試論鄉鎮五人足球訓練

張業安

摘要：足球是一項能夠幫助學生強身健體的運動，本文通過對五人足球和十一人足球進行對比，了解到五人足球的優點，并提出了五人足球的教學方法和訓練方法。希望能夠幫助鄉鎮五人足球得到更大的發展。

關鍵詞：五人足球；特點；戰術要求；訓練方法

一、五人足球的競賽特點。

五人比賽由于場地小，上場人數少，使每名隊員有更多的機會接觸球。所以腳尖踢球、腳底停球、快速的短傳和低傳配合及個人運控球技術運用得較多。比賽中隊員要面臨各種各樣的間題，防守時主要采用緊逼盯人斷球反擊戰術。采用人盯人技術，利用比賽場地的寬度和深度，拉開空檔，通過橫傳實現控球。進攻隊員運用通過向前傳之后的回傳或橫傳，使對手的位置錯亂，獲得射門的時間和空間。運用突然起動、假動作等突破對方防守，攻守雙方靠處在短兵相接的拼搶狀態，攻守轉換次數多、頻率快、強度大。

五人足球比賽，每隊可以射門30次以上，進球一般比l1人足球高出一倍以上，所以不但爭奪激烈，要求技術細膩快速，而且進球多。因此，比賽既有良好的觀賞性，又有利于培養隊員的射門能力。射門的方式主要是傳切突破射、個人帶球突破射、邊路傳中包抄射、補射等等，而隊員相互之間距離小，雙方爭奪得更加烈，對球員的速度力提出了很高的要求，所以場上隊員須保持充沛的體力。尤其是五人中的守門員，不僅要具備超強的防守能力，還要具備參與進攻的實力，所以，五人足球的守門員比傳統守門員能力更全面，要求更高。

二、五人足球運動在戰術方面的要求

五人足球運動的戰術核心同十一人的足球運動一樣，是拉來收縮、攻守平衡、進球爭勝等原則。在具體的戰術上，一般是兩三個人間的戰術配合，組織進攻的時候多采用不同的二過一戰術，進行防守的時侯多采用緊逼盯人，球員間相互保護補位，不給對方任何的空檔和漏洞。具體來說，五人的足球運動在戰術要求上有以下幾點：

（一）在進攻上，以全隊戰術為指導思想，打控制球，采用全攻全守的模式進行防守反擊。在局部戰術上由兩三個人進行配合，采用二過一的戰術非常的合適。在由守轉攻的時侯，進行積極跑位，形成以多打少的形勢。在個人的戰術上，靈活的運用戰術，運球過人，通過擺脫、跑位以及跑空檔等進行接應。

（二）在防守上，采用全隊防守，一對一的進行防守。在區域防守的戰術上，到達區域后，應當緊逼盯人。在局部的防守上，采用一防二，通過新移動選位的方式進行防守。當由攻轉守時，應當積極的跑動回防、歸位，形成以多防少的形勢。

（三）在個人戰術上，多采用選位、盯人、搶截的戰術。

此外，五人足球比賽的陣型多以1-2-2、2-2和3-1為主。

三、五人足球教學方法及訓練方法的研究。

第一，叫號傳球的訓練。為了提高多人間的配合能力、傳接球能力，教練可以在五人的足球場內，安排4人一球，分別給隊員編號：1號、2號、3號、4號。在跑動的時候按照順序，依次叫號傳球。隊員應當積極接應，漸漸升級到一腳傳球。

第二，在跑動中進行傳接球的訓練。當隊員的傳接球達到一定的水平，能夠熟練、準確的進行傳接球的時候，可以進行有目的性的傳接球，也就是從一側門往另一側門，在跑動中傳接球。傳接球的速度可以逐漸的由慢到快，最終達到比賽的節奏——積極跑動贏球，準確傳球。

第三，積極練習“二過一”的配合戰術。“二過一”的配合戰術，可以通過踢墻式二過一、直傳斜插式的二過一以及交叉掩護式二過一等訓練來形成。踢墻式二過一要求在傳球的過程中掌握好傳球的時機、方向和力量，從而方便隊友傳接。直傳斜插式的二過一要求在傳接球的過程中把握好傳球和跑位的時機，避免球傳到對方手中。交叉掩護式二過一要求控球隊員用離防守隊友遠的腳來控球，利用身體把防守隊員和球隔離開，從而達到保護球的目的接應的同伴應當選擇有利的時機把球帶出防守隊員。

第四，組織對抗性的教學和訓練。為了提高球員在對抗環境下合理的運用戰術的能力，在進行訓練的時候，教練可以安排隊員在五人足球的半場內進行二打一傳搶，也就是三個人一個球，兩個人傳接，一個人搶截。同時也可以進行二打二傳搶，也就是四個人一個球，兩個人傳接，兩個人搶截。此外還有三打二傳搶，即五個人一個球，三個人傳接，兩個人搶截。待熟練后，教練可以設立一個五人的標準球門，有專門的守門員進行把守，隊員開始從中場傳搶，向球門進攻，完成射門。通過進行模擬化的射門訓練，提高球員運用戰術的能力。

第五，進行攻防的轉換訓練。由上文得知，五人的足球運動在比賽的時候攻防轉換的頻率相當的大，因此，在訓練的過程中，應當加強攻防的轉換訓練。在比賽的過程中，有四個時刻非常重要，也就是在進攻的時刻，由攻轉守的時刻，防守的時刻以及由守轉攻的時刻。因此，在訓練的過程中應當尤其的注意這四個時刻的訓練，提高整個球隊的作戰水平。

最后，還應當加強對球員戰術的綜合訓練和創新。根據五人足球的特點和上文提到的戰術，在具體的訓練過程中，應當加強隊員的綜合能力的練習，提高團隊在激烈對抗的比賽中的應變能力。此外，在對球員訓練的過程中，加強球隊間的實戰比賽經驗尤為重要。所以，作為球隊的強大后援，鄉鎮學校應當加強與其他學校的溝通，通過組織學校間的五人足球聯誼賽，參加市級、省級的五人足球聯賽等的方式，來提高學校五人足球隊的能力和水平，為學校的組織五人足球教育提供更多的實踐經驗，從而提高學校足球教育的水平，為我國十一人國家足球隊提供更多高素質、高水平的足球運動員，為我國足球業的發展提供更大動力。

參考文獻：

[1]馮凌，龔波.《淺談學校五人足球戰術教學與訓練的方法》學術期刊《內江科技》 2011年1期

[2]薛紅強.《在各級高學校開展五人足球勢在必行》學術期刊《西安航空技術高等專科學校學報》 2012年6期