基于陽光體育背景的青少年戶外運動發展

梁宇鳴

摘 要 近年，“陽光體育”作為一個全新理念備受推崇。基于陽光體育背景的青少年戶外運動，不僅有助于鼓勵青少年積極參與到體育鍛煉中，而且能夠增強地區體育文化氛圍，培養青少年的體育鍛煉興趣，使其逐漸養成健康的生活方式。本文通過論述陽光體育背景及內涵，分析將其應用到青少年戶外運動中的意義，以期推進青少年戶外運動發展。

關鍵詞 陽光體育 青少年 戶外運動

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A

0前言

戶外運動能夠增強青少年的體質，幫助他們養成良好的體育鍛煉習慣。相較于其他體育項目，戶外運動具有開放性、挑戰性特征，推崇親近大自然。在戶外運動中，也沒有太多規則限制，對青少年身心健康發展極為有利。作為陽光體育運動最佳呈現形式，青少年戶外運動已經越來越多被納入學校、社區等體育教育中。

1陽光體育背景及內涵

1.1陽光體育背景

青少年的年齡、心理特征決定了其活力十足，生命力旺盛。他們的身心健康直接關乎祖國未來發展。近些年，青少年體質普遍下降，推崇“陽光體育”理念，并在學校、社區樹立“健康第一”的指導思想，能夠幫助青少年養成良好的體育鍛煉習慣，使他們擁有充足的睡眠。

1.2陽光體育內涵

首先，陽光體育運動強調休閑性，青少年要結合自己的興趣、愛好等投入到戶外運動中，放松身心，在游戲和體驗過程中，感受體育的樂趣，逐漸養成健康的生活方式，推進其全面發展；其次，陽光體育運動強調青少年在體育運動過程中的主體性。它依托休閑體育特性，對青少年的主體活動能力和熱情等進行激發，使其認識到自身在體育運動過程中的主體性，并通過興趣支配充分發揮自身的體育潛能，在這一過程中收獲快樂；第三，該運動形式強調的是人文精神的同歸。無論是陽光體育運動，還是休閑體育，文化氣息極濃，消遣性和娛樂性兼備，使青少年在運動過程中釋放身心，張揚個性。體育項目的設置非常具有趣味性，且人文情懷極濃，滿足了青少年的體育運動需求。

2開展陽光體育青少年戶外運動的意義

2.1崇尚健康生活方式，增強青少年體質

結合青少年的身心特征，在陽光體育背景下，開展青少年戶外運動，給予了青少年充足的體育鍛煉機會，增強其身體素質的同時，也幫助他們在無形中養成健康的生活方式。青少年要將每天的訓練時間保持在1小時左右，通過該種方式強健體魄，促進身心健康發展；社區文體服務中心工作人員或體育教師適當向青少年傳授健康知識、運動技能方面的知識等，幫助青少年認識到擁有健康體魄和心理的重要性，鼓勵他們結合自身興趣和身體情況等，對體育訓練項目和內容進行科學選擇，養成終身體育鍛煉的習慣及良好生活習慣。

2.2疏導心理疾病，促進青少年身心健康

雖說，青少年的年齡比較小，但他們面臨沉重的課業負擔和就業壓力，很容易滋生各類心理疾病，對其日常學習和發展不利。鼓勵青少年走到戶外，進行體育鍛煉，能夠使他們在溫暖的陽光下放松身心，宣泄不良情緒，調節大腦神經系統等。這對青少年日常學習和良好性格的養成極為關鍵。當青少年在戶外運動中收獲快樂，其自然而然便得到了身心的放松和壓力的釋放，青少年心理疾病發生概率也隨之降低。

2.3優化地域環境，賦予農村學生同等體育鍛煉機會

將陽光體育理念應用到青少年體育運動中，鼓勵他們參與戶外體育鍛煉，最根本的目的在于讓體育鍛煉成為青少年日常生活學習中的一部分，將終身體育鍛煉意識逐漸滲透到他們的心中。無論是城市，還是農村，青少年都能夠參與戶外體育鍛煉。農村學校要結合地域特征，挖掘青少年喜愛的體育項目和戶外運動形式等，將鄉土體育項目和傳統體育項目相結合，讓陽光體育理念滲透到每一個青少年的心中，使他們感知體育運動的魅力。

