基于小學(xué)生身心特點(diǎn)的健美操 創(chuàng)編與實(shí)施研究

王博

摘要：小學(xué)生正處于身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其身體和心理發(fā)育尚未成熟。身體相對單薄、感情相對單純是這個(gè)小學(xué)年齡階段的主要身心特點(diǎn)。這個(gè)年齡階段的學(xué)生身體力量較差，但是身體協(xié)調(diào)性相對較好。此外，他們還具有對一切事物充滿好奇心，想象力豐富，形象思維占主導(dǎo)等特點(diǎn)。而健美操作為一項(xiàng)簡單易學(xué)，趣味性強(qiáng)的時(shí)尚運(yùn)動，可以幫助小學(xué)生鍛練和增強(qiáng)其身體素質(zhì)，發(fā)展其審美能力。因此，基于小學(xué)生的身體特點(diǎn)，進(jìn)行健美操的創(chuàng)編和實(shí)施研究，具有其現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 身心特點(diǎn) 健美操創(chuàng)編 研究策略

隨著時(shí)代和社會的發(fā)展，健美操已經(jīng)成為一種強(qiáng)身健體、提升審美能力的時(shí)尚運(yùn)動。在教育改革不斷推行和深入的背景和形式下，培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)和全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)成為當(dāng)下教育教學(xué)的核心目標(biāo)。在小學(xué)教育的實(shí)踐中，結(jié)合小學(xué)生自身的身心特點(diǎn)，將健美操應(yīng)用于小學(xué)生成長和教育之中，這對于小學(xué)生身體和心理的發(fā)展具有十分積極的作用和影響。因此，下文對基于小學(xué)生身心特點(diǎn)的健美操創(chuàng)編與實(shí)施進(jìn)行分析和探究，并提出其展開的方式和策略。

一、小學(xué)生的身心特點(diǎn)

小學(xué)生正處于身體和心理雙重發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的小學(xué)生生理特點(diǎn)表現(xiàn)為身體力量相對較差，平衡感也較差，但是其身體的柔韌性和靈活性比較好，能夠完成一些簡單的運(yùn)動和動作。這個(gè)年齡階段的小學(xué)生心理特點(diǎn)表現(xiàn)為其心理尚未成熟，情緒波動相對較大，感情單純而真摯，對周圍的一切事物充滿熱愛和好奇，想象力十分豐富。因此，小學(xué)生的身心特點(diǎn)使得他們對于周圍的事物充滿熱忱，易于接受美的事物。所以在小學(xué)生中展開健美操的創(chuàng)編和實(shí)施具有現(xiàn)實(shí)意義和可行性。

二、健美操對于小學(xué)生的意義和作用

（一）健美操可以促進(jìn)小學(xué)生的身體的正常發(fā)育，增強(qiáng)小學(xué)生的肌肉韌帶強(qiáng)度和內(nèi)臟器官的功能。其次，健美操對于小學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性能進(jìn)行有效的鍛練，增強(qiáng)其身體的靈活性和平衡感等重要的身體素質(zhì)，增進(jìn)小學(xué)生的身體健康，強(qiáng)健小學(xué)僧的身體體質(zhì)。

（二）健美操可以培養(yǎng)小學(xué)生正確的身體姿勢，矯正其不良的身體姿勢，讓小學(xué)生擁有一個(gè)健美的體態(tài)和良好的精神狀態(tài)。

（三）健美操可以協(xié)調(diào)發(fā)展小學(xué)生的各部位的肌肉群，使其身體勻稱地協(xié)調(diào)的發(fā)展，塑造小學(xué)生的形體之美。

（四）健美操可以讓小學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)和運(yùn)用中，加深對運(yùn)動、對音樂、對節(jié)奏的感悟和體驗(yàn)，這對于培養(yǎng)小學(xué)生正確的審美觀念、塑造小學(xué)生良好的性格和品德以及陶冶小學(xué)生美的情操具有非常積極的作用。

三、基于小學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操創(chuàng)編策略

（一）基于小學(xué)生身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操的音樂創(chuàng)編

