中職體育教學如何開展和實施拓展訓練

謝敏

摘要：拓展訓練又稱外展訓練，主要是通過體育活動來提升訓練者的意志和綜合素質，具有很強的趣味性和挑戰性。在中職體育教學中融入拓展訓練不但可以很好地提升學生的身體素質，還能培養學生的團隊協作意識和紀律意識，從而為學生塑造完善人格打下堅實基礎。本文研究了拓展訓練在中職體育教學中的意義和實施策略進。

關鍵詞：中職體育；拓展訓練；教學策略

中職體育教育與其他學校的體育教育有著明顯的區別，其不僅需要開展最為基礎的教學內容，而且需要深層次地發現和挖掘學生的體育技能，強化學生的體育運動能力。而這一過程的實現，必然需要教師加強對學生體能的綜合訓練量，并且注重采取多樣化的體能訓練方式，將拓展訓練有效融入中職體育教學不僅作為日常訓練的有益的補充和完善，從而更加有效的提高學生的體育素養和能力。

一、拓展訓練在中職體育教學中的意義

（一）拓寬了中職體育的教學內容

傳統的中職體育教學中，教師只是照本宣科而很少進行創新，導致很多教學內容從小學一直學到中職，讓本來有益于身心健康的體育課失去了趣味性，變得枯燥乏味，使學生對體育課產生了厭煩心理而失去了學習興趣。顯然這種無視教學背景和學生個性的“唯教材論”教學方式已經不能適應當前國家對中職體育的教學要求了，而在中職體育教學中引入拓展訓練課程將充分發揮教師的教學能動性，使教師轉變為體育課程的開發者和決策者，這樣教師就可以依據學生特點和教師自身的實際情況選擇體育活動的內容和方式，促使體育教學課程的廣度和深度得到拓展，從而更好地達到教學目標。

（二）激發學生學習興趣

1.體育課堂加入拓展訓練課程可以將學生身體鍛煉的教學內容恰到好處的融入到課堂游戲中，這樣可以充分激發學生參與到課堂學習中，從而改變目前學生被動參與體育學習的局面；

2.傳統的體育教學中，教師都是嚴格依照教材進行教學，很少進行創新，時間長了學生認知中的體育課只剩下籃球、鉛球、跑步、跳繩等幾種體育項目，降低了學生參與體育課程學習的熱情。而拓展訓練可以很好地運用游戲和比賽的方式開展教學，如盲人方陣、七巧板、信任背摔和穿越游戲等都需要學生全身心的投入方能很好的完成，由此可以讓學生高度提升起參與體育教學的興趣，使其在下課后仍會覺得意猶未盡。這種體育拓展訓練項目既可以起到鍛煉學生體能的重要作用，還有利于提升學生的反應能力和創造能力，能夠起到一舉多得的良好效果。

二、在中職體育教學中進行拓展訓練的策略

（一）剖析學生素質，針對性拓展訓練。中職體育教學中的素質拓展訓練要想達到理想的訓練成果和目標，應該有針對性、有所取舍，首先就要深入剖析學生，通過問卷調查、體能測試、技能檢驗等方式對學生的體育基礎能力做出具體評判，深入了解并掌握學生的體能素質。根據測評與評估，學生可分成幾大類：體育狂熱愛好型、體育愛好者、普通體育人等，通過評估也能發現學生在體育科目中的強勢和不足。本著充分發揮其強項、彌補不足的原則來進行素質拓展訓練，這樣才能體現素質拓展訓練的意義。

例如，對于體育狂熱愛好者，實際的素質拓展訓練就應該盡可能多樣多元，除基本定期跑步體能訓練外，可以根據學生自身的愛好、想法等自主選擇，教師則要負責為其提供訓練條件，以此來達到針對性訓練、服務性拓展的目標。又如，普通學生對體育沒什么特殊興趣，體能素質一般等，教師應該從課后娛樂、娛樂身心的角度出發來培養學生，使學生能夠帶著娛樂的心態投入訓練學習中，一些輕柔性的體育運行項目，如羽毛球、健美操等都可以成為素質拓展訓練項目，這種針對性的訓練、適合性的搭配不僅能夠培養學生的體育熱情，也能真正培養和拓展學生的體育能力。

（二）游戲比賽引領，帶動素質拓展。對于中職學生來說，體育學科是一個公共學科，也是一門娛樂學科，應該讓體育課發揮雙重作用，一方面能夠達到體育知識與技能的傳授與訓練，另一方面又能以游戲、娛樂等方式帶動素質拓展。要讓體育課堂成為供學生學習、娛樂為一體的課堂，使學生通過課堂學習既能掌握體育技能，又能帶著放松的情緒投入素質拓展訓練中，教師要善于運用游戲的方式來展開素質拓展訓練。例如，學生田徑賽跑的素質拓展訓練，為了調動學生的長跑熱情，培養學生的賽跑速度，教師可以將學生分成若干小組，舉辦小組接力賽，這樣就通過小組比賽的方式來調動學生的熱情，使學生能夠自行提速，全面培養素質與能力。又如，排球或籃球課外體育項目的素質拓展訓練，教師同樣可以將學生分組，讓各個小組都投入到籃球、排球比賽中，教師充當教練，對學生在排球、籃球比賽中的動作做出科學正確指導，以此提高學生的參與熱情，讓學生能夠自覺地參與到籃球、排球等素質拓展訓練中。

教師要靈活變通訓練模式，以游戲、比賽等方式來開展素質拓展訓練，讓學生以輕松愉悅的方式來投入訓練中，讓素質拓展訓練成為學生自覺追求與渴望的項目，從而培養并提高學生的素質與能力。

（三）圍繞職業專業，有目標地拓展。素質拓展訓練并非毫無目的、毫無目標，應該根據中職學生所學專業、未來的職業就業等有目標、有針對性地進行素質拓展訓練，這樣才能體現素質拓展訓練的價值。對此，教師首要任務就是剖析中職學生所學的核心專業，具體從專業特點、未來就業方向、發展前景等方面來針對性地拓展與訓練，從而真正讓學生意識到體育素質拓展訓練的價值，自覺地參與其中，提高體育能力。

例如，對于鉗工、車工等技術工人職業，其未來就業對于體力、體能等有著較高的要求，對此體育課堂則應該增設臂力、體力等強化訓練項目，具體的訓練項目包括引體向上、舉重、百米賽跑等，通過這一系列的素質拓展訓練培養學生的體力和毅力，達到未來職業就業的要求。又如，對于學前教育專業的學生，體育素質拓展訓練則應更加傾向于對學生身體柔韌度、肢體靈活度等的訓練，對此則可以引進健美操、體操、體育舞蹈等項目來進行素質訓練。

三、結語

綜上所述，在體育教學中引入拓展訓練，核心在于“拓展”，本質是打破陳規，促進教學變革，將體育、智育、德育結合在一起，全面培養學生。在今后的體育教學中，教師應當創新教學項目和內容，結合本地體育教學資源，轉變教學形式，同時貫徹落實素質教育理念，促進學生全面發展。

參考文獻：

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