我院2013級體育教育專業武術專修學生身體素質現狀研究

邵晗笑

摘要：以西安體育學院2013級體育教育專業武術專修學生身體素質狀況為研究對象，運用文獻資料法，測量法，數量統計法對不同的學生身體素質進行研究分析。

關鍵詞：體育教育專業；武術專修學生；身體素質；影響因素

通過對我院2013級體育教育專業武術專修學生的調查分析與研究，從而找到良好的改善方法，提高武術專修學生的身體素質，提高武術專修學生身體素質水平也是我校武術專業老師研究與解決的重要課題之一。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

西安體育學院2013級武術專修學生（男生14名、女生6名）為研究對象

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱與身體素質、武術等有關的書籍和文章，學習和身體素質有關的理論研究成果，累積詳盡的材料，并找準理論依據，為后期展開研究奠基根蒂。

2.測量法

對2013級體育教育專業武術專項學生（20名男/女）進行身體素質測試，并于入校時的成績進行對比、分析得出結論，并提出建議。

3.數據分析法

根據研究要求，對體育教育專業武術專修學生身體素質的實驗表歸納整理，對比總結并分析。

二、結果與問題分析

（一）身體素質在體育教育專業武術專項中的作用與意義

1.學生身體素質在體育教育專業武術專項中的作用

身體素質是指人體在肌肉行徑中所體現的種種能力，通常包括了力量、速度、耐力、爆發力柔韌等，它在武術專項中有著重要的作用。]武術帶給人體的好處有很多，無論是身體的那一個部位，身體素質的那一個方面都能起到很好的鍛煉效果，起到一定的作用。通過對我校2013級武術專修的學生身體素質測試成績分析，以及該項目的教學要求等，為以后教學質量學生身體素質的提高提供理論依據。

2.學生身體素質在體育教育專業武術專修中的意義

身體素質對于每一個學習體育的人來說都十分重要，而良好的身體素質就是建立在長期的鍛煉中，武術運動對學生的身體素質要求很高也很全面，眾所周知武術可以帶給學生很好的精神面貌，正如“站如松、坐如鍾、行如風”，所以武術帶給學生的不光是內在的幫助還有外在的好處。

（二）我院2013級體育教育專業武術專項學生身體素質現狀分析

根據實驗結果顯示，我院的武術專修學生首先，精氣神三點不能夠完全體現出來，每位學生都缺乏一些朝陽之氣，其次，所學習的動作招式做的不到位，只是記住了招式而沒有真正明白招式的精髓，只知其一不知其二，動作也略顯生硬缺乏美感，最后，身體各部位肌肉也不是十分明顯，充分說明沒有很好的練習。實驗中我們發現武術專修的學生速度、靈敏性、爆發力都在明顯的下降，力量、柔韌、耐力較之有所提高。

（三）我院2013級體育教育專業武術專修學生身體素質存在的問題

武術專項的學生較之入學前力量、柔韌有所提升，但是，速度、爆發力明顯下降。同時我們也看出了學生身體素質存在的問題：上課只是注重了力量、柔韌的練習，而忽略了其它素質練習并且上課時的運動量也不夠，部分學生直到下課身體都未出汗，這樣的效率不要說增強身體素質，就是保持原狀恐怕也是難上加難；

（四）我院2013級體育教育專業武術專修學生身體素質現狀的影響因素分析

1.學生對于健身的意識不夠

目前，在校學生中重智輕體就大有人在，一些人認為：不生病就是健康，浪費時間在體育鍛煉上不值得，因此，丟掉了體育鍛煉。還有的人認為：上體育課就是玩一玩沒有什么價值，只要考試通過就好，這些認識是片面的、不正確的，它有礙于健康意識的增強。

2.教學缺少

在教學的過程中許多老師都只是注重了專修課需要的練習而忽略了身體其他部位的鍛煉，導致部分學生身體素質急劇下降，其實身體素質是一個整體只增加一個兩個項目是很難讓身體素質變好，我們應該全面發展，增加課堂內容，這樣才會事半功倍。

三、提高體育教育專業武術專修學生身體素質的途徑與方法

（一）加強準備活動的練習

準備活動是使身體從穩定狀態進入活動狀態的一個經過，能夠使體溫和肌肉的溫度逐漸提升，骨骼肌代謝，血流量和氧的運載增加。在上武術課的時候學生一定要將準備活動做充分防治運動損傷，保護身體。通過準備活動，學生進行更激烈的運動時，也能夠充分的施展開，從而提高學生的信心，只有讓學生明白準備活動的重要性，才能更好的避免運動傷害，才能進一步的提高學生身體素質。

（二）循序漸進提高武術功底訓練

“欲求技術之精，總須由漸而進，敘次而入，且不可求速；求速不僅有不達之弊，而于體魄上受無窮之害。”[5]這句話告訴我們欲速則不達，萬事都要循序漸進不可急功求進，否則適得其反，武術練習的基本功是非常的枯燥乏味，但這更是考驗了我們耐力，持之以恒的品質，一口氣吃不成胖子所以我們只有在苦難中磨練自己讓自己更好的成長。

（三）加強學生運用技巧的能力

不怕有困難，就怕沒辦法，辦法總比困難多，方法是比努力更重要，我們無論做什么事情它都是有辦法解決的。在武術中每一個套路都是有技巧可言，而并非一味埋頭苦練鍛煉，不尋求方法，我們應該先去發現它的技巧，從而下手學習，這樣會讓你收到意想不到的效果，有時候付出努力而得不到回報就是這個原因，你根本就是努力錯了方向又怎么會有成果呢，在教師指導學生的時候應多講解技巧讓學生能知其然也知其所以然。

四、結論與建議

（一）西安體育學院2013級體育教育專業武術專項學生的綜合身體素質呈下降趨勢，學生練習專修后，增大了力量、耐力、柔韌素質而其它素質就不容樂觀。

（二）學生身體素質沒有得到全面發展，只是個別部分得到提高。

參考文獻：

[1]程大力.中國武術文化發展大戰略[J].體育文化導刊，2005，（1）.34-36.

[2]王友唐，昌滄.讓傳統武術走向世界[J].中華武術，2000，（10）.21-25.

（作者單位：西安體育學院研究生部）