擒拿格斗教學中表象訓練法的應用與分析

馬 濤

（內蒙古警察職業學院，內蒙古 呼和浩特 010051）

改革開放以來，我國經濟水平處于穩步上升階段，與此同時，維護社會治安也成為了一個十分重要的問題，特別是一些暴力分子知法犯法、武力抗警，對社會、國家均造成了極為不良的影響。由此可見，相關人員需要掌握一定的擒拿格斗水平才能確保社會安定和諧。表象訓練法的有效應用，是迅速掌握擒拿格斗技術的有效保證，是加強執法能力的重要手段。

1 表象訓練法的內涵

表象訓練法可以看成心理意念與動作技術的有機結合，在訓練過程中，教師通過相應的教學手段，使學員不斷回憶起曾經做出的規范動作，然后付諸于本次訓練中，也就是利用表象來指導實踐，最終提高學員的技術動作水平。可以看出，如何讓學員深入表象動作的理解中，同時降低其他因素對心理的影響，確保擒拿格斗技術迅速育成，為此需要學員進行大批量的動作訓練，一些難點、要點才能真正扎根于學員的心中，再次訓練或是實戰中才能做到學以致用。目前，基于表象訓練法的種種優勢，在我國體育領域也得到了普遍的重視及應用，運動員在教練的指導下，透過表象喚醒動作記憶，確保所學技術扎實有效。擒拿格斗是體育技能的一種，同樣可利用表象訓練法夯實學生基礎。

2 表象訓練法的具體內容

2.1 成立表象

成立表象是前提與基礎，是學員通過表象訓練法掌握擒拿格斗技術的重中之重。從字面理解，表象即表面印象，學員由于剛剛接觸擒拿格斗，對格斗招式也僅僅停留在表層、理解不透徹，這樣一來，在訓練或操演的過程中，學員的技術動作明顯缺乏連貫性，并且動作僵化、呆板，再加上過于緊張，致使演練效果大打折扣。而表象訓練法的具體應用，首先要求學員建立相關技術動作的表象，教師可將一整套動作技術進行拆分，讓學員進行環節訓練，這樣一來便降低了擒拿格斗的技術難度。在加深各部分的動作印象后，將所有動作進行整合、連貫。在這個過程中，學員不斷回憶起規范的技術動作，確保訓練效率進一步提升。

2.2 訓練內容

相對體育教學來說，擒拿格斗教學比較簡略，這是因為一個體育項目往往要涉及到很多技戰術，如籃球、排球等。對運動員而言，教練布置的戰術可視為一種表象，加之體育賽場風云突變，戰術種類千變萬化，這種表象隨著戰術數量的增加而增加。擒拿格斗一般用于犯罪斗爭，現場十分危險、緊張，但是通常抓住2個訓練要點即可：其一是動作，其二是犯罪對象。動作方面即靈性掌握擒拿格斗技巧，需要學員具備隨機應變的能力；針對犯罪對象而言，往往需要教師模擬、創設犯罪現場，考驗學員能否在十分危險、窘迫的環境中自然地使用動作技術，提高心理素質，最終發揮擒拿格斗應有的實戰效果，這種方式要求學員以犯罪對象、現場為表象，從而進行具體訓練。

3 表象訓練法在擒拿格斗教學中的應用

3.1 表象訓練法與常規訓練法的結合運用

表象訓練法可簡單理解為喚醒記憶，學員回憶起曾經做出的規范性動作，以此作為表象逐漸深入學習過程，從這一點來看，表象訓練法更傾向于心理感知，這樣一來，就很好地避免了與常規訓練法可能存在的沖突性，所以在實際教學中，表象訓練與常規訓練結合教學，可最大程度激發學員的興趣，從而保證教學質量。常規教學所提供的知識內容和動作要領頗為繁瑣、復雜，學習起來容易顧此失彼，通過表象訓練法的結合使用，學員可以對某一環節進行專項化訓練，彌補了過去那種“大而空”的教學效果。

3.2 表象訓練法能提高學員的身心素質

擒拿格斗技術種類繁多、強度大、訓練多，學員容易產生疲勞感，表象訓練法通過建立表象進行訓練，緩解了學員的身體壓力，使常規效率更加賦有效率性，對提升個人戰斗力有著至關重要的作用。除此之外，表象訓練法所帶來的實戰效果與體驗，使學員加強了心理素質，在面臨危機時不會因慌亂、緊張而手足無措。

