中職學生英語技能大賽賽前訓練的心理輔導策略探究

中職學生英語技能大賽賽前訓練的心理輔導策略探究*

李 蓉

（四川省蒼溪縣職業高級中學 四川蒼溪 628431）

摘 要：中職學生在英語技能大賽賽前訓練時容易產生緊張、畏懼、焦慮等心理狀態，甚至可能出現因為某些負面情緒而導致同伴之間不能好好配合的情況。指導老師應在賽前應該多鼓勵學生，給他們以積極的心理暗示，幫助他們走出困境，并幫其分析比賽的目的和性質，讓學生以平常心對待比賽，進一步提高他們在學習和比賽中的合作意識，培養他們運用英語的能力。

關鍵詞：中職英語 技能大賽 心理輔導 策略

一、引言

隨著國際交流日益頻繁，提高語言交流的國際化水平愈發重要。教育部從2012年開始舉辦全國中職英語技能大賽，目的是以賽促學，以賽促教，持續并深入地推進中職學生的英語運用能力的提高。這幾年，為了提升學校的辦學水平，提高教師的業務能力和學生的英語運用能力，很多中職學校都積極主動地鼓勵學生參加中職英語技能大賽。而對于比賽而言，調適好學生的心理狀態尤為重要。為此，筆者對學生在賽前培訓中產生的心理問題及原因進行深入探究，提出調適心理狀態的策略，供同行參考。

二、參賽學生產生的心理問題表現及原因分析

（一）心理問題的界定

心理問題也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態。不存在心理狀態的病理性變化，具有明顯的偶發性和和暫時性，常與一定的情境相聯系，主要表現在學生在賽前出現過度焦慮，嚴重者甚至出現情緒低落、思維遲緩、手部肌肉僵硬、失眠多汗、頭痛暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、焦急、出汗、煩躁、嘔吐等現象，對思維產生抑制效應，造成精力不能集中。而比賽結束后，學生的情緒、思維又回歸正常。

（二）產生心理問題的表現形式

1.對自身實力不認可，羞于開口講英語

中職學生學習基礎差，底子薄，對自己的英語實力有濃烈的自卑感，對英語技能大賽有較強的畏難情緒，總認為自己不如別人。在進行技能大賽賽前訓練時，指導教師會把口語訓練作為重點內容，比如要求學生用英語作自我介紹時，部分同學能夠把自己的姓名、年齡、愛好和家庭情況翻譯在作業本上，若要求脫稿講，則顯得焦躁不安，結結巴巴，不能按要求連貫地表達，甚至不敢出聲。

2.情緒過度緊張，難以集中精力準備技能競賽

部分學生平時表現還不錯，英語運用能力提高很快，和老師以及同學也能保持良好的人際關系。但隨著大賽的日益臨近，情緒則變得過度緊張，失眠多夢，脾氣暴躁，常常會因為一些小事情和同學甚至老師發生沖突，分散自己的精力，難以靜心準備競賽內容，常常在比賽時是倉促上陣。

3.缺乏團隊意識，同伴之間沒有默契配合行為。

團隊合作是一種資源合作和協調努力的精神，可以調動團隊成員的資源和才智。中職英語技能大賽屬于團體比賽，選手們在情景交流和職場應用中既有分工負責，又有相互默契配合，形成一個有機整體，共同完成規定任務。而有的同學在參加培訓過程中表現出思維覺悟不高，以自我為中心，缺乏團隊協作精神，責任意識淡薄，不善于溝通合作，和同伴之間沒有配合意識，各自為陣，對團隊沒有認同感，給技能大賽的備戰帶來阻力。

（三）產生心理問題的原因

1.參賽學生缺乏自信

中職學生一般情況下都是考不上高中或是家庭貧困的學生，曾經因為成績差而被老師漠視，優點也被視為缺點，長期以來的心理壓力、心理糾結造成了多多少少的自卑心理。在比賽前，很多學生容易緊張，認為自己的英語運用能力還有待提高，擔心自己在比賽中不能取得好成績，再次遭受挫折。他們感覺自己的水平有限，聽力和口語尤其差勁，擔心一開口說英語，會讓評委老師發笑。即使通過一段時間的訓練，學生英語的運用能力有所提升，但仍感覺不如別人，對比賽缺乏足夠的自信。

2.參賽學生壓力大

部分學生很少參加各種正式的技能競賽，對比賽十分重視，期待取得優異的成績，也花費了大量的精力準備。但由于對過去自己實力的不認可，懼怕失敗，導致心理壓力過大，擔心不能在比賽中取得好成績。在賽前訓練中當老師或同學提出意見時，越發覺得自己的水平有限，可能真的不能取得成功，給自己帶來更嚴重的心理負擔。

