體育教育類學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中產(chǎn)生跳欄現(xiàn)象的原因及教學(xué)對(duì)策的研究

屈美麗 高正見(jiàn) 呂永飛

摘 要 跨欄跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已經(jīng)有一百多年的歷史。競(jìng)賽項(xiàng)目由開(kāi)始的男子110米欄發(fā)展到現(xiàn)在男、女400米欄，女子100米欄，室內(nèi)男、女60米欄。在跨欄跑發(fā)展過(guò)程中，還曾設(shè)過(guò)女子80米欄，男、女200米欄等競(jìng)賽項(xiàng)目。后來(lái)歐美國(guó)家相繼開(kāi)展了起來(lái)。到目前為止，它的發(fā)展與技術(shù)演變大體經(jīng)歷了四個(gè)階段，即自然跨跳階段、技術(shù)改進(jìn)階段、技術(shù)與跑速結(jié)合階段、完善提高階段。

關(guān)鍵詞 體育教育生 跨欄跑 心理障礙 跳欄現(xiàn)象

中圖分類號(hào)：G822.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1研究結(jié)果與分析

1.1學(xué)生產(chǎn)生跳欄現(xiàn)象的原因

1.1.1文獻(xiàn)綜述

王玉鳳在《跨欄教學(xué)中學(xué)生心理礙成因及其克服方法》中提到：在教學(xué)過(guò)程中，有些學(xué)生憑著身體條件較好，以錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作僥幸過(guò)欄，從而出現(xiàn)跳欄現(xiàn)象。學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因是：在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，因?yàn)樾睦?、技術(shù)等原因，出現(xiàn)了碰欄，摔跤、扭傷等損傷，再做這個(gè)動(dòng)作時(shí)就害怕，導(dǎo)致肌肉用力失調(diào)，影響對(duì)技術(shù)的掌握，使技術(shù)出現(xiàn)變形，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生心理障礙。

1.1.2學(xué)生身體素質(zhì)所限導(dǎo)致跳欄現(xiàn)象

學(xué)生身體素質(zhì)大致分為五點(diǎn)：速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)、力量。由于跨欄項(xiàng)目的特殊性，使得跨欄跑這一技術(shù)結(jié)構(gòu)形式不同于一般正常跑的技術(shù)動(dòng)作，這就對(duì)跨欄的技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏感、完整性以及練習(xí)者的身體素質(zhì)提出了更高的要求。

（1）所謂力量素質(zhì)是跨欄項(xiàng)目的基礎(chǔ)，力量對(duì)于跨欄技術(shù)的掌握起著關(guān)鍵性作用。在跨欄過(guò)程中由于腿、踝力量差，導(dǎo)致奔跑速度不充分，起跨時(shí)腿彎曲，起跳角度大，在欄上停留時(shí)間較長(zhǎng)，造成“跳欄”現(xiàn)象。

（2）身體的協(xié)調(diào)性對(duì)跨欄的重要性不言可喻，在跨欄項(xiàng)目中，需要運(yùn)動(dòng)員的四肢與身體的配合要求非常的完美，例如在跨欄過(guò)程中身體重心稍抬起一點(diǎn)就會(huì)影響過(guò)欄的速度，重心稍降一點(diǎn)就會(huì)碰到欄架，同樣也會(huì)影響過(guò)欄的速度，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要求學(xué)生做動(dòng)作時(shí)要保持較高的速度，上體和擺動(dòng)腿異側(cè)臂要與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合，體會(huì)向前攻欄動(dòng)作，過(guò)欄時(shí)擺動(dòng)腿向前上方攻擺，隨擺動(dòng)腿的下壓，起跨腿大小腿折疊，經(jīng)腋下向前上方提拉，起跨腿同側(cè)手臂擺向前上方，提拉的同時(shí)向后劃擺。這些復(fù)雜的動(dòng)作對(duì)于這些沒(méi)有跨欄基礎(chǔ)的學(xué)生來(lái)說(shuō)很難理解，他們也很難在高度緊張的心理影響下去支配自己的肌肉去完成這些動(dòng)作，在過(guò)欄時(shí)，不能完成兩腿剪絞及上下肢的協(xié)調(diào)配合，一心想著只要不磕到碰到、不摔倒、能過(guò)欄就好，結(jié)果導(dǎo)致了“跳欄”現(xiàn)象的產(chǎn)生。

（3） 柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍。有些學(xué)生，天生韌帶、肌肉僵硬，在跨欄跑學(xué)習(xí)過(guò)程中中，擺動(dòng)腿攻欄的時(shí)候，身體要前傾下壓，上體前傾角度越大越有益于過(guò)欄，但是由于學(xué)生自身柔韌度原因，髖關(guān)節(jié)靈活性差，學(xué)生身體活動(dòng)受局限，上體下壓不夠，不能做出大幅度的分腿動(dòng)作，上體直立，將本應(yīng)該向前的力轉(zhuǎn)換成了向上的力，妨礙了起跨腿提拉動(dòng)作的完成，特別是即將上欄前身體僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，攻欄前最后一步拉大步，用腳跟踏地起跨或者全腳掌著地起跨造成了很大的制動(dòng)，起跨角度過(guò)大，從而產(chǎn)生了“跳欄”現(xiàn)象。

