淺析三人板鞋競速運動成績的影響因素

王曉玲

摘 要 文章主要采用文獻資料與專家訪談等方法，結合筆者自己及隊友的三年板鞋競速的訓練經驗，對三人板鞋競速運動成績的影響因素進行分析：三人板鞋競速運動成績的主要影響因素有運動員的選材與搭配、技術教學與訓練方法、運動員生理及心理素質、運動損傷與防治、環境因素、比賽經驗及其他方面等7個方面。

關鍵詞 三人板鞋 運動成績 影響因素

中圖分類號：G812.5 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.05.071

Analysis on the Influencing Factors of the Results of Three-people Shoe Racing

WANG Xiaoling

（Postgraduate College， Wuhan Sports University， Wuhan， Hubei 430079）

Abstract The article mainly uses documentary data and interviews with experts， combined with the author's own and teammates' experience in the three-year board shoe racing， to analyze the influencing factors of the results of the three-person board shoe racing sports： The main influence of the three-person board shoe racing sports results have 7 factors including the selection and matching of athletes， technical teaching and training methods， physical and psychological qualities of athletes， sports injuries and prevention， environmental factors， competition experience and other aspects.

Keywords three-people shoe； athletic performance； influencing factors

0 前言

三人板鞋競速起源于明代，相傳是廣西沿海一代為抵抗倭寇的侵擾而發明的一種訓練士兵的方法，后來作為一種娛樂活動流傳下來，成為了廣西壯族民間的傳統體育項目。現代的三人板鞋競速運動項目是由三名運動員前后對齊站立，一起將雙腳分開套在同一雙由木板制成的長方形板鞋上，在比賽過程中以完成相同距離，根據所用時間的多少來決定排名的運動項目。

1986年三人板鞋競速運動被列入廣西民族傳統體育運動會的競賽項目，并于2005年經國家民委、國家體育總局批準正式成為全國少數民族傳統體育運動會的正式比賽項目。隨著這項運動逐漸進入人們的視野，國內少數專家學者對這項運動著手研究，但筆者通過整理發現，大部分的文獻資料都是關于三人板鞋競速的技術動作、訓練方法等方面的研究。運動員付出辛勤的訓練是為了取得一個好的運動競賽成績，而運動成績又受多方面因素的影響，因此筆者從三人板鞋的運動成績為著手點，分析其影響因素，以期為三人板鞋競速運動的發展提供一些理論參考。

1 競賽規則簡介

1.1 器材與場地

1.1.1 器材

板鞋由長100cm、寬9cm、厚3cm的特殊木料制作而成。每一只板鞋上配有三塊寬度為5cm的護足面皮，分別固定在規定的距離的板鞋兩邊。

1.1.2 場地

400m標準半圓式田徑場地。

1.2 競賽規則

1.2.1 比賽要求

在比賽中，運動員一組三人同時“穿著”同一雙“板鞋”，排在第二、三位的隊員將雙手分別搭在自己前面隊友的肩膀上或者扶在隊友的腰胯間，在規定的距離內根據抵達終點用時多少來決定排名。

1.2.2 項目比賽分類及規則

競賽規則參照田徑競賽規則。

按比賽方式可分為單項賽和接力賽；按距離長短分類又可分為60m、100m、200m、2？00m、4？00m；按照性別又可分為男子組、女子組以及混合組。

起跑：三人板鞋競速的起跑分為“各就位”“鳴槍”兩個環節。當發令員發出“各就位”的口令時，3名運動員將板鞋放置于跑到起跑線后，不可壓線或者越過線，共同“穿好”板鞋后，準備起跑，當聽到發令槍鳴槍后，三人同時發力迅速向前跑出。

途中跑：要求運動員在比賽中始終保持在各自的跑道中跑，若某隊員出現腳脫離板觸及地面或摔倒，必須在觸地的地方重套好板鞋繼續進行比賽。

終點跑：終點計時員的停表時間以第一名運動員的身體軀干任何部位抵達終點線的垂直面的一瞬間為準，但到達終點后，運動員的身體和板鞋必須全部超過終點線后分離才算合格。

2 研究結果與分析

2.1 運動員的選材與搭配

三人板鞋競速運動的運動員選材應與短跑運動員選材相似，所選運動員應基本符合短跑運動員的身體形態要求：身材比例均勻、腿較長但身高不宜太高（因三人板鞋競速競賽規則要求在一米長的板鞋上，第一塊護足面皮距離板頭7cm，第三塊面皮距離板尾15cm）、臀部肌肉發達、膝關節以及踝關節的圍度較小、跟腱清晰有力、協調能力好；X型腿、O型腿以及八字型腿的運動員不適合此項目。除此以外，對運動員的力量、絕對速度和爆發能力等也有一定的要求。

運動員的搭配要合理。三名運動員的身高、體重差異不宜過大。對于身高幾乎相同的隊員，排在第一位的人應該體重較大、力量較足，排在中間的要有很好的協調性，排在最后的人本體感覺與時空感都要較強；對于身高差異較大一點的組別，從前到后的搭配順序應該為體重力量相對最大、體重力量相對較大以及協調性靈敏性較好。

從一定程度上來說，選材對于一個項目的競賽成績起到了決定性的作用，是必不可少的前提條件。

2.2 技術教學與訓練方法

三人板鞋基本技術由預備式、原地踏步、向前走、彎道走、快速跑、擺臂沖刺幾個部分構成，雖然其基本技術與短跑運動的基本技術有很多相似點，但它們最大的不同在于，短跑運動是個人項目，三人板鞋競速則在某種意義上屬于“團隊”運動，它需要三個人步調完全一致，因此三人板鞋競速的技術教學與訓練要比短跑運動更難掌握。

