警校太極拳課程開展的價值探討

范龍

摘 要：文章通過分析現階段警校學生的基本身體素質及技擊格斗課程的開展現狀，重點探討了太極拳在警校開展的價值和意義。警校將太極拳作為警體訓練必修課，能夠提高學生的實戰能力，形成健康的心理素質，并促進中國傳統文化與現代體育教育的傳播融合。因此，建議警察院校在條件允許的情況下開展太極拳課程的教學作為警體訓練的必修科目。

關鍵詞：警校 太極拳 訓練

中圖分類號：G852.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（a）-0179-03

Abstract： In this paper， through the analysis of present police academy students basic physical quality and the art of combat curriculum development present situation， discussed the taijiquan in the police to carry out the value and significance Police will taijiquan as a compulsory course for police physical training， to improve the students' practical ability， form healthy psychological quality， and promote the spread of Chinese traditional culture and modern physical education.

Key Words： Police school； Taijiquan； Training

警體訓練作為警校體育教育的重要組成部分，同時也是提高警校學生實戰技能的重要途徑。更肩負著輸送體格強健、心理素質過硬，身手敏捷的警務人員的重要使命。身體素質在于平時的鍛煉，堅強的意志在于平時的訓練。因此，警校體育訓練課程安排應該盡量符合現實基層警察工作的需要，將有利于學生增強身體素質、提高格斗技巧訓練科目與強化心理健康、預防損傷的訓練科目結合起來教學。而太極拳兼顧了技擊與養心，融合了中國傳統的儒家、道家文化，具有強化格斗技能、提升身心健康、延續生存壽命的作用。因此，建議警察院校在條件允許的情況下開展太極拳課程的教學作為警體訓練的必修科目。

1 警校學生的基本素質狀況

警校是培養人民警察最基礎，最專業的教育部門。高素質的警察隊伍培養離不開在警校學習期間的努力付出。國家建設各項事業的不斷發展同樣也對警校學生提出了更進一步的要求。警校學生不同與普通高校的學生，良好的身體素質和精益的專業技能是以后工作中遇到各種挑戰的基本保障或生命保險。

1.1 警校學生基本身體素質

通過走訪調查山西省警官學校的在校學生，身體素質強于一般普通高校學生，但也存在體育鍛煉的時間和鍛煉次數少的現狀。警校學生在課堂上的體育活動更多的是側重于警體訓練，其他的體育活動相對較少。據調查走訪得知：警校學生存在有更多不良的生活習慣，位居第一的是熬夜，40%的學生經常熬夜，而在這40%當中90%的是男生；其次是網絡游戲，60%的男生經常玩游戲，少部分女生也癡迷于網絡游戲。這兩種不良生活方式對于身體健康的影響最大，會造成身體長期處于亞健康狀態，睡眠不足或過度疲勞，注意力不集中，記憶力衰退，視力下降等。這些狀況的出現直接影響著警校學生的身體素質，并很有可能間接關系到將來的職業規劃。

1.2 警校學生的警體訓練技能

警察特定情形下的執法格斗能力的形成都是通過警體訓練完成的。經濟的多樣化發展同樣也催生了犯罪活動的多樣化，暴力性犯罪的比例逐年上升，警察與犯罪分子發生正面沖突的幾率也不斷增加。所以警校學生的警體訓練的比重越來越大，擒拿格斗訓練、特定戰術訓練、射擊專項訓練成為警校學生警體訓練的必練科目。以山西省警校為例，其培養目標以培養公安基層實用型人才為主要目標，意味著將來的職業戰場是與犯罪分子最近距離的第一線，確定這樣的培養目標，也就是對警察院校的學生提出了更高的要求，對警體訓練的教員提出了更高的要求。警校學生的警體訓練科目大多以對抗性強的項目為主，比如常見的散打、拳擊等。大多數學生在畢業走向工作崗位時都能掌握一般的擒拿格斗技巧。

2 太極拳對于警校體育教育的價值和意義

太極拳作為傳統武術的一種拳種，在我國有著悠久的歷史。它不僅代表著一種技擊形式，同時也內涵了中國傳統的儒家、道家文化。警校是培養公安警察的第一現場，努力提高警校學生的基本身體素質，找出警校體育教育與警體訓練新的教學思路，是警校教學工作的一個重要任務。太極拳與警校體育教育、警體訓練相結合，有利于警校學生身體素質的增強，格斗技巧的提高，同時作為一種傳統文化的象征，習練太極拳有助于磨練人的心性意志，對將來的執法工作產生潛移默化的影響[1]。

