簡易“籃圈”的制作與使用

吳井 張凌玉

關鍵詞：呼啦圈；籃圈；制作；使用

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B

文章編號：1005-2410（2018）06-0076-01

一、器材準備

廢舊呼啦圈、剪刀、透明膠帶、籃網等工具（圖1）。

二、制作過程

1.標準籃圈周長為L：74.9cm≤L≤78cm，將廢舊的呼啦圈按照77cm左右的長度剪成段（圖2）。

2.將籃網依次套入“籃筐”的接口處，將“籃圈”閉合，并用膠帶封死（圖3）。

3.用膠帶將籃網在“籃圈”上均勻固定即可。

三、“籃圈”的使用

1.增加練習密度

根據班級的人數，制作多個“籃圈”。學生可用手抓舉或固定在竹竿上成“活動籃筐”；也可用膠帶固定在兩根繩子的中間，然后將這兩根繩頭分別固定在兩個籃球架的籃圈上，成為可以供課堂教學使用的一排“籃筐”（圖4）。在組織教學時，可以滿足4～6個學生投一個“籃筐”，在單手肩上投籃、行進間單手上籃等教材中，可明顯增加學生的練習密度，而且方便課堂管理，同時解決了練習場地問題。

2.增加直徑提高練習興趣

在教學初期，為了提高學生的練習興趣可以將“籃圈”做大，如周長90cm。這種方法降低了籃球運動的競技性，學生在投“大籃圈”的時候會更注重技術動作，同時激發練習興趣。

3.分層教學“劣勢”變優勢

如圖4所示，橫拉一排“籃筐”在實施的時候有兩個“劣勢”：（1）中間籃圈的高度很難達到標準籃圈的高度；（2）學生投籃之后繩上的籃圈易左右晃動。其實從另一個角度看，這其實是兩個優勢：（1）籃圈的分布是中間低，兩邊高，恰可以根據學生的身高來分層，用以降低學習的難度；（2）在教授原地單手肩上投籃時，籃圈左右晃動，這段時間學生可做好投籃姿勢等待其靜止，這將更加有利于學生的技術動作的定型。當然，如果降低晃動的幅度，可以用跳高架支撐在拉繩處，根據需要可安排一副或多副跳高架，用以固定“籃圈”。