高中體育心理健康教育滲透策略分析

楊利慶

【摘 要】高中體育課程主要是健康教育，提升學(xué)生的身心健康，對促進(jìn)全面發(fā)展有著重要意義。新時期高中體育教師要積極將健康教育的基本理論和技能，融合貫通到日常的體育教育課程中去。在關(guān)注學(xué)生的身體健康的同時，將心理健康教育滲透到體育課程中去。

【關(guān)鍵詞】高中體育教學(xué)；心理健康教育；滲透策略

高中生處于青春期階段，容易產(chǎn)生各種心理問題，如果不及時發(fā)現(xiàn)在這些問題并對其進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和糾正，將會嚴(yán)重影響青少年的身心健康發(fā)展，甚至?xí)ζ浣窈蟮娜松^和價值觀產(chǎn)生消極的影響。高中體育不僅要關(guān)注高中生的身體健康發(fā)展，也應(yīng)該多多關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展。高中體育教學(xué)肩負(fù)著高中生的身心健康發(fā)展教育的重?fù)?dān)。

一、高中生階段常見的心理健康問題及原因

（一）學(xué)習(xí)壓力帶來的焦慮

焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。常見的特征為十分緊張、郁郁寡歡、容易暴躁、寢食難安等。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的學(xué)習(xí)焦慮主要來自于學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的緊張狀態(tài)。高中生普遍存在學(xué)習(xí)焦慮癥，適當(dāng)?shù)慕箲]是正常現(xiàn)象，不僅有助于學(xué)生提升學(xué)習(xí)積極性還能促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更加專注和提升反應(yīng)能力。這里主要強(qiáng)調(diào)一下過度焦慮，不僅不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，反而會影響學(xué)生的心理健康。過度焦慮的學(xué)生主要表現(xiàn)為害怕考試，害怕被老師提問，怕得到別人的否定，在日常生活中，反應(yīng)比較遲鈍、失眠多夢、記憶力下降、食欲下降等。這些問題主要是因為高中生面臨著升學(xué)壓力，以及為實現(xiàn)自己的夢想時遇到的困難，以及來自家長和老師的期待等各方面的壓力。這些壓力如不能很好的消化轉(zhuǎn)移，將會產(chǎn)生焦慮心理。

（二）容易沖動

高中生中部分學(xué)生容易沖動，動怒，情緒失控，嚴(yán)重時會和同學(xué)發(fā)生口角或打架互毆等行為。這種現(xiàn)象一方面可能是遺傳因素，另一方面則主要是由心理不健康或不良的習(xí)慣造成的。現(xiàn)在，大多家庭中都是獨(dú)生子，來自父母及爺爺奶奶、外公外婆等的過分溺愛，養(yǎng)成的任性、霸道、自私等性格。在成長過程中不知道怎樣與同齡人交往等行為，在遇到不合自己心意的事情選擇簡單粗暴的解決模式，往往不考慮做事后果。

（三）身體特征變化

高中生階段是青春期生理和心理的發(fā)育期，對自己的長相和身體特征更加關(guān)注，在此過程中，對異性的關(guān)注和好感更加明顯。高中階段的青少年，身體和心理還沒有發(fā)展成熟，渴望獨(dú)立自由缺存在很到的依賴性問題，在與人交往過程中和學(xué)習(xí)中都與遇到各種困難，從而產(chǎn)生緊張、焦慮不安的問題。

（四）孤獨(dú)傾向

有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，比較內(nèi)向的學(xué)生在社交和溝通中存在障礙，課余期間經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往，在體育課中也表現(xiàn)不積極，提不起興趣。嚴(yán)重的情況下，對正常的交際產(chǎn)生恐懼的心理，害怕與人接觸交流，不愿意參加群體活動，甚至是跟學(xué)習(xí)有關(guān)的活動。正常的交際不能得到保障，不僅影響個人的社交能力，而且影響學(xué)習(xí)的提高。導(dǎo)致這些問題的主要原因是自信心不足，在成長期間得不到應(yīng)有的鼓勵和肯定帶來的自卑心理，或者來著家庭因素的影響。

