談團體輔導的體驗式成長

李玉瑩　錢淼華

摘 要：團體輔導有利于提高大學生心理素質、增強其適應能力，提高其壓力管理能力，等方面具有良好的促進作用。學生的心理健康水平在以發展模式為主的團體輔導課程中，直觀的體驗式的成長。

關鍵詞：團體輔導 大學生 體驗

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2018）08-0051-02

1 團體輔導的概念

團體輔導（Group guidance）主要是從團體咨詢（Group counseling）和團體心理治療（Group psychotherapy）衍生而來的。基本上三者有著共通之處，尤其是團體輔導與團體咨詢，至今還難以區分。這主要是由于英文的團體咨詢（Group counseling）翻譯成中文其實有多種譯法，比如可譯為團體咨詢、團體輔導、團體咨商等等。[1]

2 選題緣由

當初選擇校公選的時候，就想選一個可以鍛煉自己的口才，培養交往能力的課程，看到《人際交往訓練團體輔導》課程的時候，就覺得比較適合自己。因為自己在生活中確實是一個比較慢熱的人，對于人與人之間的交往，還是有的時候比較膽怯，想通過此次課程，得到一個鍛煉和提高。

在每次上課之前我們都會有一個預熱環節，讓一開始還有點尷尬陌生的我們，瞬間熟絡起來。那些開心的瞬間，并沒有隨著時間流逝，而是都深深地印在腦海里。有一起想辦法的冥思苦想，有游戲中的開懷大笑。而讓我印象最深刻的一次就是我們全體互相搭著肩，跳兔子舞，大家一起喊著“左左左、右右右”，和老師一起跳，仿佛有那么一瞬間感覺自己回到了童年，回到了天真爛漫的時候，可以瞬間丟掉所有的煩惱，就這樣歡快地蹦蹦跳跳，真的很享受那個時刻。

3 團體輔導體驗式成長

《人際交往訓練團體輔導》課程，每節課都會有相應的主題，在錢淼華老師的帶領下開展各種各樣的活動。接下來，我就談談自己印象比較深的幾次課程的感受及帶給我的體驗式成長。

3.1 學會交往，收獲友誼

大學生的身心逐步發育成熟，自我意識得到了快速的發展，同學之間渴望建立和諧的人際關系，渴望得到尊重得到肯定，團體輔導恰好能滿足的大學生的人際交往的心理需要。

團體輔導從彼此相識開始。最初是無聲的交流，按照我們的生日大小排好順序，然后我們就先兩兩交流彼此認識，然后四個，八個，逐漸遞增，不一會兒，我們就已經認識了好多同學。很享受這種放下手機，專注于彼此面對面的交流和傾聽，難忘那種彼此克服尷尬，主動地自我介紹，聊聊家鄉，聊聊彼此的愛好的感覺，認識了很多別的學院的同學，收獲了許多真誠美好的友誼。

3.2 團體協作，放飛夢想

團隊協作精神是當代大學生素質的重要內容。團隊精神就是指團隊中的成員對整個團隊產生認同感，并且把團隊的利益和目標放到首位，每個成員在自己的位置上都各盡其責，并且能夠積極主動地與其他成員合作、一起努力奮斗的想法。在團隊協作中，大學生可以彼此互相幫助，激發各自的潛能，共同提高。