3基于陽光體育背景的青少年戶外運動發展

很多西方國家很推崇青少年戶外運動，將其作為基礎教育中的重要內容。但我國在青少年戶外運動方面的研究仍然比較薄弱。青少年的心理和生理特點決定了他們更容易接受新鮮事物。秉承陽光體育理念開展戶外運動，對青少年身體素質和心理健康發展都非常有利，長期體育活動實踐中也能夠培養青少年優良品格。

3.1學校體育與戶外運動結合，豐富陽光體育內容

應試教育環境下，青少年體育課程占比普遍較少，體育課堂參與度不高，導致他們的體育技能相對較弱。無論是身體素質，還是課堂積極性普遍偏低。 無論是學校，還是文體中心，都應將樹立陽光體育理念，強化小學生體育課程和課外體育鍛煉。因戶外體育運動具備開放性和實踐性特點，能夠幫助青少年主動參與到體育鍛煉中，實現體育教學目標。戶外運動作為青少年體育訓練的全新類型，引導青少年走到戶外享受體育鍛煉的樂趣。該教學理念和方法恰恰契合了陽光體育理念，為青少年提供了廣闊的體育鍛煉及戶外運動空間，青少年既可以在學校操場上進行體育鍛煉，也可以到體育館、轄區運動場等進行體育鍛煉，課內、外體育教學中的戶外運動形式和內容也更加多樣化。

3.2結合戶外運動特點，鼓勵青少年積極參與體育活動

體育教學中存在項目單一的情況，導致青少年的體育積極性普遍偏低。具體課程實踐中沒有將青少年作為體育教學過程中的主體，使他們在體育學習中過于被動，青少年普遍對體育課程喪失信息。文體中心恰恰彌補了學校體育教學中的不足，通過特色體育項目，呼吁和鼓勵青少年參與到戶外體育運動中。這類戶外運動沒有嚴格的規則要求，趣味性強，簡單的外部環境空間便可實現，幾乎每個青少年都能參與進來，對青少年的吸引力很大。戶外運動以自身獨特魅力，凸顯了青少年在體育運動中的主體地位。

3.3設置實用型青少年戶外運動模式

現如今，針對青少年的戶外運動模式很少，應對西方戶外運動模式加以借鑒。青少年體育工作應強調戶外和營地兩個方面的內容，注重青少年的體驗感。政府和體育、教育部門等要結合陽光體育理念下青少年戶外教育需求，加大政策引導和實施力度，制定與戶外運動相關的管理條例，鼓勵學校和體育教師、文體中心工作者等，對新型戶外體育教育機制進行探索，并將其應用到青少年體育訓練中來。目前，很多一線城市已經認識到了青少年戶外運動的重要性，除了常規校園戶外運動之外，也通過區域文體中心的介入，開展了豐富多彩的戶外體育運動項目。例如，北京市東城區結合自身的歷史文化保護街區特性，呼吁轄區青少年在業余時間參加“胡同跑” 項目，在胡同中開展體育鍛煉。通過這一方式使青少年在戶外運動過程中感受老北京數百年的胡同文化風貌。

3.4依托理論和實踐，豐富青少年戶外運動課程系統

青少年戶外運動在我國僅屬于探索階段，尚未形成明確的系統，缺乏外部實踐。依據中小學體育教學現狀，對青少年戶外運動課程體系進行豐富和完善，豐富體育課程知識儲備，以理論和實踐相結合的方式，將戶外運動的作用發揮到最大，確保青少年溝通能力和組織協調能力的提升。近年，我國很重視青少年綜合素質培養，而體育項目也被納入日常考試。除了學校體育教育和體育理論知識教學外，轄區文體中心也要注重戶外體育運動模式的探索，通過各類主題運動會，豐富青少年戶外運動內容和形式，為青少年營造良好開放的體育運動環境，讓其在自由自在的戶外運動中收獲快樂和成就感。

4結語

綜上所述，青少年戶外運動契合了當前倡導的陽光體育理念。學校和區域文體中心要改變以往青少年體育訓練模式，增加戶外運動比重，結合陽光體育內涵及青少年戶外運動要求，將常規體育教學與戶外運動相結合，鼓勵青少年積極參與到戶外體育運動中。同時，結合地域特征及青少年的戶外體育運動需求，不斷豐富戶外體育的內容和形式，并注重傳統文化和地域文化的融入，在理論和實踐的基礎上，對青少年戶外運動課程系統進行不斷豐富和完善。

參考文獻

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