探究大學網球教學中的多球練習方法

吳洪南

摘 要：網球是世界上非常流行的運動項目，在校園內也是受到諸多學生的喜愛。網球可以鍛煉學生的身體、智力等各個方面，也能讓學生身心更加健康，學習態度得到促進。國內高校中近年來不斷對網球教學加強重視，在網絡訓練上也是加強研究。在大學網球的實際教學中，多球練習是非常關鍵的一種練習方法，對學生學習網球的實際效果有著諸多的影響，文章分析的是在大學網球的實際教學開展中，多球練習的開展方法，希望對大學網球的進一步發展有所促進。

關鍵詞：大學網球 教學 多球練習方法

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0136-02

網球運動對人的身體健康有著諸多的促進效果，包括可以讓人的耐力更強，意志更加堅毅等。網球訓練的開展有利于學生實現全方位的發展，同時也是讓學生帶來更加豐富高雅的校園生活。為了讓學生對網球技能更加熟練掌握，多球練習是大學網球訓練中至關重要的內容，也是有著諸多的方法以及規律是值得思考的。

1 大學網球教學中多球練習方法掌握的重要性

1.1 規范學生的網球動作

在大學網球的實際教學中，教師授課的重點是講解以及示范，教師要用盡可能通俗的語言對基本動作進行描述，然后學生對一些動作進行練習。多球練習中教師要親自進行動作的示范，如教師要向學生演示如何來進行拋球，對于一些剛開始接觸到網球的學生而言，教師要借助拍送固定球的方式來進行練習，這樣讓學生在固定位置不斷進行連續性的擊球，不斷練習后學生就會逐漸摸索出正確的動作。掌握擊球的諸多手法。教師對學生開展有效指導[1]。不斷引導學生在思維上的走向，尊重每個學生在學習和訓練中的主體性，幫助學生對網球動作進行改善。

1.2 增強學生的身體素質

網球也是競技運動中的一種，網球運動對人的速度以及力量都是有著嚴格的要求，網球競技能否達到更高的水平，在很大程度上是由人的身體決定的。在大學中開展的網絡訓練中，多求練習可以讓學生具備更加完善合理的綜合素質，指的是學生的力量、靈敏度以及柔韌性等，這些都是學生可以進行強化的重要內容。

在學生經過了多球練習，教師可以逐漸增加一下送球力度和速度[2]。然后在落點的位置上不斷進行改變，教師可以通過自身示范來激勵學生積極參與進來。學生在不斷多球練習后，打球速度會有所提升，身體素質也是逐漸提升，網球運動的開展最基本的基礎就是力量，若是沒有足夠力量，難以將網球技術發揮并提升上去。在多球練習的實際過程中，學生可以加強練習移動快速擊球，讓學生在力量上有所提升，同時也是為了讓學生力量鍛煉鍛煉，教師可以讓學生做一些力量上的鍛煉。

1.3 促進學生養成健康的心理

網球運動是對抗性的項目，在比賽中雙方不僅在體質上有所較量，整個比賽中雙方的心理也是在不斷得到考驗。學生并不是受到國家專業訓練的運動員，但是在網球對抗中也是要有非常頑強的心理素質。教師則是要讓學生對每個球進行準確把握，保證網球具備一定的移動速度[3]。在多球練習中學生可以不斷提升自身的心理素質，在日后的對抗中才能更好地發揮自身的能力以及潛能。

2 多球練習方法在大學網球教學中的作用

2.1 發球訓練

這是網球訓練中最基礎的內容，基本功訓練直接影響到比賽中運動員的表現，所有發球訓練也是非常關鍵的。最初訓練的是平擊發球，每個人有著不同的情況，這種局面下教師要結合學生的特點來調整發球訓練的內容，若是訓練已經開展到相當程度，就可以逐漸轉變訓練的防守，如學生可以將網球擊到一個區域中，每個角度都可以進行發球訓練，但是要注意在訓練中要注意循序漸進，也就是說不要試圖一蹴而就。多球練習是讓學生在發球上不斷得到技術穩固的一種訓練方法，也是實用性非常強的訓練方法。