2.1 太極拳有助于提高警校學生的格斗技能

太極拳本身是一種武術表現形式。舊時，人們習練太極拳更多的是安身立命、謀取生活的手段，各種民間比試，擂臺比武都將太極拳的技擊格斗屬性表現的淋漓盡致；當下，人們更多的是將太極拳視作強身健體的體育運動、套路表演，漸漸的淡忘了太極拳在實戰中的技擊功效。作為警校教育部門來說有責任、有義務將太極拳的實戰技巧傳承給未來的人民警察。

太極拳屬于近身短打拳種，拳諺說“打人如親嘴”，形象說明只有貼近對方才能發揮跌、拿、擲、打的技擊技術。技擊格斗以肢體為利器，只有在有效的范圍內，才能給對方以重創。太極拳的技擊格斗是以靜等待彼方近身，如對方不動也要虛實變換引其先動，“彼不動，我不動，彼欲動，我先動”，“動急則急應，動緩則緩隨[2]?！保ㄍ踝谠馈短珮O拳論》）決不自作主張，盲目出手。警校日常的技擊訓練大部分是以拳擊、散打為主，更多的體現的是剛性力量的訓練，加入傳統的太極拳訓練，灌輸太極拳的實戰思想，訓練中做到剛柔并濟，從而更好的豐富警體訓練的內容，達到強化實戰技巧的目的。

2.2 太極拳有助于提高警校學生的身體素質

王宗岳在《太極十三勢歌》中記載：“若言體用何為準，意氣君來骨肉臣。想推用意終何在，益壽延年不老春”[3]。太極拳是一種養生武術拳種，習練太極拳有助于延年益壽。同是太極拳也是民族傳統體育的一種運動項目，警校學生將其作為警體訓練科目經常練習，除全身可以得到活動外，增加肌肉的鍛煉；人體的呼吸系統、神經系統也都可以得到良好的改善。太極拳基本動作形式：手指基本都呈圓弧形，運動軌跡也遵循弧形軌跡，腿部動作近似于方形。整套動作做起來虛實相濟，動作緩慢舒展，運動時人體的心率控制的較為均勻，強度適中，非常適合警校學生在做完大強度的警體訓練后進行的強度較小的有氧恢復訓練。這樣警體訓練能夠達到最佳效果，同時學生的身體素質也會逐步增強。

2.3 太極拳有助于提高警校學生的心理健康

警校學生最終要走上工作崗位，成為一名真正的警察，代表著國家行使權力，心理健康教育直接關系著在將來的工作中能否真正的體現執法公平、公正。因此，警校學生的心理健康狀況直接影響著其的工作后的表現，同時也間接影響著警察這個公眾群體的整體形象?，F代社會中，警察是一種特殊群體的存在，這種職業具有高危、高壓、高強度的職業特性，目前，基層警察的健康狀況受到了更多的關注，長期不規律、超負荷工作，導致基層警察的身體狀況堪憂，尤其是警察的心理健康情況，更是被抑郁、焦慮等負面情緒影響，從而產生各種心理疾病。

太極拳能夠鍛煉人的身體，增強身體肌能。通過養生達到養心，這一觀念融合了身心合一的老莊哲學觀。警校學生習練太極拳，最好結合警體訓練課程，什么節點練習，每次練拳要達到什么樣的目的效果，這是警校開設太極拳課程的關鍵。比如，教員安排了一小時高強度的散打對抗練習，練習結束后通常需要恢復運動，此時太極拳可以作為一種恢復運動，在動靜結合、自然平和中慢慢地放松高強度對抗產生的肌肉應激反應，同時太極拳拳法練習過程中本身講究呼吸吐納之法，從而在練習中調理心情，舒緩壓力。習練太極拳有助于培養警校學生的自我控制能力，還可以提高面對壓力的能力。常期習練，將練身形的動與修心養性的靜融合起來，從身體練習到心理練習達到心平氣和、身心合一的境界，將來學生在工作中遇到焦慮、恐懼時能夠自我應對，自我調節。