不同類型的健美操對于音樂類型的選擇也是不同的。因此在基于小學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操的創(chuàng)編時(shí)首先要做好音樂的選擇。在為所編排的健美操進(jìn)行音樂選擇時(shí)，首先明確音樂風(fēng)格和主題，要根據(jù)動作的節(jié)奏選擇音樂節(jié)奏相契合的音樂類型，包括鋼琴曲、爵士樂、流行音樂或者搖樂等等。其次是進(jìn)行韻律和節(jié)奏的選擇和填充。而在對創(chuàng)編的健美操進(jìn)行音樂內(nèi)容的選擇時(shí)，要選擇能夠表現(xiàn)出動作主題的音樂作為背景音樂，讓音樂成為動作的詮釋和延展，如果找不到能很好契合動作韻律的音樂，可以選擇對音樂進(jìn)行改編。這種改編可以是增加一段節(jié)奏，可以刪減一段節(jié)奏，也可以是改編一段節(jié)奏，或者是借助一些音樂軟件將一些音調(diào)進(jìn)行拉長或縮短等等。總而言之，只要是所改編的音樂能夠完美契合動作節(jié)奏就是完美的。接下來是對健美操創(chuàng)編的樂器的選擇，樂器的選擇直接決定著音樂的演繹的效果，因此樂器的選擇也是十分重要的。根據(jù)創(chuàng)編的健美操的動作，結(jié)合所選的音樂類型和音樂內(nèi)容，結(jié)合演出的場地等諸多因素，對健美操創(chuàng)編的樂器選擇要著重考慮，以求達(dá)到最好的音效，渲染最好的氛圍。綜合以上對音樂的選擇和創(chuàng)編，將所創(chuàng)編的音樂制作和保存下來。

（二）基于小學(xué)生身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操的動作創(chuàng)編

在基于小學(xué)生身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操的動作創(chuàng)編時(shí)，首先要明確一套完整的健美操動作分為三個(gè)章節(jié)：開始、基本和結(jié)束。開始部分是全套健美操的開頭，開頭動作的選擇主要是一些動作幅度較小通常為 4-6 個(gè)八拍，動作較為簡單，能夠幫助演出的小學(xué)生進(jìn)行熱身和舒緩其心理壓力。基本部分則是整套健美操的主要部分，其所持續(xù)的時(shí)間最長，動作變化也相對較多，動作強(qiáng)度也隨之逐漸增大，活動部位也是最多的。基本部分的動作通常為 8-10 節(jié)。基本部分的健美操動作是對整套健美操所選主題的具體呈現(xiàn)和演繹，這個(gè)部分的健美操動作張力和渲染性、帶動性都比較強(qiáng)，通常可以使整套操達(dá)到潮，同時(shí)也能帶動現(xiàn)場觀眾的情緒達(dá)到高潮。健美操的結(jié)束部分作用通常是緩和整套操帶來的緊張感運(yùn)動強(qiáng)度由高逐漸降低，起到緩和調(diào)節(jié)的作用。此外，一套健美操動作創(chuàng)編是否成功，具體表現(xiàn)在其是否精彩有趣且動作優(yōu)美。如果最終的實(shí)踐結(jié)果并沒有吸引練習(xí)對象的興趣，對于小學(xué)生也沒能起到相應(yīng)的鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，那么這套健美操教學(xué)則是一個(gè)失敗的。因此，在進(jìn)行健美操的動作創(chuàng)編時(shí)要充分考慮到練習(xí)對象既小學(xué)生的生理和心理特征，這是動作選擇和編排的基礎(chǔ)，同時(shí)也是重中之重。

四、基于小學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操實(shí)施策略

在基于小學(xué)的身心特點(diǎn)，讓小學(xué)生進(jìn)行健美操活動時(shí)，首先要提高學(xué)生對健美操的欣賞力。教師通過向?qū)W生們播放健美操表演或比賽的視頻等方式，使得學(xué)生們對健美操運(yùn)動欣賞能力有初步認(rèn)識。在平常的訓(xùn)練和練習(xí)時(shí)，老師通過示范健美操的成套動作，讓學(xué)生去相互實(shí)體驗(yàn)和感悟，培養(yǎng)其審美能力。其次，在進(jìn)行健美操的訓(xùn)練和展示過程中，教師要鼓勵學(xué)生按照自己喜歡的方式在參與健美操運(yùn)動時(shí)去表現(xiàn)自己獨(dú)特的美，塑造學(xué)生的個(gè)性，在表現(xiàn)健美操主題的共性美的基礎(chǔ)上，也要突出學(xué)生的個(gè)性之美。

五、結(jié)語

在基于小學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行健美操的創(chuàng)編和實(shí)施的實(shí)際過程中，教師要充分了解學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)，明確健美操的主題，合理進(jìn)行健美操的音樂和動作的改編和選擇，力求充分展示小學(xué)生的特點(diǎn)和朝氣，讓健美操切實(shí)達(dá)到鍛練小學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)其審美能力的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]邢珊珊.基于小學(xué)生身心特點(diǎn)的健美操創(chuàng)編與實(shí)施研究[D].首都體育學(xué)院，2017.

[2]黃曉琴.全民健身操在湖南省中小學(xué)推廣的可行性研究[D].武漢體育學(xué)院，2014.

（作者單位：西安涇河工業(yè)區(qū)中心學(xué)校）