4 表象訓練法對擒拿格斗教學的影響

為更好地研究表象訓練法對擒拿格斗訓練的影響，隨機篩選某警校40名學員作為實驗對象，20人為1組，A組使用常規訓練法教學，B組使用表象訓練法教學，為期1個月，共20課時。相關成果如下。

4.1 表象訓練法提高了學員的技術水平

擒拿格斗教學需適應當前的社會發展形勢，對學員的速度、爆發力、平衡能力等都有著很高的要求。在分別進行不同的訓練方式后，對A、B兩組學員展開測試，測試等級分為優秀（90～100分）、良好（80～90分）、及格（60～80分）三等。其中，A組3人優秀，12人良好，5人及格；B組8人優秀，9人良好，3人及格。可以看出，常規訓練法下的學員多集中于80～90分，占總數的60%，然而采用表象訓練法的學員，其優秀率要高出常規訓練優秀率25個百分點，因此，表象訓練法的作用效率優于常規訓練法。無論學習任何動作技術，對學員來說都是一個從感性向理性逐漸轉變的過程，基于表象訓練法下的擒拿格斗教學也是如此。有些學員的訓練、操演十分到位，就是因為對表象的使用達到了融會貫通的水平，提前預設、準備各種動作，為求整體的連貫性，確保訓練效率有所提升。

4.2 表象訓練法調動了學員的練習興趣

“興趣是最好的老師”，每個人的性格特點都是不同的，因此在學習過程中是很難保證所有學員對同一事物產生興趣的，然而通過相應的教學策略、手段，可以改善這種情況，培養學員的興趣與積極性，從而對擒拿格斗產生情感，有助于保證訓練質量。A組學員在訓練前，對擒拿格斗“感興趣”的有5人，“一般”的有10人，“不感興趣”的有5人；B組學員在訓練前，對擒拿格斗“感興趣”的有3人，“一般”的有11人，“不感興趣”的有6人。A、B2組在使用常規訓練法與表象訓練法后，“感興趣”一欄分別提升至12人和15人，“一般”則是5人和2人，“不感興趣”都是3人。可以看出，無論是常規訓練法還是表象訓練法，對學員培養擒拿格斗的興趣都有著十分重要的作用，因此從這一點來看，表象訓練法和常規訓練法進行教學結合，可最大程度發揮表象訓練法的優勢，是培養學員興趣的關鍵所在。筆者認為，對同一種事物，每個人都或多或少有著不同程度的興趣，這些興趣既有表性，也有隱性，為使學員掌握更多的格斗知識與技巧，從而形成適用于自己的技術套路，關鍵就在于所采用的教學手段能否激活學員的興趣，特別是那些具有隱性特征的學員。表象訓練法不僅有人體運動學，還涉及到心理方面的知識；同時，這種訓練手段對器材、設施的要求比較低，是一種易于上手、不受制約的有效訓練法。在表象訓練法的作用下，學員的興趣隨著教學不斷深入而逐漸提升，進而對擒拿格斗產生深層次的認知、理解，發現了擒拿格斗的有益之處，對日后的訓練操演、實戰應用都是極為有效的。

4.3 表象訓練法強化了學員的判斷能力

如何偵查現場、分析局勢從而做出科學判斷，是人類的基本素質之一，這種素質對本次調查中的警校學員來說更是十分珍貴，他們的職業特點就決定了掌握判斷能力的必要性。A組學員接受訓練前，有14人能夠及時發現自己的技術動作不到位，有6人具備分析錯誤成因的能力；B組學員接受訓練前，有12人可以發現錯誤，8人具備分析判斷能力。經過不同的訓練方式后，A組學員有15人既能發現錯誤、也能及時分析；B組學員則全部具備分析判斷能力。由此可以看出，表象訓練法的應用，使學員的分析判斷能力更進一步，是掌握擒拿格斗技術要點的有效途徑。在實際擒拿格斗教學中，表象訓練法一定要因人而異、因地制宜，教師需要清楚地認識到每個學員思維能力的差異，結合現實情況開展教學工作，確保所有學員都能夠形成主動探索、分析、研究、總結的好習慣，看清自身的不足，在大腦“發號施令”的同時糾正錯誤技術動作，以求早日掌握擒拿格斗技術的精髓。

5 結 語

表象訓練法對擒拿格斗教學來說意義非凡，能夠激活學員的潛在興趣，幫助他們克服心理恐懼，掌握了更多的格斗技巧，在表象訓練法的影響下，學員的擒拿格斗水平日益提升。

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