小學籃球運球技術培訓解析

劉爽

籃球運動是一項深受廣大青少年喜愛的球類運動，在小學體育與健康課程中占有一定的比例。學生經常進行籃球運動，不但能促進中樞神經系統及內臟器官功能的發育，而且能全面提高身體素質。

一、小學六年級籃球項目分析

大部分學生剛剛接觸籃球，缺乏相關基礎，對于籃球的關注和理解也很淺，因此本單元的教學重點為原地運球和行進間運球。根據課程標準中的課程目標要求，教師將教學目標定為培養學生對籃球運動的興趣，使其能主動參與籃球運動。因此，初次上課的時候，教師可以通過播放一些圖片、視頻等激發學生對籃球的興趣和好奇，從而為后面的教學打下基礎。

二、籃球教法淺析

通過對新課標的解讀和對本單元的教材分析，筆者發現，如果想順利完成本單元的教學任務，達成教學目標，首先，要讓學生對籃球產生興趣，能夠主動參與；其次，要不斷加強學生對籃球的主體感受，增強“球性”；再次，要結合學生的身體條件把握教學的重點，配合游戲等方式創新練習，從而避免基礎練習中的枯燥導致教學效果下降；最后，增強學生的身體素質，包括力量、靈敏性和協調性。

1.課前的引導

小學生天性活潑好動，學習、運動都容易受情緒影響，對不感興趣的東西注意力不容易集中。六年級體育課的籃球學習是一項體育運動的學習，而且這項運動具有一定的競技性。現實情況是大部分學生之前沒有接觸籃球，或者僅以游戲的方式接觸過籃球，對于籃球的理解也僅僅局限在“游戲”這個層面上，而競技運動與游戲有很大不同，所以，授課時一定要讓學生轉變意識，不僅要讓他們對籃球產生興趣，而且要認識到籃球不只是一個

游戲。

2.必備的“球性”練習

籃球運動對球的控制要求較高，因此對于“球性”的本體感受是最基礎也是最重要的。學生學習籃球，“球性”練習是不可缺少的，良好的“球性”感覺對于籃球技術的提高有很大幫助。

在“球性”練習時應注意，選擇練習盡量做到“少而精”，根據學生的水平選擇適合的“球性”練習。從練習“球性”時就要注意培養學生視線不要放在球上、要看向前方的良好比賽習慣。

3.花樣的練習方式

原地運球和行進間運球技術的熟練是依靠大量的練習積累而成的，但是，過多傳統的練習很容易使學生反感，出現練習不認真、說話等現象。對此，可以在練習時附加一些要求，從而增加練習的難度和趣味性，激發學生練習的興趣。

例如，練習行進間曲線運球時，教師可以組織全班學生圍成一個圓，學生間相距2米，先進行原地運球，教師哨響后，排頭同學在其他學生間進行S形運球，行進間運球者注意躲避原地運球的同學。這個練習還可以分組進行，每組一次派出一名代表，代表之間進行追逐，增加游戲的趣味性和競技性。

4.輔助練習（素質練習）

籃球運球不僅對“球性”和基礎練習的要求較高，而且對身體素質的要求也

很高。

（1）力量

力量在運球中主要表現為上肢和下肢力量。練習時往往會出現學生原地運球沒一會就說手臂累、沒勁了，行進間運球時跑幾趟就會說跑不動的現象，這表明學生的上下肢力量不夠，對此，教師可以安排相關練習增加肌肉力量。

（2）靈敏性

在行進間運球時，既要速度快，還要躲避標志桿、障礙物等，因此對于身體的靈敏性要求很高。

（3）協調性

原地運球時學生拍球動作僵硬、越拍越低；行進間運球時出現拍球前進時手腳的配合不協調，拍球不會前進，前進不能更好地拍球。因此增加學生運球的協調性對提高運球的質量有重要作用。

5.籃球游戲和教學比賽

教學中不僅要讓學生對籃球產生興趣，掌握籃球運球技術，提高身體素質，更要注意對學生心理健康的教育。培養學生健康心理的有效方法即籃球游戲（以競技性和對抗性為主）和教學比賽。籃球游戲可選取“傳球追觸”“控制傳球”“角籃球”“運球互捅球”等，而教學比賽可采取半場3v3、4v4、計分淘汰制等方式。

三、心理健康與社會適應在籃球運球教學中的體現

通過籃球運球的教學，學生提高了對籃球的興趣、掌握了籃球的基本技術、提高了自身的身體素質，更發展了心理健康和社會適應能力。

1.學會調控自己的情緒

在運球教學剛開始的時候，由于對籃球接觸少，許多學生在練習時失誤頻頻，總是達不成目標，多有抱怨，并且出現消極的態度，但通過教師的糾正和鼓勵以及自身的調整，最終還是能夠做到熟練掌握運球技術。在此過程中，學生慢慢養成了面對挫折和失敗不斷分析原因、及時控制自己的情緒、調整心態來面對困難的

品質。

2.培養堅強的意志品質和果斷的決策能力

對學生而言，往往運球的練習和游戲都有不少困難和挑戰，為了完成目標，克服困難，學生往往嘗試自己做出判斷，尋找方法。這一過程無形地培養了學生堅強的意志品質和果斷的決策能力。

3.養成良好的體育道德

在籃球運球教學中，要注重培養學生養成公平、誠實、友愛、禮貌、尊重的良好道德品質，并且能夠把這些品質延伸遷移到日常生活中。

4.形成合作意識與能力

籃球運動最重要的就是團結合作，所以在教學時，除了安排學生個人練習之外，教師還需要組織一些集體性質的游戲或者練習。游戲中，學生由起初的失敗到后來的成功，逐漸培養出團隊合作意識和集體榮譽感，每一名學生在集體性的活動中都表現出了積極的態度，為了集體的最終勝利，注意與同伴的配合。

對于籃球運球來說，原地運球和行進間運球是最基本的學習內容，看似簡單，但是如果掌握不好練習的方法，很容易出現學生厭煩、興趣降低的現象，這樣會直接導致學生學習效率降低，影響教學效果。對此，筆者認為在教學和練習中，應注意循序漸進，根據學生的自身條件因材施教，注意重點難點，以熟悉“球性”、提高控球能力為主，同時還要提高腳步動作的速度和靈敏性，以及手腳配合的協調性。通過在教學中的不斷探索和改進，以及對教材的深入分析，不斷完善原地運球和行進間運球的教學，從而達到更好的教學效果。

（作者單位：北京明遠教育書院實驗小學）

責任編輯：胡玉敏

huym@zgjszz.cn