大學(xué)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

曹偉平

摘要：體育鍛煉可以提高大學(xué)生的心理健康，對(duì)心理疾病起到預(yù)防的作用，使大學(xué)生的抗受挫能力得到提高，盡快適應(yīng)不同的生活環(huán)境，使學(xué)生的人格以及心理品質(zhì)得到完善，因此，本文就大學(xué)體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響作為思考依據(jù)，對(duì)大學(xué)體育教學(xué)及大學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育教學(xué)? ?大學(xué)生心理健康? ?影響

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，學(xué)生畢業(yè)后所需要承擔(dān)的壓力也在逐步加大，這導(dǎo)致大學(xué)生患上心理疾病的概率逐步增加，一部分大學(xué)生負(fù)面情緒不斷積累，心理失去平衡。目前，大學(xué)生心理疾病已經(jīng)成為高校中較為常見的疾病，直接影響學(xué)生的健康以及正常學(xué)習(xí)，危害學(xué)校的安全穩(wěn)定，因此對(duì)大學(xué)生心理健康的維護(hù)，已經(jīng)成為高校建設(shè)中最迫切的問(wèn)題。

一、高校學(xué)生的心理素質(zhì)特征及相關(guān)分析

1.由情景變化產(chǎn)生的心理壓力

學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)這段時(shí)間，屬于人生中重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生，面對(duì)新環(huán)境以及學(xué)習(xí)條件時(shí)，很有可能出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，引起多種心理問(wèn)題，而且進(jìn)入大學(xué)后，生活需要自己料理，也需要自己主動(dòng)學(xué)習(xí)，這會(huì)使大學(xué)生的心理壓力增大。

2.人際關(guān)系不佳產(chǎn)生的恐懼心理

在大學(xué)期間，學(xué)生有著較高的發(fā)展需要，渴望可以與更多的人進(jìn)行溝通，但是由于各種原因，例如交際能力不強(qiáng)等，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)恐懼社交的現(xiàn)象，拒絕與他人溝通，而在此期間的學(xué)生，本身便具有一定的封閉心理，在受到個(gè)人原因或者社會(huì)原因的影響后，無(wú)法及時(shí)的解決心理問(wèn)題，很容易引起學(xué)生生理以及心理上的不適，引發(fā)不同的心理病癥。

二、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

1.體育教學(xué)可以促進(jìn)學(xué)生個(gè)體發(fā)展

通過(guò)心理學(xué)的研究可以發(fā)現(xiàn)，普通人彼此之間的非智力因素相差較大，具有較強(qiáng)的潛力，而體育教學(xué)是一種將知識(shí)及技能相融合的教學(xué)，通過(guò)體育活動(dòng)可以穩(wěn)定學(xué)生的情緒，減少學(xué)生一定的心理疲勞程度，對(duì)智力發(fā)展具有促進(jìn)作用。

2.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的影響

學(xué)生意識(shí)品質(zhì)的培養(yǎng)，可以在學(xué)生克服困難時(shí)得到體現(xiàn)。由于體育運(yùn)動(dòng)本身較為緊張、激烈，具有較高的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，因此在體育鍛煉過(guò)程中，需要學(xué)生不斷努力，克服在鍛煉過(guò)程中的條件變化以及動(dòng)作難度等，使自身的意志品質(zhì)得到提高。因?yàn)橐庵酒焚|(zhì)的提高，可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)生活的適應(yīng)能力，并保持健康向上的心理狀態(tài)。

3.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生情緒的影響

體育運(yùn)動(dòng)也可以對(duì)學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)壓抑以及緊張等常見心理，主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活中。在生活中，人際關(guān)系問(wèn)題、攀比問(wèn)題等都會(huì)造成學(xué)生心理失衡，而體育運(yùn)動(dòng)的開展，可以使學(xué)生消除此類負(fù)面信息，維持較好的狀態(tài)，提高心理健康的水平。

4.對(duì)學(xué)生健全人格的影響

在高校教育中，體育教學(xué)的主要目的便是為社會(huì)提供高素質(zhì)的人才，學(xué)生的全面發(fā)展離不開完善的心理機(jī)制，健康的人需要具有完善的人格。人格是學(xué)生的重要組成部分，大學(xué)生心理健康的核心因素是具備健全的人格，以積極向上的世界觀作為人格的核心內(nèi)容，對(duì)自身的心理以及行為進(jìn)行合理分配。

5.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理疾病的影響

在體育教學(xué)中，學(xué)生可以從中獲得了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，因此學(xué)生可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)類型以及活動(dòng)方式，將運(yùn)動(dòng)量保持在中等強(qiáng)度，提高心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)的各項(xiàng)機(jī)能，使自身保持優(yōu)美的形體，從而激發(fā)體育鍛煉的積極性。

三、改善學(xué)生的負(fù)面狀態(tài)

情緒在學(xué)生的日常活動(dòng)中起到了非常大的影響，體育鍛煉可以對(duì)人的行為活動(dòng)起到較大的調(diào)節(jié)作用，在降低學(xué)生緊張程度以及不安程度的過(guò)程中，可以改善學(xué)生的心理狀況，體育鍛煉是在大環(huán)境中進(jìn)行，因此會(huì)與其他人產(chǎn)生關(guān)系，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中便可以克服孤僻，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，以堅(jiān)定的意志適應(yīng)生活。

四、結(jié)語(yǔ)

高校體育鍛煉具有增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的雙重功能，可以使學(xué)生身體的各項(xiàng)參數(shù)得到鍛煉，也會(huì)使學(xué)生的心理健康得到提高。通過(guò)高校的體育活動(dòng)，可以加強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力，使學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也可以在活動(dòng)中開闊自身的視野，正確的處理個(gè)人與集體之間的關(guān)系，以正確的三觀分辨丑美，成為高素質(zhì)的人才。

（作者單位：西華師范大學(xué)體育學(xué)院 ）