體育舞蹈專項體能的主要構成因素分析

張晶

摘 要： 根據本人的調查分析、參考資料文獻、訪問專家老師等，對體育舞蹈專項體能的主要構成因素進行綜合分析。體育舞蹈的專項體能是進行體育舞蹈訓練的基礎，真正了解到體育舞蹈專項體能的主要構成因素，才可以真正的幫助體育舞蹈的專項訓練，準確把握其構成體系，真正切實提高訓練效率，做到高效訓練。體育舞蹈專項體能是指需要在短時間內進行高度訓練，對人的各項生理指標和心理素質要求嚴格。本文將以本人的觀點出發，分析體育舞蹈專項體能的主要因素。

關鍵詞： 體育舞蹈；專項；體能；構成；因素；分析

【中圖分類號】 G831 【文獻標識碼】 A【文章編號】 2236-1879（2018）14-0170-01

隨著全民運動的倡導提出，在相關部門的共同努力之下，我國的體育舞蹈水平飛速提升，再加上一些國際性的賽事也都由中國來承辦舉辦，也在國際上贏得了一致好評。但是我們不能滿足現狀，在分析日常訓練和比賽狀態不難發現選手們很難準確的發揮出自身最好的水平，并且身體的耐力也跟不上比賽的強度。因此分析體育舞蹈專項體能的主要構成因素有利于更好的規劃訓練方式方法，分別從能力、心理、藝術、智力、協同等幾個因素進行。

一、體育舞蹈運動專項體能的主要構成因素

1、能力。

體育舞蹈運動員的能力不僅包括了其在平時訓練中的正常水平，還應該包括在比賽中的超常發揮水平。能力是完成某件事物的必須，是一種身體素質與心理素質并和的一種良好的性格特征。能力包括了已經擁有的，在日常訓練中所達到的水平；還包括了經過身體素質，和心理素質開發后所能達到的水平，也就是熟練程度。能力分為很多種：學習能力、應變能力、處理能力，教學能力等等。而體育舞蹈的能力之中也包含了技術：音樂和動作處理技術等等。因此，能力是體育舞蹈運動員專項體能不可或缺的構成因素。

2、心理。

一位運動員的心理要素可以決定他本身很多方面的進步與發展，一個適當的抗壓能力以及自我調節能力是良好心理素質的必備條件。意志和個性往往是引導運動員心理素質具有重要的影響程度。在比賽中要拋開一切雜念，全身心投入其中，在練習中往往需要意志力來支撐我們前進，個性的不服輸和倔強才會每一個動作不斷練習，精益求精，追求完美的自己。一個有個性的舞者，不僅在舞蹈風格中別具一格，更在對音樂和舞蹈的理解上別有一番風味。

3、藝術。

藝術的培養和熏陶不是一朝一夕就可以完成的，我們都明白追求藝術的道路是永無止境的。體育舞蹈不僅僅是一門運動項目，更是一門高雅的藝術。體育舞蹈運動員的藝術修養和對體育舞蹈藝術的理解會直接影響到他對于舞風的看法和意境的理解。因此在緊抓運動員身體素質的基礎上，還應該加強對運動員藝術涵養的提升，做到外在于內在同時的提高與融合，內在涵養將體現外在的表現與氣質。

4、知識。

在提高抑郁舞蹈運動專項體能的同時，更應該注重理論知識的教育與感化。只有具備扎實的理論知識，才可以為日常的訓練有所幫助。體育舞蹈的理論知識分為專項知識和基礎知識，可能大多數選手都是重視專項知識的學習，而缺乏理論知識的重視，這是萬萬不可的，擁有扎實的基礎知識不僅可以幫助自己和隊友在日常的訓練中減少受傷的次數以及訓練對身體造成的損害，并且還有利于自身未來的發展。因此我們更應該注重基礎知識的學習。

5、協同。

協同要素是體育舞蹈運動不可或缺的重要構成因素，協同要素不僅僅是自身韻律、肢體的協同，更是與搭檔之間的協同。我們從接受到來自環境、音樂、搭檔的眼神交流、肢體動作等等一系列的信息之后，如何理解與流露情感就是要看雙方的配合程度了。搭檔之間的合作協同會更好的表達情感，展露風采，也更加會在比賽上吸引評委的目光。不同的舞蹈風格需要展現的狀態是不同的，因此良好的溝通和配合是至關重要的。溝通交流，不僅僅是指在比賽中雙方眼神的交匯、情感的互融；更為主要的是在平時的訓練中的溝通交談，磨合。

二、體育舞蹈專項體能的提升建議

1、提升身體素質。

身體素質是進行體育舞蹈專項體能的基礎，也是重中之重，如果沒有良好的身體素質的保障，就很難再去談什么舞蹈要領和曲風之類的。擁有一個良好的身體素質也不是一朝一夕就可以完成的事，需要我們私下訓練用強大堅韌的意志力來完成，因此非常重要。

2、注重心理素質。

大部分選手一味追求完美的展現自我，并為之拼命努力，卻恰恰疏忽了自身心理素質的提升，然而心理素質卻又是保證在賽場上正常或者超常發揮自己潛力的重要保障，因此在日后的訓練中更要抓緊重視對運動員心理素質的提高增強。

3、個人的綜合技能。

個人綜合技能的程度如果趕不上團隊的平均水平，那么就很難有所進步，因此更應該注重對個人技能的提升，個人的技能方面不僅體現在對于動作、肢體協調性，搭檔配合性上的研究，更應該學習的是理論基礎知識。只有堅實的理論基礎知識，才可以支撐我們走得遠，變得強大起來。在今后的學習生活中應該更加重視在這個方面的培養。

4、團隊的協同能力。

在體育舞蹈的競技中，以組合形式出現的選手需要講究團隊的協同能力。這個技能的培養需要在日常訓練中的不斷磨合和不斷練習中漸漸展現出來的，一個優秀的團隊需要二人融為一體，完成的舞蹈渾然天成，讓人看過之后贊不絕口。由此可見，一個優秀的團隊是多么的重要。

總結

根據近期體育舞蹈對選手的要求日益提高，由此就要對運動員根據上述的分析進行針對性的訓練，從而提高運動員的專業素質、身體素質，全方位提高綜合素質。與國外的選手相比，我國選手還有很長的路要走。不進是身體素質的提高，更需要是心理素質的培養以及再塑工作。作為專業體育舞蹈的專項者，必須深入了解其主要構成因素，總結得出理論經驗，并將理論付諸于實踐中，更好的為體育舞蹈訓練中不斷前進。只有各方面都全面、訓練到位，才可以鑄就一個完美的選手，因此這條路還任重而道遠，需要我們每一位為之工作的人堅持與不懈努力。

參考文獻

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