在訓練初期，除了基本的身體素質訓練外，一組三名隊員首先要學習的基本板鞋技術就是“走”。“走”的技術按照不同的分類又可分為原地踏步走、向前走、后退走、彎道走、向側走、變速走等方式；教練員在教學時應當注意循序漸進，不能急于求成。在運動員掌握了“走”的基本技術以后，最后才是快速跑。

不同的教練員會針對不同的隊伍制定不同的訓練方法，不同的訓練方法會產生不同的訓練結果及競技成績。技術教學方法和訓練方法也是影響三人板鞋競速運動的競賽成績的重要部分。

2.3 運動員生理及心理素質

三人板鞋競速是一項大強度、高負荷的以ATP—CP系統和糖酵解供能為主的無氧運動項目，也是一項特別考驗人的意志力的項目，因此運動員具有良好的身體素質和心理素質特別重要，尤其是速度、力量和耐力素質。對于女運動員來說，還應特別注重生理方面的問題。

三人板鞋想要取得好的成績，需要三個人的身體素質、技術及步幅頻率保持協調一致，更需要三個人有非常默契的配合，而這種默契不是一朝一夕就能培養出來的。除此以外，還需要三個人有齊心協力的精神和過硬的心理素質。良好的身體素質對于競技運動而言，是不可或缺的部分，而心理素質對于競技運動而言，有時候會直接成為決定比賽勝負的關鍵點。

2.4 運動損傷與防治

三人板鞋也是一項負重的器械運動項目，在訓練初期隊員的技術動作還不成熟階段以及走與跑技術銜接階段最容易受傷，運動員的損傷部位主要集中在腳踝、腳背、肘關節、大腿小腿、髖關節以及腰背位置。運動時的反作用力、重力、熱身不充分、動作不合理以及配合不默契導致摔倒等因素是造成損傷的主要原因，還有個別運動員在運動過程中遇到突發狀況缺乏靈活的應變能力及良好自我保護意識導致骨折及脫臼等情況。

運動員在訓練期間，不僅要注重對技術的訓練，也要學會自我保護預防受傷，特別是類似因為面皮造成腳背的磨損這種可以預防的損傷，在遇到突發情況時要隨機應變，保護好自己的同時也盡量保護好隊友；受傷以后的治療也要及時，保持良好的心態，注意營養搭配，加強未受傷部位的鍛煉。

長期從事競技運動的人受傷無可避免，但對于運動損傷前的預防與受傷后的治療至關重要，特別是三人板鞋這種需要長期的磨合才會出成績的項目，因此運動損傷后的正確及時的治療與恢復尤其重要，也是三人板鞋運動取得良好成績的重要保證。

2.5 環境因素

三人板鞋競速是一項少數民族的傳統體育項目，盡管已被列為全國少數民族運動會的正式比賽項目，但并沒有成為普及項目，因此其發展具有很大的局限性。我國雖然有55個少數民族，但總人數只占了全國人口的8.5%左右，且大多數少數民族地區都不太發達，呈“大雜居小聚居”的形式，各民族文化互相交融，受文化及地理環境的影響，三人板鞋運動要獲得認同讓更多的人參與、取得良好成績還有很長的路要走；三人板鞋還會因訓練環境不同，產生不同的訓練效果，三人板鞋規程要求訓練場地為400米標準半圓式田徑場地，據了解，還有一些地區的板鞋訓練場地還是泥土跑道或煤渣跑道，這不僅影響訓練的質量，也影響競技成績的提高。

人文環境及訓練環境是影響三人板鞋運動成績的重要客觀條件。

2.6 比賽經驗

檢驗運動員訓練效果的最好方法就是參加比賽。運動員在比賽時會表現得熱情高漲，通過與對手激烈的比拼和對勝利的渴望，往往會創造好成績；但也有很多運動員在參加比賽的時候，沒有比賽經驗，心里壓力過大造成失誤，影響比賽成績。

豐富的比賽經驗對于競技項目來說，是彌足珍貴的財富，特別是團體類的競技項目，很多團體競技項目的訓練方法里就有模擬比賽訓練法，這不光是為了檢驗運動員的訓練效果，更是為了鍛煉運動的心理，制造比賽的氛圍，增加運動員的“比賽經驗”。因此比賽經驗也是影響三人板鞋運動成績的客觀原因之一。

2.7 其他

三人板鞋運動的成績還受到一些其他因素的影響，比如文化的傳播、國家的政策等因素也是影響三人板鞋競技成績的客觀原因。

3 結語

影響三人板鞋競技成績的因素主要有7個：（1）運動員的選材與合理搭配是前提條件；（2）“因材施教”的技術教學和正確的訓練方法是不可忽略的重要部分；（3）運動員自身良好的生理和心理素質是取得良好競技成績的關鍵點；（4）對運動損傷前的預防與受傷后正確及時的治療恢復，是運動員繼續保持良好訓練狀態的重要保證；（5）運動員的所處的人文環境的板鞋發展狀況與其訓練的環境，也是取得競技成績良好的客觀條件；（6）而運動員自身的比賽經驗是否豐富也會成為影響比賽成績的客觀原因；（7）在其他方面來說，國家的政策、板鞋文化的傳播及該地區經濟發展狀況都是影響板鞋運動競技成績的因素。

參考文獻

[1] 林萬久.三人板鞋競速運動損傷的調查與分析.遼寧體育科技，2011.2.

[2] 唐大桂.三人板鞋競速運動訓練分析.南昌高專學報，2012.1.

[3] 郭康健，劉曉慶.板鞋運動員培養的影響因素分析.當代體育科技，2015.5.

[4] 萬利.探析三人板鞋競速運動技術.高等函授學報（自然科學版），2009.1.

[5] 裴競波.三人板鞋競速項目訓練方法探究.當代體育科技，2017.29.042.