“引體向上輔助裝置”的開發與應用

尚現達

關鍵詞：引體向上；輔助器材；開發

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）06-0075-01

一、制作過程

“引體向上輔助裝置”主要由攀巖安全帶、拉伸帶、拉手組成，幾乎不需要進行任何的技術改造，這就給教學帶來了極大的便利性，體育教師能夠輕松地制作裝置，提高了器材的利用率。

1.截取6～8m的細長繩，作為連接攀巖安全帶和拉手的拉伸帶。

2.將細長繩穿過攀巖安全帶的腰部所有負重環扣，并且系扣將長繩固定在攀巖安全帶上。

3.調整左右細長繩的長度，使兩側長繩長度相等，然后分別系在兩個拉手上，完成器材的組裝。

二、使用方法

“引體向上輔助裝置”在操作時較好地體現了“便捷易行”的特性，主要使用方法可歸結為引—穿—拉。

“引”就是在練習時首先將拉手一側的拉繩上引越過單杠放至單杠中心區域，做好練習前的器材準備工作；“穿”就是學生將攀巖安全帶穿套在胯和腰間，然后在杠前做好練習準備；“拉”就是負責拉練習者的同學通過拉繩給予練習者一個向上的拉力。

三、注意事項

1.負責拉起者務必要把握好練習者什么時候需要給予必要的拉力。

2.負責拉起者的力量務必要緩慢適中，不要過大過小，忽快忽慢。

3.練習者一定要控制好身體，保持受到拉力后的身體呈直立狀態。