3.參賽的同學之間缺乏必要的交流和溝通

部分參培學生由于詞匯量小，不能很流暢地表達，和同伴之間難于進行必要的交流和溝通。在小組練習的時候，怕別人瞧不起他，不愿意和他練習，戒備心理較重，相互之間很少交流溝通，缺乏配合，致使參賽同學之間的關系以及小組之間的練習也會受到影響。

三、賽前參賽學生的心理調適策略

心理調適能幫助學生接納自己，進而欣賞自己，并克服障礙，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。針對學生在賽前訓練中產生的一系列心理問題，指導老師應該幫助其進行心理調適。

（一）指導教師應多鼓勵學生，緩解學生的緊張情緒

雖然個別學生對比賽的信心不足，但如果平時給他們較多的英語表演的機會，每次挖掘出他們的優點，對每次的閃光點（哪怕是微不足道的優點）也要給予充分的表揚與肯定，給他們成功的經驗，能夠大幅度提高他們的自信心。所以，參與培訓的老師應該多表揚和肯定學生，借助學校以前參賽學生的成功事例來鼓勵他們，激勵他們努力訓練，幫助提升英語運用能力。比如，在去年的四川省職業英語技能大賽中我校就取得了第二名的好成績，這主要歸功于參賽學生對自己充滿自信，在賽前做了充分的準備，并且對比賽，對自己有充分的信心。同時，通過賽前動員

和對比賽情況進行分析，使學生充分認識到競賽的意義和自身的有利條件，樹立信心。

（二）指導教師要多關心和幫助學生，培養相互幫助的習慣

教師可以私下和容易產生畏懼感的學生深度交流，了解他們膽小的原因。比如，有些同學由于語音和語調不準，在口語表達時被個別老師和同學笑話，傷害了自尊心，從此他們就不好意思在人多的時候說英語。對此老師要對癥下藥，多途徑對其進行耐心指導幫助，在融洽的氛圍中幫助其糾正錯誤的發音。同時，老師還要和參加培訓的其他同學進行溝通，提醒他們多幫助這類膽子小的同學，帶著他們多練習，不要取笑他們所犯的錯誤。在老師和同學的關心以及幫助下，膽子小的同學會慢慢變得更膽大，從而更加自信地在眾人面前抬頭大聲用英語交談。

（三）分析參賽學生焦慮的原因，引導其正確認識比賽的意義

一般來說，學生在技能大賽的訓練過程中失誤和產生一些問題是在所難免的。關鍵在于個別學生會把非常正常的挫折放大，自責內疚；對于自己的指導老師與同學提出的建議，他們不僅不會覺得是幫助，反而會覺得是對自己的挑剔和不滿。因為他們首次參加比賽往往缺乏經驗，參賽心理壓力過重，自己定位過高，更增加了參賽學生的失敗焦慮情緒。作為指導老師，必須要引導學生正確看待比賽，讓他們明白參賽是對學生的英語運用能力的肯定，同時也給他們提升英語運用水平的機會，能結識更多的朋友，開闊眼界。學生所要做的就是在賽前認真積極準備，盡自己最大的努力去迎接比賽，在比賽展示最好的自己，至于結果，就要用一種平常心去看待了。如果真的無法得獎，也并不代表這段時間的努力就白費了，畢竟學生在參加培訓后的英語水平還是有很大提高。在比賽前幾天，還可以推薦學生在每晚入睡前，聽一些舒緩精神的輕音樂，讓他們更加平靜地面對接下來的比賽。

（四）化解參賽學生之間的小矛盾，讓他們擺脫負面情緒，并培養他們之間良好的合作關系

指導老師除了要提高學生的英語運用能力，還要引導他們成為生活和學習中的朋友。朋友之間要相互幫助，相互配合，基礎差一點要虛心向別人學習，而基礎好一點則要耐心地多提供幫助，力爭共同成長，共赴榮辱。中職英語技能大賽比的不僅僅是學生的英語運用水平，還要比他們的合作能力。因為，比賽的最終目的，是希望學生能夠更好地適應將來的職業崗位，更好地為社會服務。而所有的崗位，都需要工作人員具有良好的合作能力。

總之，在中職英語技能大賽賽前培訓中，同學們會產生很多不利于比賽的心理狀態，而指導教師應該根據不同的情況，對他們進行心理疏導和調適，讓他們更好地投入到比賽中，并通過比賽認識到大賽的真正意義和提高自身的英語運用能力，以便于將來能更好更快地適應工作崗位，這一點至關重要。

參考文獻

[1]顧斌.淺談護理技能大賽前學生的心理調適[J].衛生職業教育，2014（4）.

[2]趙頂濤.中職技能大賽學生心理和行為變化研究[J].中國培訓，2017.

[3]樊霞，劉宏，劉佳.中職英語技能大賽寶典[M].北京：清華大學出版社，2016.

作者簡介

李蓉（1985—），女，漢族，四川蒼溪，高級中學英語教師，本科，一級教師。