我國優秀男子跳水運動員運動成績穩定性分析

梁順利，朱彥蓉

（1.山西省游泳運動管理中心，山西 太原 030012；2.山西大學體育學院，山西 太原 030006）

世界各國跳水運動的發展速度非常驚人，原落后于中國的一些國家在現代科技的幫助下，多學科專家組合研究此項目的訓練方法和手段，同時我國大量的優秀教練員受聘國外執教，將中國跳水隊許多尖端的技術手段被國外移植借鑒，培養出一些優秀運動員不僅在動作難度上超越我國運動員，在動作的完成質量上也逐步接近甚至已經超過我國，有“夢之隊”之稱的中國跳水隊在世界大賽中不斷受到了強烈的沖擊。從近年來世界大賽成績上看，部分國外運動員均采用高難度動作挑戰中國隊，每輪動作獲得的分數與我國參賽隊員的差距不斷縮小，使得整體競爭力不斷攀升，最終需要依靠隊員完美穩定的發揮才能確保冠軍。一些國外運動員在動作難度和完成質量上實現了對中國運動員的超越，從而阻擋了中國隊包攬所有跳水項目金牌。由此可見，我國跳水項目正在面臨著嚴峻的挑戰，已經開始受到世界各國選手的沖擊，這些項目的失利在一定程度上也是對我們自身的鞭笞，想要繼續保持世界跳壇的領先地位，需要我們認真分析失分點，找尋原因，強化下一階段的訓練。

本研究通過對我國優秀跳水運動員的個人運動成績進行深入分析，對影響運動員運動成績穩定性的相關因素進行研究，找出跳水運動員在實戰中未能穩定發揮的誘因，并就相關問題提出建議，從而為提高我國跳水運動成績的穩定性、使我國跳水運動保持世界前列提供參考。

1 研究對象與方法

以2013—2017年期間，我國優秀男子跳水運動員林躍、邱波、曹緣3位運動員所參加的國內外各大跳水賽事的運動成績為研究對象，主要采用文獻資料法等研究方法。

2 結果與分析

2.1 我國優秀男子跳水運動員運動成績穩定性分析

2.1.1 2013—2017年林躍運動成績統計分析 通過表1可知，林躍參加10m臺項目居多，在單人10m臺項目上的3場比賽取得的平均總分為572.76分，訓練水平很高，取得的名次也都在前3名，在2017年全國跳水冠軍賽中獲得第3名，是3場比賽中名次較差的，但從成績總分上看，幾乎相差不過10分，說明在2017年全國跳水冠軍賽中，參加的選手整體訓練水平都有所提高。雖然林躍發揮出自己應有的訓練水平，但面對國內后備跳水人才的沖擊，還需繼續保持原有的訓練水平，努力提高運動成績。在雙人10m臺項目上，與林躍組合的選手訓練水平都很高，我國優秀跳水運動員成績排名也都是前3名，在里約奧運會上也取得了最好成績，總分496.98分。對比里約奧運會成績總分，林躍在比賽前幾場的熱身賽中，訓練水平趨于穩定，并逐步上升。但在2017年天津全運會男子雙人10m臺項目上，搭檔臺曉虎排名取得第3，總分成績下降至440.07分，比里約奧運會時的成績相差較多，沒能達到應有的競技訓練水平，因此，應在日后的訓練比賽中調整好狀態，穩定發揮。

2.1.2 2013—2017年邱波運動成績統計分析 通過表2得知，從邱波在2013—2017年的8場比賽中可以看出，都是參加男子10m臺項目的選手。邱波在男子單人10m臺項目上，2017年天津全運會未能進入前3，取得第4名，總分成績也是3場比賽中最低的分值。在比賽中出現一些失誤，導致最后運動成績為526.70分，取得第4名。但也基本達到了自己應有的訓練水平，在男子雙人10m臺項目上，搭檔跳水小將楊健，取得的成績也較為穩定，成績總分相差不大，說明邱波的訓練水平保持穩定，與運動成績呈正比。

2.1.3 2013—2017年曹緣運動成績統計分析 通過表3得知，曹緣在男子3m板項目上，名次不是很穩定，但都在前3名之內，除了在2017年的布達佩斯游泳世錦賽中，曹緣從第4跳開始，沒能發揮出正常的訓練水平，出現失誤，導致從前3跳排名第1掉落至第6，最終名次排在了第10名，沒能獲得獎牌。在2016年里約奧運會上，曹緣取得的成績總分是6場比賽中的最好成績，說明當時比賽時，發揮出正常的訓練水平，各項競技能力都發揮得較好，排名第1。

