初中體育基于增強學生體質的教學研究

李勝敏

【內容摘要】增加學生體質是體育教學的重要任務，體育課堂作為培養學生體育訓練興趣的重要陣地，肩負著培養學生持續體育訓練的任務。教師想通過體育教學增加學生的體質必須緊扣初中生的特點，積極融入趣味元素，使學生能夠感受體育訓練的樂趣，并掌握一些體育訓練項目，以達到持續訓練的目的。本文從系統引導體育訓練，有效增加學生體質;巧妙融入趣味元素，有效增強學生體質;整合體育訓練項目，有效增強學生體質三個方面闡述。

【關鍵詞】學生體質? 系統訓練? 趣味元素? 訓練項目

隨著素質教育觀念的深入，體質健康越來越受到重視。體育學科作為一門培養學生體質健康的重要課程，它對正處于身體發展關鍵階段的初中生來說有著重要意義。教師在開展體育教學時，必須緊扣學生的體質健康，通過系統的引領，使學生能夠產生積極的訓練心理，掌握更多的體育訓練項目，最終達到形成體育鍛煉習慣，有效增加體質。

一、系統引導體育訓練，有效增強學生體質

初中生通過體育鍛煉能夠促進自身身體素質的提高，保持良好的體能和充沛的精力，更好的開展知識學習，同時體質的提高能夠促進學生免疫力地增強。在體育教學過程中，需要對學生進行系統化的體育訓練，以保持學生良好的身體狀態。不少初中生對體育鍛煉缺乏重視，他們甚至會利用體育課時間學習文化課知識，導致缺乏體育鍛煉的意識，這不利于學生身心健康發展。因此，在體育教學過程中，教師應當采取合理的體育鍛煉方式，加強學生系統化的體育鍛煉，以培養學生的體育訓練意識，達到促進身體素質的提高。

如在“雙手頭上擲實心球”的教學中，教師要通過本節課的學習促使學生能夠利用實心球進行體育鍛煉，達到提高學生的力量和協調能力，同時了解擲實心球的技術要點。在實際教學過程中，教師可以引導學生開展相應的準備活動，并將準備活動的參與和表現情況作為課堂評價的一項重要內容，借助評價激活學生的參與熱情。接著，教師帶領學生進行螺旋跑兩遍，并引領學生做熱身操，如擴胸、側點地側展、跳踢腿和弓背壓腿。教師通過熱身環節激活的學生訓練熱情，然后，教師再通過自身的示范傳授雙手關上擲實心球的技巧，然后設計趣味訓練模式，通過引入競技活動提升學生對本課內容的訓練熱情，最終將系統的訓練方法無痕地滲透給學生，使學生能夠主動參與訓練，提升身體素質。

二、巧妙融入趣味元素，有效增強學生體質

初中生正是青春期身心發展的重要時期，由于年齡因素的影響，在心理和生理上不夠成熟，不少學生比較活潑、好動。教師在體育教學活動的開展過程中，需要認真考慮學生的身心特點，在設計教學內容時可以引入趣味性的元素，營造良好的課堂教學氛圍，以達提升學生的體育訓練熱情，使學生能夠克服平常缺少鍛煉的習慣，并在教師的引導下掌握綜合性的體育訓練方法，以此達到提升學生的訓練意識，促進學生持續參與訓練。

如在教學“前翻滾”時，教師要通過課堂教學讓學生掌握前翻滾的基本動作，掌握動作要領，并且學會在鍛煉過程中保護自己。在課堂教學的過程中，師生一起熱身運動之后，教師對前翻滾的基本方法和動作要領進行講解，同時講授保護方法并做好示范。為了激活學生的訓練熱情，教師可以結合初中的特點，設計“五角星翻滾游戲”，并對學生進行分組，講解游戲規則。游戲激活了學生的熱情，教師再根據學生的游戲情況對學生的動作進行指導，巧妙利用游戲轉變傳統教學的枯燥訓練模式，使學生能夠積極地參與動作訓練，學生除在課堂上進行游戲外，課余時間還可以繼續進行游戲，以實現學生的持續訓練，最終促進學生有效掌握動作要領，提升體育訓練意識。

三、整合體育訓練項目，有效增強學生體質

在體育教學過程中，教師要重視向學生引入更多的體育項目訓練，以豐富學生的體育訓練內容，使學生能夠掌握更多的運動項目。在體育訓練過程中，教師要意識想增加學生的體質，必須重視基礎項目的訓練。體育基礎訓練項目主要有力量訓練、速度訓練以及耐力訓練三個方面。力量訓練是最基礎的，它是身體素質訓練的主要內容。速度訓練能夠提升學生的快速運動能力，使身體協調發展。耐力訓練屬于一種系統化訓練，它能夠增強學生的抗疲勞能力。

如速度訓練，它能夠鍛煉學生的靈活性和協調性。初中生的大腦皮層有著非常高的興奮度，通過速度訓練增強其靈活度。在實際訓練過程中，教師需要針對不同層次的學生，采取不同的訓練強度，對學生的速度進行科學合理地訓練，以促進學生協調能力的提高，從而有利于學生身系統地參與鍛煉。如快速跑在初中體育的重要內容，它能夠培養學生的反映能力、運動速度和位移速度，提高學生的快速跑能力，達到增強學生的無氧代謝能力，培養學生的體育綜合素質。教師要從基礎的項目訓練起，先讓學生從增加體能做起，然后在課堂上示范講解蹲踞式起跑和加速跑的動作要領，讓學生按照口令展開相應的迎面接力訓練。

總之，增加學生體質是體育教學的重要任務，也是體育課程設置的宗旨。教師要意識到學生體質的增加離不開學生對體育訓練的熱情，離不開學生的持續訓練，體育課堂培養學生體育訓練樂趣，傳授體育訓練技巧和引入體育訓練項目的重要陣地，教師要以體質增加為隱性目標，積極為學生的體育訓練注入活力，從而促使學生以積極的心態參與體育訓練，最終達到體質的全面增加。

【參考文獻】

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