室中間放置兩排或三排課桌作為準備投擲的位置。其他桌椅均放置在教室的兩邊或者教室后面。準備小沙包、小紙球等輕物。

（六）主要教學步驟

1.教師運用多媒體演示持輕物投擲的整個動作過程，通過結合“慢鏡頭”回放講解持輕物肩上屈肘向前上方投擲的動作過程。

2.教師統一組織學生，按口令節奏徒手模仿肩上屈肘、快速揮臂、用力投擲的過程與動作方法（圖12）。

3.教師巡回觀察學生的動作，并適時地給予指導。

4.將學生分成4個小組，第1組手持輕物用力向黑板上的圓圈投擲，2、3、4組依次進行。

5.引導學生各自根據自己的能力，選擇不同的投擲位置（輪換站位）向目標投擲，看誰能在最遠的投擲位置上擊中黑板上最上面、最小的投擲目標。

（七）評價要點：學生能做出肩上屈肘的動作，擊中黑板上的圓圈。

（八）注意事項：課前要準備好器材和課桌椅的擺放；輕物要選擇較小、較輕、干凈的物品（紙球、泡沫球為宜），不能選擇過大、過重、臟的物品，以防止物品擊到黑板后發出很大的聲音，影響其他班級上課；更不能讓投擲物擊中黑板后反彈過遠，對第一排學生造成傷害。

四、立定跳遠教學設計（片斷）

（一）學習內容：立定跳遠。

（二）學習目標：知道立定跳遠的動作過程，并能做出立定跳遠的蹬擺動作。

（三）教學重點：立定跳遠的蹬擺動作。

（四）教學難點：上下肢能協調用力。

（五）課前準備：上課前，教師根據教室的情況，將桌子和椅子（或者凳子）盡量靠墻兩邊放置，學生在桌子間隔和教室前后空當處站立。

（六）主要教學步驟

1.教師運用多媒體演示立定跳遠的整個動作過程，結合“慢鏡頭”回放并講解立定跳遠的動作過程。

2.教師根據多媒體演示立定跳遠分成的3個技術環節，并進行講解與示范。

（1）高人——兩臂向上方擺，同時兩腿自然地做彈性屈伸，腳后跟抬起。口訣：擺臂蹬地髖前送（圖13-1）。

（2）矮人——兩臂由前上方向下回落后擺，同時兩腿自然地做彎曲。口訣：收腹屈腿臂后擺（圖13-2）。

（3）超人——兩臂向前方用力擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出。注意落地要輕，同時兩腿屈膝緩沖，通過兩臂擺動維持身體的平衡與穩定。口訣：用力蹬地膝緩沖。

3.教師組織學生分組練習（另一部分學生坐在座位上檢查練習者）。教師喊口令，讓學生模仿高人、矮人、超人連續動作。

4.教師巡回觀察學生的動作，并適時地給予講評、指導與安排做得好的學生示范。

（七）評價要點：能做出擺臂蹬地髖前送、收腹屈腿臂后擺、用力蹬地快擺臂的動作，上下肢的動作連貫、協調、有力。

（八）教學注意事項：如果在樓上教室上課，為避免影響樓下的班級上課，學生就不適宜做出向前上方跳的動作，可以用快速擺臂、抬高重心的動作代替向前上方跳出的動作。

五、教學建議

（一）要保持教室的衛生清潔，可以灑上一些水，防止塵土飛揚。

（二）器材場地安全，桌椅排齊，防止學生有碰撞。

（三）保持秩序有序鍛煉，不要刻意追求運動負荷，不允許學生哄鬧。

（四）充分利用多媒體。