國際式摔跤運動員絕招技術的訓練方法管窺

閆東明

【摘要】國際式摔跤作為一項運動競技項目，具有非常高的對抗性要求。目前，現代摔跤比賽中，對于運動的觀賞新以及比賽的激烈程度具有非常好的要求，要求運動員能夠做到快速主動、勇猛頑強、全面連貫。在國際式比賽中，運動員的動作更加復雜，在對峙的過程中，尋找有利的戰機。因此，運動員需要具備良好的心理和身體素質，同時具有高超的技術。文章中針對國際式摔跤運動員絕招技術的訓練提出幾點有效的訓練方式。

【關鍵詞】國際式摔跤運動員 絕招技術 訓練方法

【中圖分類號】G886.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）44-0203-01

在國際式摔跤比賽中，要求運動員有較強的身體素質和專業的技能，同時具備一定的戰術水平，能夠在比賽的過程中取得最終的勝利，也是在國際式摔跤比賽中獲得勝利的關鍵因素。因此，在訓練的過程中，需要加強運動員的絕招技術訓練。但是，絕招技術并不是隨意的，需要一定的條件下，通過專業化、系統化、全面性和規范性的訓練，以基礎技術作為基礎，開展相應的訓練活動，運動員能夠熟練掌握絕招技術。

一、國際式摔跤運動員絕招技術的基本特點

1.絕招技術具有穩健性、多變性和隱蔽性的特點。絕招技術需要具有隱蔽性，才能夠出奇制勝，絕招的多變性可以在不同的環境中，采用不同的絕招，而不是一成不變的，否則對手掌握其規律之后，絕招也就不再具有威力。絕招的穩健性的特點能夠保證其成功率，一旦使用絕招不給對方喘息的時間，一招敗敵。絕招的三個特點在運動中是相互作用的，靈活的運用，在瞬息萬變的比賽形式中，選擇最佳的使用時間，果斷采取絕招技術，取得比賽的勝利。

2.絕招技術形成時具有自動性。絕招技術動作的自動化是最理想的結果，形成相應的條件反射。絕招技術在長期的模擬訓練中，不斷的更換鍛煉對手，借助實戰訓練形成的一種無意識動作。在每次的訓練中，需要對動作進行反復練習，使得絕招技術更加規范定型，能夠在比賽的過程中，找準最佳時機，果斷的運用絕招技術，擊敗對手獲得勝利。

二、國際式摔跤運動員絕招技術的訓練方式

1.注重訓練條件和對手的變換。在國際式摔跤比賽中，比賽情況是瞬息萬變的，并且不會出現重復的情況，所以，在進行絕招技術訓練的過程中，環境應當是變化的。在運動員的日常訓練中，運動員的水平不斷提高，處于一個不斷變化的階段，并且不同的階段有著不同的訓練目標、任務和重點。因此，訓練應當結合實際情況，做好訓練對手的安排，設置相應的訓練環境。例如，在“反抱大腿”的技術訓練中，運動員對于動作缺少感知，產生的多余動作比較多，動作熟練度不夠，出現失誤情況也比較多。在陪練選擇的過程中，可以先安排比運動員體重較輕、力量稍差的相同級別或者低一級別的對手，更高有效發揮運動員的潛力。在此技術動作反復練習之后，可以逐漸的增加訓練難度，開始高難度動作的訓練，根據實際情況選擇相應的陪練。通過這樣科學合理的安排，運動員在訓練中逐漸取得進步，達到絕招技術的訓練效果。

2.科學更換訓練的輔助器材。在長期的訓練活動中，運動員都選擇適合自己的絕招技術，在這個過程中是非常漫長的，需要經過長期的訓練，同時，這個過程也是枯燥的，運動員可能會產生厭煩情緒，甚至會喪失對訓練的信心。因此，為了能夠激發運動員對絕招技術訓練的興趣，需要注重訓練方式的更換，借助多樣化的訓練手段，如借助新的輔助設備等調動運動員的積極性，參與到日常的訓練活動中。

3.加強實戰訓練。在日常的訓練中，可以鍛煉運動員的絕招技術，但是，畢竟是陪練訓練，不是實際的對戰，更不是正式的比賽。運動員一旦確定了自己的絕招，需要加強訓練，并且在實戰中靈活的運用，在正規的賽事中運用絕招技術，通過不但的運用，去改進和完善絕招技術，使其具有更大的威力，在比賽中成為運動員的必殺器。每個運動員都有自己的優勢，作為教練需要善于觀察和發現，給予運動員準確的指導。如有些運動員具有力量優勢，有些運動員手臂比較長，有些是腿部比較長，有些運動員具有速度上的優勢。根據運動員的實際情況，充分利用自身的優勢，加強絕招技術的訓練，使其成為運動員自身的絕招技術。

4.強化運動員的心理素質。在國際式摔跤比賽中，絕招技術能否成功的運用，除了掌握絕招技術外，還需要準確把握時機，這就需要運動員具備良好的心理素質。在比賽的過程中，運動員需要尋找最佳的戰機，看準對手的弱點，果斷的使用絕招技術。另外需要熟悉對手的絕招技術，如果自己出現失誤，預防對手的絕招，運動員需要對其作出相應的判斷，了解對手的絕招，提出預防，或者趁機使出自己的絕招，能夠戰勝對方。在這整個過程中，需要的是技術和心理素質的有效結合。

三、結語

國際式摔跤運動員應當具備相應的絕招技術，在比賽的關鍵時刻取勝。如果不具有絕招技術的摔跤運動員，其技術不夠全面，在比賽的過程中，難以獲取最終的勝利。在運動員絕招技術訓練的過程中，教練和運動員是兩個重要的方面，教練注重日常訓練內容和方式的計劃，運動員則需要通過訓練不斷反思自己，形成屬于自己的絕招，在訓練和實戰中不斷改進，在比賽中取得更好的成績。

參考文獻：

[1]王海安， 權晶鋼. 國際式摔跤運動員絕招技術的訓練方法[J]. 科普童話， 2018（4）.

[2]張志亮. 國際式摔跤運動員絕招技術的培養研究[J]. 中外交流， 2017（41）.