高校學生乒乓球體能與運動技能相長的教學研究

錢龍超

摘 要：本文基于教育部《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》強調課內體育教學模式的特色經驗和做法。論述了高校教師使學生在學習乒乓球運動時，體能和運動技能相長相成應注意的方面；歸納出：（1）在對高校學生進行體能與技能訓練時必須符合其現實身體發展狀況；（2）要想讓高校學生乒乓球體能與運動機能相長，必須合理分配體能與運動機能教學訓練時間，不能夠顧此失彼；（3）在對高校學生進行乒乓球體能與運動機能訓練時，體能與運動技能必須相互結合，做到以運動技能的訓練帶動專業體能的發展。

關鍵詞：體能 運動技能 教學

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0155-02

高校學生乒乓球體能與運動技能相長的教學的研究，是指在對高校學生進行乒乓球教學時，為保證學生運動技能與體能同步協調發展，防止因執于一端而造成學生體能與技能的發展的不科學性，甚至于因此而造成不必要的運動損傷，而在教學過程中需要遵守的準則的探討。

1 遵循高校學生身體健康發展特點及乒乓球運動規律

1.1 高校學生身體健康發展特點

1.1.1 形體特點

大學生已經經歷了人體最后一個生長發育的高峰期，四個維度等外部形態已經逐步轉入緩慢發展階段，體格體型已經基本接近于成年人，骨骼已基本骨化并堅固。

1.1.2 神經系統特點

大學生正處于腦細胞建立聯系的上升期，經過教學訓練，特別是專業訓練，大腦皮層細胞活動迅速增加，神經元聯系擴大，大腦發育逐漸成熟。大學生的第二信號系統已有相當發展，第二信號系統的主導作用進一步增強，第一信號系統和第二信號系統之間的相互溝通更為完善[1]。

1.1.3 運動系統特點

身體素質發展最快的年齡在12～17歲之間的兒童少年時期。到19歲以后，無是男生或女生的各項身體素質增長開始放慢，并有每年下降的趨勢。再次，男生肌肉迅速發展且較為壯實，女生脂肪堆積比較豐滿[2]。

1.2 乒乓球運動特點

乒乓球運動特點是球體小，速度快，旋轉變化多。因此要求學生在學習的過程中精力要集中，神經要活躍，步伐移動快，反應以及隨機應變能力強。是一項以有氧代謝與無氧代謝混合的供能運動。具有技能、智能和體能有機結合，以速度爆發力靈敏為主的有氧代謝，以技術為核心，技戰術為重點，技術與戰術緊密結合，高速度強對抗、隔網比賽特點的非周期運動項目。

2 乒乓球運動體能與技能發展的相互關系

2.1 體能與運動技能的關系

沒有體能的學習與訓練，技能的學習將會成為無水之源；沒有技能的正確學習，體能的發展也只能盲目無章，沒有方向。

運動技能的學習是學校體育課中體育教學的載體，只有通過運動技能的內容注入，才能達到學生體能的增強、技能的提高和認知狀態的改變，而失去運動技能教學的體育課，將違背體育課程教學的實質，運動技能教學和發展體能有機結合是辯證的統一[3]。彼此不能夠割裂的，任何一方面的丟失將同時失去另一方面存在的實際意義。

在乒乓球課程的學習過程當中，要根據大學生體能與技能在此階段特定的狀況，合理的安排體能與技能的學習，在技能學習的過程當中，同步安排體能的學習。全面學生身體技能能力和基礎運動素質，隨著學生運動水平和運動技能的提高，體能訓練的強度也逐步加大。不同的運動水品和運動能力的學生還應當在統一訓練時期對技術學習和體能的學習方面有所區別。

2.1.1 運動技能教學的過程與體能的過程協同共進

運動技能教學的過程既是一個促進學生身心健康發展的過程，同時也是一個生理進化的過程，具有生物性改造的作用和效果。運動技能的發展需要發展各方面的身體素質，需要各個人體及肌肉、骨骼等共同參與。與此同時，學生也能有效地發展身體素質，改善生理機能，進一步發展體能。生物改造的過程往往是緩慢的，循序漸進的，不是一蹴而就，突然發展的。這個特點就要求教師在教學過程當中，能夠平衡體能教學與技能教學的比例，盡量做到不偏不倚，協同發展。

2.1.2 發展體能才會更加有利于運動技能的教學

必須有身體素質體能作為基礎，才能夠完成運動技能教學中乏化、分化、鞏固這一循序漸進的過程。在發展體能的同時鞏固最基本的技術，才更加有利于運動技能的形成。離開了體能的發展，而只談論運動技能教學的問題，那就成了移的就矢。因此，運動技能教學和發展體能的有機結合是辯證的統一體[4]。

大學生乒乓球運動水平的發展，必須系統的，全面、協調地進行相應體能與技能的學習。而體能訓練不是日復一日的簡單重復，而是要不斷的改變學習的方法和手段，隨著運動技能的不斷學習和發展。不斷提高學生的負荷承受能力，形成不斷提高的系統學習計劃。

3 結合高校體育課程現實狀況，合理分配體能與技能教學時間

調查表明，雖然絕大部分老師和學生都認為，但在各個高校的乒乓球公共體育課程教學中，只有很少一部分老師能夠做到專門設計體能訓練內容，更妄論合理的安排體能與技能訓練量，合理分配訓練時間。

每年的全國高校學生體質健康測試中，高校學生在形體，機能，素質三項評測中差強人意的表現，也要求社會各界不僅僅停留在表象上的重視，而是真正的落實到實處。

現在高校的乒乓球教學課程教學中目標還仍舊單以傳授專項技戰術為主要；乒乓球教學理論學習，技能提升和教學質量考核成為附屬，比重過小[5]。鑒于體能與運動技能相互間辯證統一的關系，亟需在教學中改變現狀，設計較為有特色的理論課程教學內容，調動學生的學習積極性，帶著興趣去學習。可以利用教學理論課程的內容對實踐內容的課程問題進行分析和改進。

也真正的要求每個高校在乒乓球公共體育課程的課堂教學中，能夠做到合理分配體能與技能的教學時間。讓學生在每堂課的體育課堂中得到體能與運動技能的充分鍛煉。兩者相互促進，最終達到提高學生身體素質，培養有效運動技能，為終身體育打下良好基礎。

綜上所述，在對高校學生進行體能與技能訓練時必須符合其現實身體發展狀況；要想讓高校學生乒乓球體能與運動機能相長，必須合理分配體能與運動機能教學訓練時間，不能夠顧此失彼；在對高校學生進行乒乓球體能與運動機能訓練時，體能與運動技能必須相互結合，做到以運動技能的訓練帶動專業體能的發展。

參考文獻

[1] 許飛虎.高校乒乓球教學方式多樣化改革的可行性研究[J].學校體育學，2015（5）：110-112.

[2] 李巍峰.論體能訓練對乒乓球運動員的重要性[J].價值工程，2011，30（17）：300-301.

[3] 蘇丕仁.乒乓球運動教學與訓練[M].北京：人民體育出版社，1995.

[4] 林驊.乒乓球運動的供能特點與專項身體素質訓練手段[J].寧德師專學報，1999（3）：224-226.

[5] 李文江，李強.談體育課合理安排與調節運動負荷的方法[J].體育教學，2017，37（11）：45.