精彩大課間 魅力滿校園

摘 要：隨著校園大課間活動的不斷開展，以自編操為主題的大課間活動改變了課間操單一、枯燥的形式，為學生提供了豐富多彩的活動項目，并能把足球操與足球緊密結合，使每個孩子通過足球操的練習，了解了足球的特點，掌握了一定的足球技術。有效推進大課間活動的趣味性、合理性、有效性的有機結合，不僅能有效地培養學生的身體素質，而且能使學生更加熱愛校園，熱愛運動，獲得快樂。

關鍵詞：小學；足球大課間；設計策略探索

一、 引言

我們從國務院辦公廳印發的《中國足球改革發展總體方案》的文件中了解到，足球與育人有著密不可分的關系，教育部門提倡的足球進入學生學習生活，能起到培養學生健康的體魄，解除學習的疲勞，獲得精神的愉悅的目的。也將會給學生帶來思想的飛躍，從快樂中學到知識，增強團隊意識，磨練意志，思想獲得健康成長。

二、 通過自編操的展開，為大課間活動注入快樂的元素

學校自編操是大課間活動的一部分，自編操屬于廣播操的范疇，具有較強的韻律感、運動負荷大、動作優美的特點，根據教學實踐和學生的運動情況，我們從以下幾種廣播操練起。有自編操、柔韌操、放松操，風格迥異的自編操，在這幾種自編操的編排上，融入舞蹈元素，也融入音樂元素，形式上既有隊列隊形的變化，又有舞蹈動作的展示，從學生優美舒展的身姿中能感受到學生樂觀向上的精神。在幾種操編排上要考慮下列幾種情況：

（一） 音樂的選擇上要考慮到以下幾點

1. 選擇節奏明快的音樂，因為大課間活動，不是一個年級的活動，是整個學校1～6年級學生的整體活動。因而要選擇7～12歲學生均能接受的音樂。這一音樂學生每天都能聽到，音樂質量格外重要。音樂節奏要明晰，便于不同年齡的學生都能得到認知，否則會出現搶拍或拖拍的情況，這樣就會影響體操的整齊度。因此，要選擇適應全體學生的音樂，學生的動作快慢速度在音樂節拍的控制下整齊劃一地凸現出來。

2. 選擇旋律易記的音樂。易記的旋律能使學生快速進入狀態，能有效把握，能很好地利用旋律分配動作，同時也能形成釋放心情的輔助作用。

3. 選擇思想積極向上的音樂。因為學生每天都能聽到，學生就會從音樂中得到精神的熏陶，起到了潛移默化的鼓舞作用。

（二） 動作的設計上要考慮以下幾點：

1. 從預設運動做起：頭部活動、擴胸活動、體轉活動、腹背活動、下肢活動、手腕、腳踝關節活動。

2. 從分解動作去協調姿體：先從腳下做起，向前邁一步，再退回原地；然后是手上動作，左右擺臂，雙手胸前擊掌，雙手側平舉，手腕抖動；最后是腳下運動，兩腳跳起分開，兩腳跳起回原地。

3. 再把分解動作配合音樂完成連續動作。值得注意的是，編排基本體操應考慮影響動作效果的因素，如“身體姿勢”“動作方向”“動作幅度”“動作路線”“動作頻率”“動作速度”“動作節奏”“動作配合”等內容。

三、 通過足球操帶動足球運動，為大課間增添無窮魅力

體育是跳動的音符，在運動中奏響樂曲；體育是舞動的旋律，在姿體上展現活力；體育使生命充滿活力，讓校園綻放魅力。學校為打造大課間的教育特色，又增設足球操和足球技能內容。

（一） 足球魅力能愉悅心情

大課間活動是一種群體活動形式，應是個人活動和集體活動的有機結合。在足球操的設計時，要考慮學生的身體素質以及興趣的培養，活動時以愉悅心情為主，以鍛煉身體為輔。本著從符合小學生的身心特點出發進行展開，內容的設計要呈梯次式展開，保證全校共有的學習內容，同時再根據年齡的不同，增設學習內容，做到深度和廣度有機結合，把學習成果落實在實效上。球性練習共有的學習內容分下列幾步：第一步熱身運動，手拿足球原地踏步慢跑動作；第二步伸展運動，手掌朝上托球，按照節拍進行，同時做到左右手互換；第三步轉體運動，雙臂向前平舉，雙掌掌面朝上托球，完成左右轉動；第四步踢腳運動，用腳尖扣球，左右腳扣球互換完成；第五步腹背運用，雙手扣球完成；第六步顛球運動，運用腳面顛球，左右腳互換完成；第七步胯下運球，雙手傳遞，繞胯下一周為一次運動等。這是對學生進行球感和意識的訓練，是足球運動的基礎。我們把這七步基礎訓練作為全校性的七節足球操同時配有運動感較強的音樂。學生做起來既能感到樂趣，又能放松緊張的學習神經。這種張弛有度的學習生活，愉悅了學生的心情，有力地促進了學生學習熱情，提升了學校的教學質量。還可以逐步延伸足球操內容，像推足球接力賽，

（二） 足球魅力能綻放笑顏

任何一項體育運動都具有一定的技術含量，對足球大家并不陌生，其運動含有多項技術，因此，足球這項運動在球類的運動中有著很重要的地位，既要有超強的身體素質，又要掌握足球技術，才能加入比賽行列。素質訓練之首是體能訓練，在足球運動中，對足球技術和戰術的掌握固然重要，但缺乏了靈活、敏捷、協調的身體素質，也難以很好掌握各種技術，因而說體能素質推動各種技術的發揮，沒有充沛的體能，只能望球興嘆。所以我們在大課間設計和編排足球操的運動項目，就是為了更好地開展大課間活動，培養學生具有健康的體魄和頑強的意志，有了這種精神，學生就會熱愛體育運動，就會在學習中獲得快樂和享受。例如，在足球操中還可以在基礎足球操上增加運動內容，控制球運動。具體實施辦法如下：一是隊列的安排，分為四列，兩列為一組，相向而站，兩人間距一米；運動項目的安排：有停球方法的訓練，一列輕踢球，另一列踩球、減力擋球；有傳球方法的訓練：一列依次分別用腳背輕踢球，腳內側推球，腳外側推球，另一列停球；運球方法訓練：一列用腳內側推球前行，繞過對面同學為一個循環，還可以用腳尖輕推球，繞過對面同學，再回到原位。以上訓練有兩列交替進行，一個階段訓練結束后，再進行拓展訓練。這樣開展起來的大課間活動，充分體現了整體的秩序性，每個年級所學習的內容要由易到難，又充分體現出梯次性，改變了單調的運動形式，增添了活動的趣味性，有效促進大課間活動，學生的體能素質得到提升，快樂的心情得到了充分的釋放。

四、 結語

把足球植入到大課間大課間活動中，豐富了大課間活動的內容。學生在活動中不僅能掌握足球的技能，又獲得了學習的快樂，實現了培養學生的全面發展的目的。

參考文獻：

[1]王盼.足球進小學體育教學課堂的幾點構想[J].體育世界，2016（1）：104-105，112.

作者簡介：

姚東平，廣東省廣州市，廣東省廣州市番禺區市橋富都小學。