圖書對學生心理健康的積極影響分析

■　/

梧州市城市建設技工學校

我國處在社會經濟發展轉型的關鍵時期，很多學生因為家庭、社會以及學校等方面的綜合原因，存在不同的心理健康問題。單親家庭不斷增多，留守學生成為很多地方的常態，應試教育思想和教育模式一時不可能得到根本性改變，這樣的成長環境給很多學生帶來較大的心理影響。學生成長不僅要身體健康，還要心理健康，對學生的教育需要重視知識能力，更應做好心理健康引導。圖書館不僅是知識匯聚、學習研究的場所，更是學生心理和精神的殿堂，讓學生在這里得到更多的心理慰藉，獲得更好的精神療養。閱讀圖書，獲取更好的精神滋養，緩解學生的心理壓力，讓他們能夠借助圖書進行更好地自我療養，不斷提升他們的心健康水平。

一、釋放學生的心理壓力

圖書種類豐富，圖書館資源豐富，學生閱讀圖書能夠從生活和學習壓力中舒緩過來，在閱讀時進入不同的視野和領域，感知不同學科的特點，進行更多的精神暢游，實現超越物質的心靈旅游。鉆進圖書館，捧起自己喜歡的圖書，全身心地投入到閱讀體驗中去，去想象其中的人物和情節，感知描繪的自然環境或者社會環境，與其中的主人公一起應對各種風險，面對各種矛盾沖突。在閱讀中做到入境入戲，也就忘卻了現實的生活的壓力和學習的緊張，讓他們得到更好的心理壓力釋放。文武之道一張一弛，學生的精神和心理琴弦不能一直繃得很緊，需要適時適當地釋放，這樣能夠更好的放松。無論多么大的壓力，捧起一本小說，進取扣人心弦的情節中去，也就從現實中超脫了，在小說的故事世界不再為現實生活而揪心不已。這不是一種逃避，而是一種很好的心理釋放，很多人不知道如何更好地釋放，不懂得為心理騰出相應的空間，也就養成了鉆牛角尖的習慣；不少學生遇到一些問題，不知道如何放下，也就造成長期的心理壓力，甚至精神抑郁。一個重要的原因是沒有找到一個讓心理放松的媒介，總是將自己反鎖在心理苦惱的小屋，悶得透不過起來。圖書就是為他們打開的一扇窗，讓他們呼吸道更新鮮的空氣；也可以說就是一扇門，帶他們走出這個封閉的小屋，走向更加輕松自由的天地，讓他們更加輕松。

二、獲得更多的心理慰藉

無論什么的學生，總會遇到一些不愉快，不斷你是多么開朗，生活中上總會碰到一些煩惱；我們都渴望一帆風順，但是現實總免不了有風浪，學習和生活的道路上隨時會出現坑塘與坎坷。這些都是造成人們情緒低落、心理陰影、精神壓抑的因素，這個時候最需要的就是各種勸解和心理開導，有了老師或者管理員的及時疏導，有了家長的隨時溝通，有了同學的幫助，能夠不同程度的解決。但是，也有很多的不是家長、老師、同學一兩句話能夠開導過來的，也不是每次都能遇到老師和同學，家長和輔導員也都要面對更多的人和事情，尤其是老師或者輔導員，需要面對更多的學生。而圖書是豐富的，且圖書能夠實現一對一隨時地為你提供各種各樣的幫助，可以讓你學會忘卻，暫時放下這些煩惱。更多的是讓你從中得到有針對性的慰藉，有專門針對各種煩惱和心理問題的書籍，當你遇到一些煩惱時，翻開圖書，一些專家已經針對你這個類型的問題進行了長期的研究，并開具了非常好的心靈療藥。你在閱讀中感知，在品味中理解，在感悟中學會釋懷。如果你不能找到相應書籍，可以通過學校圖書館的索引或者搜索引擎，輸入與你心理相關的關鍵詞，就會給你推薦相應的書籍，讓去更好地閱讀。也可以咨詢專業的輔導教師，學校圖書館的相應的輔導教師，能夠針對你的需要為你提供相應的書籍，供你閱讀。甚至可以開具相應的書目，來解決一些長期嚴重心理障礙的問題。

三、不斷提升抗壓自愈能力

心理健康方面遇到了問題，需要請相應的心理咨詢師來治療，也可以通過閱讀更多的書籍來自我疏導。對于更多的學生來說，通過閱讀圖書能夠不斷提升自己的抗壓能力，能夠塑造更加積極健康的心理，也就能夠增強應對能力。心理健康需要更好地鍛煉和預防，需要更加積極的心理來支撐。就像人的身體健康一樣，不能等到生病了再想著去治療，這樣既能痛苦，又浪費時間，還有可能帶來一定的負面影響甚至是后遺癥。心理健康需要更好地預防，能夠不斷提升人的抗壓能力，將各種不利的心理負面影響消除在萌芽狀態，甚至練就非常健康的心理，抵御各種壓力和負面情緒。樂觀面對一切艱難險阻，看淡所有成敗榮辱，做到御六氣之辯，乘天地之正，達到莊子的逍遙游境界。閱讀圖書，學會生活、認識社會、參悟人生，掌握更多的科學知識、處世之道，不斷豐富的生活經驗，遇到各種問題都能坦然面對，碰到各種困難都會迎刃而解。即使有了一步不能跨越的坎兒，也能做到心平氣和；哪怕風雨壓城，依然可以閑庭自若。

總之，書籍是智慧之門的鑰匙，是心靈的妙藥，也是精神的飲品，閱讀圖書能夠讓人認識自然，適應社會，能夠解決各種心理問題。重視閱讀，不斷提升精神承壓能力，勇敢面對社會，自信自然生活，解除各種心理困惑，消除各種精神陰霾。