2.2 運動成績與心理訓練的相關性

跳水運動員參賽時，很大程度上決定于跳水運動員的技術動作完成質量和跳水比賽成績的發揮，在于對自身心理狀態的調控，跳水運動員對心理特征的認識可以有效提高跳水運動員日常訓練的針對性，并可以使跳水運動員在站上跳板前后有更好的心理穩定性，運動員在比賽中需要時刻摒棄來自于外界的各種干擾，保持自身技術特長與高度的本體感知覺，包括在出現發揮不良或對手水平過高時調節自身心理的能力，可以說強大的心理素質對跳水運動員運動成績的取得至關重要。

表1 林躍運動成績統計分析

表2 邱波運動成績統計分析

表3 曹緣運動成績統計分析

2.3 運動成績與身體素質的相關性

跳水運動員大多數都是體重較輕、身材嬌小的運動員。由于跳水運動是一項技術難美性項目，需要技巧性、靈活性、動作難度性、空中控制身體姿態等方面，對跳水運動員來說，需要從小進行系統的身體素質訓練，才能在比賽中發揮出高水平的競技能力。在起跳時，能穩定的壓住板臺，蹬伸起一定的高度，對后面完成技術動作有重要作用；在空中時，能較好的控制住自身的身體姿態，準確的完成技術動作；在入水后，能更好地壓住水花。為此，才能在比賽中獲取更好的運動成績。

2.4 運動成績與基礎體能訓練的相關性

跳水運動員在日常訓練時，一般進行陸上訓練和水上訓練2種訓練方式。在陸上訓練過程中，以運動員的力量訓練、彈網和彈板等訓練為主，力量訓練是加強運動員的核心肌群，在選跳難度動作時，需要在空中保持動作的準確性，要充分發揮出核心力量。彈網和彈板訓練是練習運動員起跳動作的基礎性訓練，為幫助運動員能平穩的走板、壓板、蹬臺等訓練，還需有起跳高度的訓練。只有陸上訓練做好了，才能進行水上的訓練，學習新的難度動作也都是從陸上訓練開始，進而到水上訓練。跳水運動員需要有較強的爆發力，穩定的核心力，才能在比賽中沖擊獎牌。

2.5 運動成績與技戰術訓練的相關性

跳水運動員在學習動作難度時，對動作的完成質量和翻騰速度要求嚴格。跳水動作都是在空中無支撐狀態下完成的，既要求運動員準確無誤的完成動作，還要求翻騰速度上的訓練。由于地心引力的作用，很容易在沒有完成動作時，就已經入水，這在跳水規則中，屬于動作失敗，得分為0分。所以需要運動員在保證動作質量的同時，還要加快翻騰速度上的訓練。優秀跳水運動員運動成績與日常戰術訓練中的“穩定戰術”和“威懾戰術”相關性較高，這體現出跳水運動項目對個人本體感知的高要求，從自我發揮角度選擇使用穩定戰術，可以有效提升自我發揮水平，從對手戰術上選擇威懾戰術來達到影響對手發揮的目的，在這兩項戰術作用下共同提高運動員的比賽成績。

3 結論與建議

競技能力作為影響運動員最終成績的核心因素，跳水運動員競技能力的形成在于日常基本技術動作的訓練，而技術動作的穩定性，則在于運動員對技術動作的掌握。在日常訓練中，教練員應加強對運動員的基本技術與專項技術的練習，增加運動員肌肉力量和核心力量訓練，以達到技術動作的穩定性；進一步明確、提升運動員跳水戰術水平，使運動員在戰術安排與執行上能夠實現高度自動化，從而提高運動成績；加強心理抗壓能力，控制技術上的失誤，才能在比賽中穩定發揮出運動員應有的訓練水平；在維持現有心理訓練的同時，還要加強優秀運動員對個人表現力的認識，個人技術與美感的發揮對此項目的可持續發展也是非常重要的。只有不斷提高運動員的競技水平，調整賽前心理壓力，并合理制訂應對對手的戰術，才能在與國外選手的較量中技高一籌。