2.4 太極拳對規范警校學生行為思想有積極的教育效果

習練太極拳不僅可以鍛煉身體，掌握攻防格斗技巧，更重要的是可以規范警校學生的行為思想。警校學生有著普通院校學生的共同成長特點，也具有其專屬特性。警校當中男生比例要明顯高于女生，尤其一些特殊專業女生更是為零。特定環境、特定專業中男生由于思想性格的不成熟，好勇斗狠、心胸狹隘常常會做出不合理的行為，此時太極拳所包涵的傳統倫理思想具有獨特的教化功能。柔化的太極拳具有“不爭、處下”的拳理?！疤熘溃缓?；人之道，為而不爭。”[4]這是老子的一種為人處世思想，意思是：天的法則，是利物而不害物；人的處世法則是施與而不爭奪。在老子的理論中，這是一種行為美德，即不爭之德。這種“不爭之德”，作為一種處世生存之道就是要人們做到處下居微而不卑，居后不爭而不辱。警校學生作為未來的人民警察，肩負著為人民服務的使命，需要有坦蕩的胸襟，高尚的品格，為人正氣凜然，做事光明磊落。

2.5 太極拳可以培養學生形成柔性執法的理念

太極拳與其他武術以及現代搏擊術相比，一個很重要的特點就是圓轉柔和、以巧勝拙，體現的是中國傳統文化中的圓融與和諧。而把太極拳的理念和方法運用到群眾工作之中，恰能在理性平和的氣氛中實現對對方的柔性控制。真正的太極拳功夫絕不是打倒、打痛、打傷對方，而是保護對方不受傷害前提下的控制能力，體現的是一種中國傳統文化中“和”的理念，在當代社會而言則是一種人文、人道的關懷精神。

2010年6月由上海市政府首先在全國范圍內推行“柔性執法”出發點是針對城管執法，要求行政執法人員在執法過程中采取處罰與教育相結合，做到剛柔并用，禁止使用暴力執法手段，避免沖突升級，促進社會和諧發展。2016年蘇州警校首次將太極拳與柔性執法作為一門教學課程運用到實踐教學當中。

警校學生將來會走向工作崗位，大部分人將從基層做起，在基層實際工作中，常常會碰到一些市民情緒比較激動，除了說一些不尊重的語言之外，也會對執勤警察有一些肢體上的侵犯。這個時候如果處理得不好，就會升級雙方的沖突，如果不進行處置，又會損害執勤人員的形象和尊嚴。警校在模擬執行任務時，沒有具體全面的針對性訓練，所以說警校將太極拳列入警體訓練課程迫在眉睫，學生通過在學校模擬執行任務，將太極拳精神融入每個任務當中，經過反復長期的訓練，柔性執法的理念會慢慢植根于學生意識之中，從而提高學生在校的實踐能力，也為將來從事警察工作打下良好基礎。

3 結語

警校是培養職業警察高層次專業人才的基礎途徑，作為未來的人民衛士，警校學生有責任在平時訓練中努力訓練，提高自身的綜合素質。弘揚民族傳統文化，使民族傳統文化和警校體育教育的發展獲得雙贏。在警校中開展太極拳教學，不僅可以普及和發揚這項民族傳統體育運動，有助于學生形成終身體育觀念，還可以使學生了解更多的中國傳統文化，進而提高警校學生的文化修養和身心健康水平。

在警校開設集技擊、健身、修性、養生于一體的太極拳課程，對于學生來說，習練太極拳不僅是為國家負責，更重要的是為自己的生命負責，同時還可以從不同角度提高未來警察的工作、生活質量，最終達到促進“警察強身”和“警察健心”的功效。

參考文獻

[1] 程梅玲.在高校體育教學中普及太極拳的價值和意義[J].體育學刊，2001（5）：70-71.

[2] 彭響.太極拳發展的研究綜述[J].浙江體育科學，2017，39（6）：97-103.

[3] 殷方，鄭偉進.公安院校開設傳統太極拳課程的功效探析[J].上海公安高等?？茖W校學報，2013，23（5）：84-87.

[4] 程立，朱佳斌.論太極拳理與中國人的處世哲學[J].搏擊，2011，8（3）：47-49.