青少年排球運動員戰術意識培養策略研究

高箐遙

摘 要：戰術意識是排球比賽中取得勝利的關鍵，能否在比賽中快速做出反應判斷取得勝利是檢驗排球運動水平的關鍵，在青少年排球中隨著注重技術準確性和完整性的教學重點，戰術意識往往是被忽視的一部分。本文通過文獻資料法、觀察法、及邏輯分析法來研究青少年的生理心理及比賽特點與戰術意識的關系，從而得出一些符合青少年生理心理發育規律，適合培養青少年排球運動員戰術意識的方法。

關鍵詞：青少年 排球 戰術意識

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0027-02

青少年指十三四歲到十七八歲這一年齡階段，這是一個童年期向青年期發展的過渡時期，是個體生理及心理發展的重要時期。對此階段的排球運動員來說，隨著感知能力的提高，基本思維已經定型，對排球中的理論知識、技術動作、戰術知識等均可基本掌握。戰術意識是排球運動技術的靈魂，如何迅速合理地做出反應去解決比賽過程中各種不可控因素是作為一個優秀排球運動員最該有的品質，這也是良好的戰術意識在賽中的體現。青少年運動員思維活動接近成人水平、學習能力強、接受能力快等特點也表明這個年齡段要更加注重戰術意識的培養與學習。

1 青少年排球運動員生心特點與戰術意識關系

1.1 生理特點與戰術意識關系

從青少年身體自然增長方面看，身體各項指標發育處于不斷變化之中。因此，青少年排球運動員有自己獨特的生理特點。故青少年運動員不宜進行負荷強度高及負荷量大的訓練手段，反而適合大腦中反應意識的培養，要想全面提高運動員運動水平，理論知識是十分重要的。在負荷量達標時，轉換為戰術理論，既緩解了運動員產生運動疲勞甚至運動損傷，又能全面發展學生的戰術理論知識，從小培養良好的戰術意識。

1.2 心理特點與戰術意識關系

隨著年齡的增長，青少年運動員的認知能力得到進一步提高，這時的青少年運動員具有了一定的獨立行事的能力，獨立人格逐步形成。隨著青少年運動員知識面的擴展和見識的增長，對一些事物具有了一定的是非辨別能力，能夠產生自我判斷，伴隨著求知欲望強烈，對新鮮事物抱有一定的好奇心，接受事物的熱情度高，學習能力快。此時戰術意識的培養更易進行，在平日訓練中，抓住青少年們獵奇的心理，融入一些新奇有趣的能夠培養戰術意識小游戲或者隊內比賽等，也一改平日枯燥的訓練內容，使學生們提高對排球的熱情的同時，加深戰術知識，從而培養戰術意識。

2 青少年排球運動員戰術意識培養方法

2.1 根據青少年生理心理特點，科學選材

選好材是培養優秀運動員成功的一半，除了常見的身高臂長身體素質等硬性指標外，運動員的神經系統和家族遺傳也需要篩選。經常遇到這種情況，許多的排球運動員，無論在身體素質還是在排球技術、體能方面都非常厲害，可是一到排球比賽中就特別緊張，沒有辦法發揮正常運動水平。這種情況就是常見的比賽心理障礙。而嚴重的心理障礙常發生在家族遺傳中，而種情況基本上戰術意識的培養就成了空談。

2.2 加強理論知識的培養

理論知識與實踐的關系是相輔相成的。它可以提供科學的方法，提高人們的認識能力，對于實踐具有積極的指導作用。戰術意識的實踐離不開強大的理論知識基礎。因此，只有對排球運動的發展趨勢、技、戰術特點及其規律進行了解，才能正確合理地運用并掌握了豐富的排球理論知識去訓練和比賽。對于青少年來說，理論知識的學習就更為重要。青少年處在學習發展時期，重視理論知識的培養還可以使學生擁有良好的學習習慣，從而成為一個雙優人才。

2.3 開發智力，培養良好的觀察能力與邏輯思維能力

提高運動員良好的觀察能力與邏輯思維能力，可以讓運動員在復雜困難的條件下，準確地觀察場上形勢的變化，隨機應變決定自己的行為。可以通過觀看優秀遠動員的排球比賽，分析場上各位置運動員的優點與不足，加以討論哪種戰術更適宜什么情況，累積并總結經驗。另外教練員應在訓練中， 善于提問進行反饋，引導并啟發隊員們自主開動腦筋，進行思考，使運動員學會比較分析、綜合概括、判斷和推理的正確并適用的思維方式，通過訓練和比賽的實踐，培養增強戰術意識。還可以進行自我總結，通過寫訓練日記，以及隊友、教練的評價分析、總結個人在訓練比賽中運用戰術上的優缺點和心得體會， 從中提高戰術意識。

2.4 平時訓練中融入戰術意識訓練，培養習慣的產生

在實際訓練中貫穿戰術意識的培養，把基本技戰術與戰術意識的培養有機結合起來，在賽場內才可以從容發揮。很多時候，無球的戰術意識更為重要，提前做出預判，迅速產生合理應對方法。經常組織一些友誼賽或隊內訓練，以賽代練，賽后總結個人在訓練比賽中運用戰術上的優缺點和心得體會。此外運用一些有勝負、有競爭性的游戲練習，可以滿足青少年運動員的好奇心理，提高隊員訓練積極性，利用運動員爭強好勝的心理，促使他們發動腦筋想辦法、找訣竅，在游戲中快速培養戰術意識。

2.5 根據青少年心理特點融入適當的心理訓練

比賽前可以對運動員進行一定的放松訓練，利用語言暗示，意念及抽象的力量，有意識、有系統地進行肌肉放松訓練，如呼吸放松法、肌肉放松法等。逐注意訓練對于青少年來說也十分必要。利用視覺、聽覺集中注意力，如靜坐看某物，靜聽某種聲音，達到全身心集中到一件事物中。也可以利用一些干擾項來鍛煉注意力，可以取得事半功倍的效果。青少年的心理承受能力較弱，在比賽中往往由于緊張會出現應激反應，過度的應激反應可能導致動作變形，運動能力下降等。需要教練員的正確引導，正確告知隊員們比賽中可能出現的情況，外界因素或者比賽中需要達到的要求，不是一味地用成績說話。在訓練或比賽中，教練員的語言對于隊員來說作用及影響是非常大的，注意自己的說話方式，對每位隊員的進步與不足加以評價。

3 結語

青少年運動員無論在生理、心理及運動能力方面與成年運動員大有差異，首先他們在生理方面不宜進行符合強度高及負荷量大的訓練內容，反而較適合一些大腦中反應意識的培養，在負荷量達標時，轉換為戰術理論，既緩解了運動員產生運動疲勞甚至運動損傷，還能全面發展學生的戰術理論知識，從小培養良好的戰術意識，對青少年的大腦發育亦有好處；在心理方面，該時期的運動員們有獨立思考的能力。隨著求知欲望強烈，對新鮮事物抱有一定的好奇心，接受事物的熱情度高，學習能力快等優點。此時戰術意識的培養更易進行。在比賽特點方面，青少年的排球比賽中戰術運用較少，所以意識的培養也常常被忽視。其實青少年更易形成習慣，培養良好的戰術意識能夠為運動員未來的體育生涯打下基礎，受用一生。

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