記憶最深刻的是，老師給我們每個組一張畫紙，讓我們通過團結協作，共同創作一幅以“家”為主題的畫作，可以代表每個組。一開始，大家都沒有什么想法，于是我們就互相探討，想出來一個比較新穎的內容，突然中間有一個女生提議大家一起畫一個火鍋，也是因為大家都比較喜歡吃，并且覺得火鍋也是一種溫暖的象征，便一致同意了這個想法。但是，我們接下來又遇到了另外一個難題，我們該如何通過一個火鍋來展現九個人的個性呢，這時突然幾個人一起想到了九宮格火鍋，剛好每個人畫一格，突顯各自的特點。于是我們便一起畫起來，因為小組里有學地理的同學，畫畫比較好，于是他就先為我們畫了整個鍋的框架，之后我們每個人畫自己的小格，有天津的同學畫了天津之眼，有內蒙的同學畫了羊肉，還有畫了各種自己喜歡吃的食物的同學，每個人都將自己的想法注入這一小格中，最終所有的同學都畫完之后，呈現出一個五顏六色，內容豐富的火鍋，非常好看。當快結束的時候，我們才想起來應該為我們的火鍋起個名字，于是大家紛紛表達自己想法，最終我們確定了一個非常突顯主題的名字“民以食為天南海北九宮格火鍋”，最終完成了我們的作品。大家也在制作的過程中不斷地交流，增強了感情，看到共同努力的成果，大家也都非常興奮。通過這次團體協作，讓我深深感受到，大學生真的能夠在集體討論的過程中不斷激發自己的思考力和創造力。

3.3 壓力共存，理性認知

如今的大學生，經常會在自己的學業上、處理人際關系上、找工作等方面感受到壓力。于是我們大家就一起分享了各種解決壓力的方法，正好那段時間自己的壓力也比較大，同學中最多的就是通過吃東西去解壓，于是自己在第二天也跟同學一起吃了一頓好吃的，心里就感覺舒服一些，然后繼續調整好狀態去做事情。之后在交流的過程中還有好多方法，有與朋友，家人傾訴的，有出去購物的，有運動，聽歌等等方式進行解壓的。通過此次分享，我們不僅了解到很多的解壓方法，也在實際生活中逐漸找到最適合自己的，讓我也再一次學會了與壓力共處，對壓力有了理性的認知，不再害怕壓力，能夠更自信地面對壓力。

3.4 了解自己，規劃未來

大學生的自我意識得到越來越多人的重視與關注，正確認識自我是個體發展的最重要的前提。我們一起分享了自己未來的職業規劃，對于現階段的我們來說，迷茫可能是大家的常態，大多數人都沒有想好具體的職業規劃，也有的是考研或者暫且先過著自己現有的生活，不去想太多。印象最深刻的是，有一個男生，他想去日本當新干線的火車司機，所以他選擇了日語專業。我覺得自己為此深受啟發，對于自己來說，如果能夠想好自己的未來規劃，這樣的我們就會更好的去做選擇，也會使自己少走很多彎路。

4 結語

每次上課都會特別開心，感覺就是一種壓力的釋放，也是一種思想的交匯，每次小組之間的交流，一開始感覺有點壓力，怕自己講不好，到后來慢慢適應，敢于表達自己的想法，雖然自己現在還不能到達侃侃而談的地步，但也在不斷地思考不斷地成長。好多時候，聽著聽著同學們的想法，也會在自己身上找到共鳴，或是拓寬自己的思路，想到一些新的看法，而且我們在交流的過程中并不是僅僅在表達觀點，更多的是像朋友一樣在聊天，總會讓人感覺到很愉悅。

從第一次上課，到最后一次，總感覺時間飛逝，也可能是因為愉快的時光總是過的很短暫，在人際交往課上，不僅僅是鍛煉了與人溝通的能力，更多的是認識到了很多來自不同學院的同學，收獲了友誼，在以后的日子里，想起來也會是很美好的回憶。最后，很感謝錢老師為我們提供這樣的機會，并引導我們一步步思考并獲得成長，期待未來的我們都能在各自的專業上有所成就，更重要的是愉快的過好每一天。[2]

參考文獻：

[1] 樊富眠著.團體心理咨詢[M].北京：高等教育出版社，2005.5.

[2] 陳昭融，錢淼華.團體輔導課程的體驗式教學淺析[J].佳木斯職業學院學報，2017（5）.

作者簡介：李玉瑩（1997-），女，內蒙古人，天津師范大學軟件學院本科生，研究方向：軟件工程。

錢淼華（1967-），女，湖南隆回人，天津師范大學學生處高級政工師，研究方向：生命教育。