青少年體育教育發展體能的方法

謝雨錦

摘 要：改革開放以來，關于學生體質健康發展的話題，一直備受關注。國家出臺相關文件，改善學生體質健康問題，提倡素質教育全面發展。然而從近些年的體質健康報告能夠看出，效果甚微。本文通過文獻綜述的方法，從體育教師的角度論述相關問題，指出提高學生體能健康的方法。教學中，以學生為主體的教學理念逐漸成為了主流，從而能夠看出，在體育教學過程中，如果不采取一些策略，將很難完成一節完美的體育課，更別提發展學生的體能素質。

關鍵詞：初中 體育教育 體能 方法

中圖分類號：G80-05 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0109-02

梁啟超曾說少年智，則中國智；少年強，則中國強；少年雄于地球，則國雄于地球。從這段話中很容易理解到，國家青少年的體質健康，直接影響到國家整體實力是否強大？當年梁啟超同志說這段話的時候，感嘆于當時的青少年處在一種水深火熱之中，同時也寄托了對將來青少年身體健康的一種期待。然而在現階段，青少年體質健康不斷下滑，對于體育教師來說，如何有效地通過各種方法、各種手段增加學生體質健康迫在眉急。在體育教學過程中，能發現國家對于體育課的重視程度不亞于國家的經濟發展，從最新的課程改革中，我們能夠看出，在體育課的名稱上，原有的體育課改成了體育與健康。從這一點中，我們能夠很清楚地認識到學生在進行體育學習的過程中，不僅僅是單純的上體育課，更多地通過體育課上的活動內容轉化自己的健康。國際健康組織認定健康有三個含義，第一個是單純的身體體質健康；第二個指的是學生與社會適應的能力；第三個指的是學生個體意志品質中的心理素質，健康這個名詞重要性可想而知。體育教師在進行體育課教學時，不再是單純的教師主導，學生根據老師的指示完成體育課程內容。隨著社會的改變，學生的主導意識逐漸增強，現在的教學關系也發生了改變。教學中，以學生為主體的教學理念逐漸成為了主流，從而能夠看出，在體育教學過程中，如果不采取一些策略，將很難完成一節完美的體育課，更別提發展學生的體能素質。

1 充分理解體育與健康的關系

新的體育健康標準規定，體育健康不僅僅是在課上教授學生一些理論健康知識。而是，通過體育活動來增進學生的健康。這是我們在新課改規定下，重新認識的體育課。這就要求教師在體育課的教學當中，不應該是把傳授學生的運動技能當作主要內容。真正的含義是通過使學生在課上的主體地位親自去參加實踐，通過老師的指導與參與完成某項體育運動，學生通過實踐來完成老師布置的任務，學會本節課的體育技能，從而使學生養成一個終身體育的習慣。使學生要鍛煉的不僅僅是運動的技能，還包括與社會關系的恰當融合，個體的堅強性格和意志品質，這就是課改后體育課所要完成的任務。對于體育教師來說，每一節課都要使學生的身心健康達到一定的鍛煉，這是傳統體育課所無法比擬的。在新的改革中，對于體育教師一個新的要求，在進行體育課教學過程中，除了要完成必要的運動技能之外，還應該給學生講解一些健康保健知識。例如，學生在運動過程中，對于中暑及其挫傷的相關救治方法，這都是新課標中對于教學內容新添加的。這將很好地詮釋體育活動與身體健康的關系。從側面來說，新的課程改革對于體育教師的個人能力也有了新的要求。

2 熟悉教材，因材施教

新的體育教育課程改革中，規定在增加青少年體能健康的同時，還要對其進行保健相關理論知識的講解和保健知識的教學。使學生能夠深刻地了解健康的理論知識。并且能夠對一些突然的運動傷害進行簡單的處置，這樣能夠有效地預防青少年的自我保健意識增強，減少運動傷害的發生。通過理論知識的講解，使青少年在平時養成良好的生活習慣和體育鍛煉的習慣。在進行體育鍛煉過程中，能夠深刻地理解和認識體育運動所帶來的魅力。同時，能夠科學有效地發掘自己在體育運動方面的潛能。通過，對于青少年進行保健知識的教學，其影響的深度和廣度相當的重大，對于學生的影響不僅是在學校的體育課上，更多的是使學生進入社會生活，適應更長遠的變革。

在新的體育與健康教材中規定，體育教師通過科學的方法，增強學生的體能素質。對于學生來說，體能素質相當重要。主要表現形式是走跑跳投，其主要展現的是學生的力量素質，耐力素質，靈敏素質，速度素質等。然而在體育教學過程中，其體能素質的增強是教學內容的一個重要的難點。作為體育教師在體育課教學過程中，要充分發揮教師的主導地位，用于指導學生進行體能素質的鍛煉。

3 明確教學目標，采取適當的教學方法

在新課程標準頒布實施之后，課教學目標也有所變化。教師在教學過程中，要深刻的理解和明確體育教學的目標，并且抓住教學中對于學生體質健康的重要促進手段和方法，這樣才能合理的提高學生的體能素質。在體育課上教師在教學過程中，要充分發揮課上理論知識的講解與實踐應用的結合。要做到在進行動作示范和演練的過程中，對于其理論知識要“講得明白，吃得透，”不僅僅是告訴學生在做某些動作技能。同時，要分解動作并且深刻地講解出做這些動作的目的及其鍛煉的內容。在教學過程中，對于特殊的教學主體要進行教學設計，重新設置不同的教學目標，充分做到因人而異，過程中，充分觀察學生的心理變化。學生在進行體育鍛煉中的身心發展，體育課教學的目的是為了使學生能夠很好地提高體能素質。所以說，在進行體育指導中要設計好運動處方的運動強度和運動時間，根據學生在運動過程中的表現積極的進行調整發揮。新的課程改革要求，課程教學是一個完整體，不僅僅包括學生在課上進行體育活動的一部分，還要滲透到學生在平時的生活中，甚至是家里的一些體育鍛煉。這就要求體育教師要時刻的與學生家長進行及時的溝通與反饋。在教學中要充分的找到學生的特點，設計一個有興趣的教學內容，這樣能夠使體育教學課堂效果更加完善。

4 結語

青少年體能健康至關重要。對于體育教師來說，有效地增強學生的體質健康與其身體素質的全面發展是主要任務。在平時的教學過程中，教師要不斷地積累經驗，并總結經驗，只有這樣才能夠有效地對青少年的體能有很好的促進。

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