（4）速度素質(zhì)對(duì)于短距離跨欄有著至關(guān)重要的作用，跨欄跑是運(yùn)動(dòng)員需要在快速奔跑的過(guò)程中連續(xù)不斷跨越10只垂直于地面的欄架，沒(méi)有速度就會(huì)導(dǎo)致過(guò)欄緩慢，壓欄速度慢，從而導(dǎo)致作用力向上，產(chǎn)生“跳欄”現(xiàn)象。

1.1.3心理素質(zhì)的原因

跨欄跑的學(xué)習(xí)非常考驗(yàn)學(xué)生的心理素質(zhì)，有些學(xué)生由于身體素質(zhì)較差導(dǎo)致心理素質(zhì)比較薄弱，導(dǎo)致練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生懼欄心理，從而造成運(yùn)動(dòng)傷害。如磕碰欄、摔倒等，這也會(huì)直接影響到學(xué)生本身自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，甚至給其他同學(xué)造成較大的心理障礙和負(fù)擔(dān)，這些都是不可避免的，所以在跨欄跑教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生“跳欄”現(xiàn)象的主要原因是因?yàn)閷W(xué)生的自身心理素質(zhì)所造成的。

因此，就這一現(xiàn)象，在跨欄學(xué)習(xí)之前，對(duì)120名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，其中男100人，女20人，具體調(diào)查情況詳見(jiàn)表1。

通過(guò)對(duì)120名參加統(tǒng)考，非跨欄專業(yè)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查可以看出，在學(xué)習(xí)跨欄之前學(xué)生對(duì)跨欄是有一定的恐懼心理的，其中非?？謶终急?7.5%，而沒(méi)有恐懼的學(xué)生僅為17人，占比14.2%。

1.1.4教師的原因

教師在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中占著主導(dǎo)的地位，在跨欄教學(xué)中，學(xué)生的身體素質(zhì)水平、接受能力都不相同，會(huì)導(dǎo)致在教學(xué)各階段學(xué)生學(xué)習(xí)水平不齊，如果在教學(xué)中采用統(tǒng)一的教學(xué)方法，有的學(xué)生會(huì)因?yàn)榫嚯x而影響，有的會(huì)因?yàn)闄诟叨绊?，若同時(shí)進(jìn)行的話，好的學(xué)生能做到，但較差的學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约哼_(dá)不到老師的要求而不敢繼續(xù)練習(xí)，從而產(chǎn)生心理上的障礙，影響教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)效果。其次，教師教法上的單調(diào)、重復(fù)等因素也會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，加重學(xué)生學(xué)習(xí)的心理負(fù)擔(dān)，造成“跳欄”現(xiàn)象的產(chǎn)生。

2結(jié)論與建議

2.1結(jié)論

（1）學(xué)生身體素質(zhì)所限導(dǎo)致跳欄現(xiàn)象。

（2）跨欄跑教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙導(dǎo)致跳欄現(xiàn)象。

（3）學(xué)生自身在前期對(duì)跨欄跑有一定的恐懼心理，導(dǎo)致跨欄學(xué)習(xí)時(shí)身體向高處跳起，產(chǎn)生跳欄現(xiàn)象。

（4）教師的教法過(guò)于單一，沒(méi)有進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，導(dǎo)致學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)跳欄現(xiàn)象。

2.2對(duì)策及建議

（1）建議在跨欄教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)學(xué)生身體各項(xiàng)素質(zhì)的平衡，將身體訓(xùn)練和學(xué)生的心理訓(xùn)練融為一體，訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度不宜過(guò)大，注意采取適當(dāng)?shù)陌踩Ｗo(hù)措施，消除學(xué)生對(duì)于安全問(wèn)題的隱患。

（2）運(yùn)用身體素質(zhì)練習(xí)與跨欄跑技術(shù)緊密結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生在掌握提高技術(shù)水平上同時(shí)也提高了自身的身體素質(zhì)，使教與學(xué)、學(xué)與練進(jìn)行結(jié)合。

（3）教師要有適當(dāng)?shù)膭?dòng)作示范，讓學(xué)生產(chǎn)生這個(gè)項(xiàng)目并沒(méi)有那么難的心理，消除消極影響，提高學(xué)習(xí)熱情。

參考文獻(xiàn)

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[2] 王玉鳳.跨欄教學(xué)中學(xué)生心理礙成因及其克服方法[J].寧波大紅鷹職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，6（2A）：14-19.