探究高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的成因與預(yù)防

李昭潔

【摘 要】籃球是一項(xiàng)深受高校學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，目前，籃球已經(jīng)成為高校的一門專業(yè)課程?；@球的運(yùn)動(dòng)量大、身體接觸較多，對(duì)于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧掌握要求較高，因此，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中造成損傷在所難免。本文將探析高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防，以期促進(jìn)高校學(xué)生身心健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】高校；籃球教學(xué)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)損傷

籃球是一項(xiàng)激烈的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它涉及到跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)技巧，趣味性強(qiáng)的同時(shí)，綜合性也很強(qiáng)。在比賽過程中，學(xué)生一旦自我保護(hù)不當(dāng)，就會(huì)發(fā)生意外情況，身體出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生，這些因素極大的影響到學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高，因此加強(qiáng)對(duì)籃球教學(xué)訓(xùn)練中的損傷預(yù)防尤為關(guān)鍵。

一、籃球運(yùn)動(dòng)損傷成因分析

（一）學(xué)生自身特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，因此在運(yùn)動(dòng)中，不可避免的會(huì)產(chǎn)生肢體接觸。比賽時(shí)，學(xué)生為了爭分奪秒，頻繁接傳球，身體對(duì)抗性增強(qiáng)，心情焦慮，很容易造成身體損傷。教師在教學(xué)過程中，為了提升教學(xué)效果，往往會(huì)通過激起學(xué)生的競爭意識(shí)的方式，來布置教學(xué)內(nèi)容，將訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為比賽或游戲的形式，如此一來，學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率就更大了。

（二）對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的意義認(rèn)識(shí)不清

籃球運(yùn)動(dòng)損傷主要集中于踝關(guān)節(jié)與手指關(guān)節(jié)，許多教師認(rèn)為問題不大，因此不予重視，學(xué)生更是認(rèn)為小病小傷的無關(guān)緊要，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的重視程度不高，最終導(dǎo)致安全教育浮于表面，學(xué)生的健康與安全也沒有得到有效的保障。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教師并沒有采取任何有效的預(yù)防措施，發(fā)現(xiàn)學(xué)生損傷時(shí)也沒有分析透徹原因，致使運(yùn)動(dòng)損傷始終得不到有效的控制，并影響到學(xué)生綜合素質(zhì)水平的提升。

（三）學(xué)生自身身體素質(zhì)差

學(xué)生對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)也缺乏認(rèn)識(shí)，他們中的大多數(shù)在沒有充分的熱身的情況下就進(jìn)入到比賽中，賽場上很容易產(chǎn)生肌肉痙攣現(xiàn)象，進(jìn)而影響到比賽的正常進(jìn)行。還有部分學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備工作費(fèi)時(shí)費(fèi)力，且沒有顯著的效果，因此直接忽略掉了熱身環(huán)節(jié)，身體在毫無防備的情況下忽然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)扭傷，

（四）學(xué)生身體與心理素質(zhì)因素

學(xué)生在離開父母管制后放飛自我，在日常生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，致使肢體的協(xié)調(diào)能力較差，加上課業(yè)壓力較大等因素，致使學(xué)生的身體素質(zhì)較差，學(xué)生對(duì)于課外活動(dòng)與身體鍛煉等也不夠重視。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，驟然間的運(yùn)動(dòng)量加大，很容易讓學(xué)生感到吃不消，加上預(yù)防措施不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)損傷事故也頻繁出現(xiàn)。

此外，不同學(xué)生的性格、理解能力與身體素質(zhì)等各有不同，部分學(xué)生對(duì)于集體活動(dòng)不感興趣，時(shí)常不聽從教師的指導(dǎo)，沒有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，致使訓(xùn)練活動(dòng)沒有產(chǎn)生實(shí)際效果；還有部分學(xué)生由于種種原因而情緒低落，課上注意力不集中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)技巧的掌握較差；少數(shù)學(xué)生更是過分看重勝利，在賽場上表現(xiàn)過度緊張，進(jìn)而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，操作違規(guī)等一系列問題，造成現(xiàn)場失控，最終釀成悲劇[1]。

（五）場地與器材等不合要求

目前，部分高校的運(yùn)動(dòng)場仍采用水泥地結(jié)構(gòu)，地面凹凸不平，學(xué)生稍有不慎就會(huì)摔倒，造成擦傷與扭傷等。部分學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有穿戴寬松的運(yùn)動(dòng)服，致使肢體的靈活性受到限制，配搭的首飾也可能對(duì)他人造成不必要的損傷。

