田徑運動在全民健身中的推廣和應用研究

李鑫曉

摘 要：2014年政府出臺的《國務院關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》中指出，將全民健身上升為國家戰略，把增強人民體質、提高人們健康水平作為根本目標。本文將圍繞田徑運動和全民健身的契合點展開論述，對全民健身的發展趨勢進行探討，對比田徑運動與其他運動在全民健身中的特點及優勢，并針對田徑運動在全民健身中的推廣和應用問題提出建設性意見。

關鍵詞：田徑運動 全民健身 推廣應用

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0227-02

近年來，政府頒布多個全民健身計劃，我國的全民健身工作也處于白熱化階段，政府大力建設全民健身場所，各地市興起的體育特色小鎮和體育社團層出不窮。全民健身已經成為時代口號，是廣大人民群眾共同迫切的需求，而田徑運動作為體育運動的大項，更應該在全民健身時代中發揮更大的作用。

1 全民健身運動的發展趨勢

1.1 全民健身的重心轉向城市

今天的全民健身模范城市、活力城市、運動休閑小鎮、體育特色小鎮等，都是將全民健身的目光不約而同地歸向了城鎮。體育運動對城市的精神建設和社會進步都具有推動作用。由于全民健身的普及性和廣泛性，能夠進行良好的社會教育，加強城市群眾凝聚力和向心力。

1.2 全民健身的服務體系逐漸完善

全民健身活動屬于公共服務范疇，全民健身的服務體系日臻完善，隨著國家經濟水平的不斷發展，人們生活水平不斷提高，群眾對體育健身活動的需求和消費觀也有所改變，一些“奢侈性”的活動可能被大眾化、普及化，而一些原來普及性比較高的項目可能走向了高端化，這些變化都為全民健身的消費提供了可能。這些走向優質消費的變化所起到的示范作用，還可以有效地刺激全民健身公共服務水平的不斷提升。

1.3 全民健身參與人數逐漸增加

隨著國家對全民健身的資金投入，現階段各地市的全民健身場所基本滿足群眾的需求，農村地區建設有小廣場、健身器械等基本的健身場地和設施用以群眾的鍛煉活動。群眾參與全民健身的積極性逐漸增高。體育人口數量與質量正在逐步提升。根據《健康中國2030規劃綱要》提出的數據，到2030年我國的體育人口將從2014年的3.6億（約為人口總數的25.7%）增長到5.3億（約為人口總數的37.8%），這也充分證明了群眾對體育鍛煉的需求日益增加。

1.4 社會主要矛盾轉化后全民健身的轉變

全民健身強調“體育生活化”，與滿足人民美好生活的需求是契合的。體育生活化意味著選擇一種科學、健康、文明的生活方式，樹立起群眾的體育意識，要求大家都成為體育鍛煉的積極參與者，并用健康程度、幸福感、滿足感和愉悅感來評定體育生活化的效果。

2 田徑運動與其他運動相比在全民健身中的優勢分析

2.1 技術動作簡單易學，適合廣泛進行鍛煉，符合大眾健身的需要

田徑運動中的許多項目都是人的本能動作，如走、跑、跳等。鍛煉的難度低，有的項目不需要專人指導，只要掌握一定的健身鍛煉原則就能夠獨自進行，這樣不僅節省了人力和物力，鍛煉的效果也很顯著。與球類、體操等項目相比，田徑項目一般不需要有器械，也不受場地的約束，符合人們的健身需求。

2.2 各類項目和鍛煉形式多種多樣，適應全民健身的需求

田徑運動可進行身體鍛煉的項目和方法多種多樣，例如跑步運動有：慢跑、快跑、折返跑、定時跑、越野跑、接力跑等多種形式，既能進行鍛煉，也能進行比賽，人數也沒有限制和規定。體質較差或患有慢性疾病的人，可選擇動作緩慢的有氧運動，如散步、健身長跑等活動。

2.3 受人數、年齡、性別等因素的影響小，便于大眾健身

田徑運動鍛煉受人數、年齡、性別的限制較少，鍛煉可以獨自進行，也可以以大小團體的形式進行。有報道稱：美國、日本等發達國家每日參加健身長跑的人數以萬計，參加鍛煉的人從剛會走路的孩子到年過七旬的老人都有。

2.4 田徑運動鍛煉對場地器材要求較低，適合在大范圍內廣泛開展

隨著全民健身運動的廣泛開展，各省市的體育運動場館和健身廣場都隨之增加。盡管國家對全民健身投入了大量的財力和物力，健身所用的場館和設施始終無法覆蓋所有區域，特別是不發達的地區，人們進行有器械類的或是對場地要求比較嚴格的鍛煉時，活動就無法開展。在這種情況下，田徑運動鍛煉的優勢就顯得尤為突出。人們進行健身走跑鍛煉時，不需要特定的場地，也不需要健身器材，這些優勢條件使得田徑運動在全民健身中能夠更好地開展。

2.5 田徑運動鍛煉能夠提高身體各項機能、促進身體全面發展

田徑運動能全面發展身體素質，提高人的基本活動能力。對于人的體能、心肺耐力和爆發力都能起到很好的鍛煉效果。通過選擇不同的田徑運動項目和負荷來控制鍛煉時的心率，使之達到最佳生理狀態，不同年齡段或不同身體狀況的人的心肺機能和血液循環系統都能得到改善和提高。

3 田徑運動在全民健身中推廣和應用的策略

3.1 大力弘揚終身體育的思想，樹立人們良好的體育鍛煉意識

宣傳終身體育思想，讓人們意識并了解參加體育鍛煉帶給人的好處。樹立良好的健身意識，使那些忙于工作的人積極地投入到體育鍛煉中來，讓健身成為生活的一部分，只有擁有良好的體魄，才能更好地投入工作和生活，提高群眾的整體素質才是全民健身的目的所在。

3.2 讓群眾認識到田徑運動在體育鍛煉中的優勢和價值

認識田徑運動的健身屬性和價值，是改變人們對田徑運動認識的關鍵點。只有當人們認識到田徑運動與其他健身運動相比它的鍛煉優勢和價值更加突出，才會有更多的人去選擇田徑項目進行身體鍛煉。尤其是田徑運動能夠全面發展身體各項機能這一特點，應該被越來越多的人認可。

3.3 將田徑運動項目及規則簡化、軟化，普及科學的健身方法

將田徑運動單項項目的要求降低，規則簡化。讓競技體育適應大眾健身，使田徑運動不再乏味，融入更多的趣味性因素，才是田徑運動真正與全民健身適應的方法。普及科學的鍛煉方法，相關部門要組織集體活動，推廣科學的健身方法。也可通過社交媒體推廣科學的健身方法，培養群眾自我鍛煉的意識。

3.4 倡導田徑健身運動，豐富田徑運動文化，從各方面增進田徑健身運動的發展

田徑運動能夠有效地發展身體素質，培養人的意志品質。為增進田徑健身運動的發展，應加強學校、社區以及其他公共場所的體育設施建設，為群眾的體育鍛煉創造更好的條件。田徑運動的項目優勢能夠推進全民健身的施行和發展，科學的使用田徑運動健身，能夠提高國民整體素質。田徑運動的發展應趨向多元化，以適應現階段人們對健身的需求。如在社區舉辦趣味性的接力比賽、在各地區舉辦馬拉松賽或團體馬拉松接力賽，使得田徑運動的形式豐富多樣并具有趣味性，吸引更多的人參加田徑健身運動。

參考文獻

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