2.2 正反擊球訓練

在網球訓練的初期，正反擊球也是非常關鍵的訓練內容，訓練的發展能夠使也是簡單的，因為在網球運動的實際開展中反擊球是一種關鍵性的技能，與正擊球相比有著更高的難度。教師需要在實際教學的開展中加強對正反擊球的實際訓練，要注意發球的循序漸進，逐漸增加訓練的難度。

2.3 對打訓練

對打訓練也是在網絡的實際訓練中，實戰前要進行的一項訓練內容，也是影響到學生在實際對抗中的水平發揮。對打訓練是非常值得重視的，因為在網球的對打中，各類擊球都是有可能出現的，學生要進行充分的對打訓練，這樣才能對不同情況下的擊球進行正確應對，提升自身在網球運動方面的實戰能力。

3 多球練習方法的應用要點

3.1 對學生的送球能力進行強化

多球練習在大學的網球實際教學中，是具備良好效果的一種練習內容，但是在網球教學的實際開展中教師要注重強化學生的送球能力，這也是關鍵性的目標。因為在網球運動的實際開展中，送球能力是非?；A的一種功力，若是盲目進行訓練，未必能在能力上得到強化，最終訓練也是難以保證充足的效果。多球練習在很多時候不需要進行人工撿球，學生則是要利用好原本的撿球時機，不斷加強對自身的訓練，送球能力是學生要強化的要點，也是大學網球的實際開展中，不可忽視的重要內容。

3.2 對送球方式進行優化

送球能力的高低，是網球運動開展情況的基礎。除了能力上的訓練，送球方式也是要進行優化的關鍵性內容。因為在網球運動的實際開展中，各類情況都是有可能出現的，網球運動也是有著諸多的可能性，這對學生也是嚴重的考驗。因此網球送球上是要加強重視的，送球的方式地一定要逐漸進行與優化。因此學生要加強對送球方式的了解，同時逐漸提升自身擊球的質量以及效率。網球運動員的各方面素質中，送球方式是重要的部分，對后續各方面的技巧訓練以及能力鍛煉也是有著諸多的促進作用，日常進行的送球訓練中，要注意移步速度以及控球方面的訓練。

3.3 合理把握練習的節奏以及送球節奏

在多球練習中，教師要認識到網球本身也是難度較高的一項運動，因此長期不斷訓練也是必不可少的。同時為了滿足學生能力上的提升以及對網球的信心，要不斷加強訓練的強度。但是諸多的學生其實缺乏對網球運動的了解和熟悉，因此需要把握好練習的強度以及節奏，不要試圖一蹴而就，而是要逐漸加強對學生的鍛煉以及促進。在技術方面也是要注意把握好送球的力度以及節奏，這是多球練習的控制要點，在多球練習的實際開展中，送球節奏是一定要進行加強訓練的，后續的諸多訓練內容中，有關節奏的把握也是與這部分練習有著直接的聯系，教師需要對此加強重視，并注重對學生的引導，讓學生了解在多球練習的實際開展中，送球的節奏也是要訓練的關鍵性內容。

4 結語

總之，大學生是未來國家的建設者，需要保證大學生在體質上得到充分鍛煉，在大學的體育訓練中，網球運動是非常受歡迎的，只是學生多數在網球上沒有形成足夠的基礎，因此在實際訓練中教師要注重多球練習方面的研究和強化，了解多球練習的重要性以及開展的要點。

參考文獻

[1] 郭同兵，許富強.網球步法移動技術與教學訓練的研究——以山東理工大學體育學院網球專選班學生為例[J].當代體育科技，2018，8（8）：40，42.

[2] 鄧菊會，金瓊，閆金.體育教學分層視角下“快易與傳統”網球教學法應用分析——以北京體育大學為例[J].山東體育科技，2018，40（1）：75-79.

[3] 張秀云，國偉，傅信達.表象訓練在高校網球步法教學中的應用研究——以鄭州大學體育學院2013級網球專選班為例[J].當代體育科技，2017，7（13）：54-55，57.