二、針對(duì)高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（一）提高學(xué)生的安全防范意識(shí)

學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)不重視，麻痹大意等是造成運(yùn)動(dòng)損傷的最重要原因。因此教師應(yīng)當(dāng)從心理因素出發(fā)，重視對(duì)學(xué)生心理與生理特征的分析，將運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防作為教學(xué)活動(dòng)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，進(jìn)而提升學(xué)生的安全意識(shí)。例如，教師可根據(jù)籃球課程的特點(diǎn)，分析常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型，并通過收集資料，編排成一段趣味性的教學(xué)視頻，使學(xué)生在觀看的過程中能夠了解到運(yùn)動(dòng)損傷的危害性，進(jìn)而提升對(duì)其重視程度。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

準(zhǔn)備活動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中具有十分重要的作用，它是人體進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)的過渡階段，不僅能夠引導(dǎo)人體快速的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，更能升高體溫，促進(jìn)新陳代謝，放松肌肉、舒經(jīng)活絡(luò)等，避免運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉僵硬的情況。因此，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生積極的進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動(dòng)，可采取做游戲的方法調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，烘托課堂氛圍，以達(dá)到最終的訓(xùn)練目的。

（三）科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容

在籃球訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行合理的安排，有效的調(diào)整課堂秩序，提升課堂教學(xué)效果。教師應(yīng)當(dāng)對(duì)每一位學(xué)生的身體情況與性格特征等都有一個(gè)系統(tǒng)的了解，在體育教學(xué)課程中滲透心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生能夠正確的看待體育運(yùn)動(dòng)，并逐漸形成終身體育意識(shí)。教師應(yīng)當(dāng)科學(xué)的衡量課堂運(yùn)動(dòng)量，盡量不要安排超負(fù)荷的訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生能夠勞逸結(jié)合。不同年齡段與性別的學(xué)生喜好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都各有不同，教師除了要設(shè)置多樣化的教學(xué)內(nèi)容外，還應(yīng)當(dāng)注意授課的方式方法，加強(qiáng)與學(xué)生間的互動(dòng)，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高籃球技術(shù)水平的效果。

（四）加強(qiáng)對(duì)教學(xué)過程的監(jiān)督與指導(dǎo)

籃球運(yùn)動(dòng)具有諸多的不確定性，單單依靠訓(xùn)練教學(xué)的方式雖然能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧，卻無法有效的保障學(xué)生的人身安全，對(duì)此教師還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)教學(xué)過程的監(jiān)督，帶領(lǐng)學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，并在實(shí)際比賽過程中加以指導(dǎo)。在日常訓(xùn)練中，教師應(yīng)加大對(duì)學(xué)生的重視力度，觀察學(xué)生常犯的錯(cuò)誤，并親自編寫籃球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)等，帶領(lǐng)學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，并及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤，不放過任何一個(gè)小細(xì)節(jié)[2]。

（五）改善運(yùn)動(dòng)設(shè)備、設(shè)施

場地環(huán)境是良好訓(xùn)練的重要保障，教師應(yīng)選取安全合適的環(huán)境作為課堂，課前做好場地準(zhǔn)備工作，檢查地面的平整性，剔除掉周圍的不安全因素，學(xué)校也應(yīng)重視對(duì)籃球訓(xùn)練場地的布置，配備健全的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。教師對(duì)于學(xué)生著裝也應(yīng)當(dāng)有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，要求學(xué)生體育課穿戴寬松的運(yùn)動(dòng)服飾，穿運(yùn)動(dòng)鞋，不允許佩戴尖銳的飾品等，為學(xué)生的人身安全負(fù)責(zé)，進(jìn)一步減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

三、結(jié)語

綜上所述，高校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，因此教師與學(xué)校應(yīng)當(dāng)共同努力，為學(xué)生創(chuàng)造更加優(yōu)越的籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)條件，減少運(yùn)動(dòng)事故的發(fā)生，提升課堂教學(xué)水平，進(jìn)而促進(jìn)我國高校籃球教育事業(yè)的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]任素偉.河南省高?；@球體育教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2017.

[2]姜廣禹.高校籃球教學(xué)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷因素分析[J].當(dāng)代體育科技，2015.