二、在高中體育課中的教學(xué)工作中，滲透心理健康教育的建議

在高中課程教育中，體育課程和心理健康教育也應(yīng)該是重點(diǎn)課程，學(xué)校應(yīng)給與一定的重視程度。課程的開設(shè)對高中生的身心健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。在高中的體育課程中，要切實做好對學(xué)生的心理健康教育疏導(dǎo)，為全面提升高中生的綜合素質(zhì)提供保障。為此，給出以下意見。

（一）關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，樹立新型體育教學(xué)觀念

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，更加側(cè)重于對高中生的身體素質(zhì)的教育，體育課程教學(xué)中比較注重培養(yǎng)學(xué)生所學(xué)習(xí)的運(yùn)動的技能和技巧。訓(xùn)練學(xué)生的體能和各類活動的技能。學(xué)生的心理健康沒有得到足夠的重視，在體育課程中，關(guān)注不到學(xué)生的情緒變化，教學(xué)結(jié)構(gòu)單一導(dǎo)致學(xué)生對體育活動提不起興趣。因此，新時期高中體育教學(xué)中應(yīng)改革教學(xué)觀念，注重高中生的身心和諧健康發(fā)展。將對高中的生理健康教育和心理健康教育結(jié)合起來。在教學(xué)中，首先，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動的心理狀態(tài)，提升對集體戶外活動的興趣。鼓勵學(xué)生在遇到困難時，要提升自信心，勇于挑戰(zhàn)的良好品質(zhì)。其次，在教育中，結(jié)合學(xué)生自身的情況，培養(yǎng)體育特長生，促進(jìn)不同學(xué)生在各方面最大限度的發(fā)揮自己的潛能。

（二）多加關(guān)注特殊學(xué)生群體，幫助建立積極的學(xué)習(xí)心態(tài)

高中階段，青春期的孩子渴望得到別人的關(guān)注，尤其是來自教師的關(guān)注和肯定，教師應(yīng)充分了解學(xué)生的需求，對于學(xué)生的表現(xiàn)作出積極肯定和應(yīng)有的關(guān)注，提升學(xué)生在學(xué)習(xí)中的積極性。在教學(xué)過程中，鼓勵學(xué)生多嘗試，在不斷嘗試中不斷總結(jié)經(jīng)驗和技巧。對于不愛運(yùn)動或缺乏自信息的學(xué)生要多加關(guān)注積極鼓勵他們?nèi)谌爰w活動中。注重學(xué)生的心理變化，多加溝通，拉進(jìn)老師和學(xué)生之間的距離。

（三）提升體育課中的活動趣味性，緩解高考帶來的壓力

高中階段面對高考帶來的升學(xué)壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，壓力大，需要一個發(fā)泄舒緩的方式，體育運(yùn)動是一個既能鍛煉身體又能發(fā)泄情緒，緩解壓力的有效途徑，通過組織趣味性運(yùn)動，或積極組織拉拉隊等給學(xué)生參與運(yùn)動的機(jī)會。在互相交流中增加同學(xué)之間的感情，提升學(xué)生的交際能力和自信息。

（四）采用分類教學(xué)模式，促進(jìn)不同階段學(xué)生共同進(jìn)步

在高中體育教學(xué)活動中，教師要結(jié)合不同學(xué)生的個體差異，對不同類的學(xué)生采取不同的教學(xué)方式，提出不同的要求，對于不同身體素質(zhì)的學(xué)生，分基礎(chǔ)、中等、優(yōu)秀三類學(xué)生。但是在此過程中，要照顧到學(xué)生的自尊心，在幫助學(xué)生完成他們所要提升的課程要求的同時，帶動學(xué)生互相幫助，共同進(jìn)步。

三、結(jié)束語

綜上所述，高中體育教學(xué)活動的開展要兼顧學(xué)生的身體健康和心理健康和諧發(fā)展，作為高中體育教師，要樹立新型教育觀念，將學(xué)生的身心健康發(fā)展放在首位，從調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，到積極參加開展的各項活動一步一步引導(dǎo)高中生克服所遇到的問題，促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。

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