高職院校乒乓球基本功教學及其方法探究

葉寬

摘 ?要：乒乓球該體育運動項目，操作簡單，深受大眾的喜愛。在高職院校體育教學活動開展中，乒乓球也是一項極受學生歡迎的活動。但是，就當前的高職乒乓球教學活動的開展情況來說，一些教師為了提升學生的操作技能，其往往會就技能、方法對學生進行反復的訓練，忽視了基本功訓練。在這樣基礎不牢固的情況下，乒乓球教學既沒有規律性可言，學生也無法獲得有價值的乒乓球技能。立足與此，在本文中，我主要就如何對學生進行乒乓球基本功教學進行詳細說明。

關鍵詞：高職院校 ?體育教學 ?乒乓球 ?基本功 ?教學方法

乒乓球作為我國的國球，其深受人民群眾的喜愛。無論是在工作還是學習之余，我們總會看到打乒乓球的影子。但是，要想在高職院校有效地開展乒乓球教學還是存在一定難度的。因為高職院校所開展的乒乓球教學活動，需要以學生的興趣愛好和體質作為基礎，引導學生在訓練活動參與中掌握技術，促進其全面發展。就當前的高職院校乒乓球教學情況來看，一些教師為了提升學生的乒乓球技能，其往往會對方法、技巧等進行大力訓練，忽視了基本功訓練。在沒有扎實的基本功作支撐的情況下，學生的乒乓球學習能力可想而知。對此，要想使學生在乒乓球方面獲得有效的發展，我們需要打下力氣搞好基本功教學。我在教學活動開展中，往往會從拋接球、對墻練習、顛球練習和推擋練習這四個方面對學生加以引導。

一、拋接球訓練

在乒乓球基本功教學活動開展中，就拋接球該基本功訓練而言，我們往往可以采取這樣兩種方式對學生加以引導。第一種，先引導學生將乒乓球放到自己的手心位置，然后用大力氣將球向上拋起，等待其落下的時候，用手接住。這種教學方式需要以學生的實際情況為基礎。對于剛剛接觸乒乓球的學生來說，其教學難度需要有所降低，但是在學生技能水平不斷增強的過程中，教師需要對學生拋球的高度和力度做出不同的要求。另外，機械的拋接球訓練會使學生產生枯燥感，針對這一情況，我會在引導學生練習過程中，加入轉身和擊掌等動作，以此增強練習的趣味性。第二種，則是引導學生將乒乓球放到自己的手掌心，之后發揮爆發力的作用將手中的球高高地向上拋起，在等待球下落的過程中，用球拍將球借助。我在教學活動開展中，往往會對高年級的學生進行該項訓練。在這樣的拋接球訓練過程中，不僅可以使學生實現垂直拋球的穩定性，還可以增強其手臂動作的規范性和靈活性，為其之后的學習打下堅實的基礎。

二、對墻練習

在乒乓球教學活動開展中，運用對墻練習該方法，不僅可以使學生使學生在反復的操練中掌握直擊落球和落地擊球這兩種方式，還可以提升其身體的靈活性。就直接擊球練習來說，我在教學活動開展中，會引導學生面對墻壁而站，距離墻壁大概1—2cm。接著，學生需要在將手中的乒乓球拋向墻壁，然后在乒乓球觸及墻壁反彈回來的時候，用球拍將彈回來的乒乓球擊打回去，如此形成反復練習。就落地擊球看來說，在教學活動開展中，我同樣會引導學生面對墻壁站立，站在距離墻壁2—3cm的地方，接著將手中的乒乓球拋向墻壁，等到乒乓球落地反彈起來的時候，則用受用的球拍將乒乓球擊打到墻壁上，如此形成反復練習。在這樣的練習活動中，學生不僅可以掌握擊球的動作要領，其還可以潛移默化地形成球感，為其后期的發展打下堅實的基礎。

三、顛球練習

對于高職院校的學生來說，顛球是其乒乓球學習所必須進行的一項基本功練習。在這樣練習活動參與中，學生的球感會得到大幅度地提升。但是需要注意一點，球感的養成需要在日常的不斷練習中逐漸養成。我在教學活動開展中，會從對球拍和球的控制入手，加深學生對球性的理解。首先，我會引導學生在原地進行顛球活動。在此次活動中，學生要用手將球拍握住，并將其平放在自己身體之前。之后，充分發揮自身節奏感的作用反復進行顛球操練。當學生在掌握了原地顛球之后，我則引導其進行移動式顛球練習。在本次練習中，學生需要在原地顛球的基礎上，進行身體的移動，特別是步伐的移動。因為移動式顛球技能的掌握也是在日常教學中逐漸形成的。對此，我會利用邊行走、邊顛球的方式對學生進行訓練。在訓練過程中，我會根據學生的技能掌握程度增加一些換手顛球練習，以此引導學生實現手腳的協調。在原地顛球和移動式顛球訓練中，學生不僅可以獲得節奏感的提升，還可以實現控球能力的發展。

四、推擋練習

在推擋練習活動開展中，我會要求學生與乒乓球臺保持適當的距離，稍微地將自己的膝蓋彎曲，在重心下沉的時候，保持身體前傾。根據學生的乒乓球技能要領掌握程度，我一般會引導其從步伐訓練開始，尤其對其橫向馬步進行練習，以此提升學生的重心控制能力和橫向移動能力。

在高職院校乒乓球教學活動開展中，教師要對乒乓球基本功訓練給予充分的重視，利用拋接球訓練、對墻練習、顛球練習等來對學生的發球、顛球、步伐等進行訓練，使學生在活動參與中實現控球能力的提升，為其今后的能力的有效發展奠定堅實的基礎。

參考文獻

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