淺談念動教學法跳遠運用

摘" 要：“念動教學法”（想象）是運用自我暗示與運動表象訓練相結合的一種心理訓練法，是人腦對已有表象進行加工改造而創新形象的過程。“念”即在默念過程中把動作環節概念思維組合，使運動中樞的各區建立初步正確的神經聯系。“動”即在“念”中逐步地使身體的相應運動器官感受到刺激并產生反射，使動作過程概念有秩序地由弱到強逐步形成和鞏固。

關鍵詞：念動教學法" 跳遠" 運用

在以往體育課的田徑項目技術教學實踐中，教師往往重視學生身體素質及技術、技能的教學，而忽視了對學生的心理訓練，這也是當前初中體育課田徑技術教學的一個薄弱環節。在體育教學中重視和研究心理練習，對學生掌握田徑技能、技巧，提高運動成績，有著特殊的重要作用。本文根據初中體育課田徑教學的特點，將“念動”（想象）心理方法用于跳遠技術教學，并對其效應進行探索，以期提高初中體育技術課教學效果。

一、研究對象與方法

（1）研究對象

初中一年級6個班中隨機抽取4個自然班，其中一（2）班共48人（男生25人/女生23人），一（3）班共45人（男生25人/女生20人）;一（4）班共47人（男生26人/女生21人），一（5）班共46人（男生24人/女生22人）。

（2）研究方法

1.研究設計

根據體育課程標準選定蹲距式跳遠（學習水平三）項目的技術教學過程為研究內容。

念動教學法的教學程序與方法：

一是先想后練習法：在第一次新授課時采用。對蹲距式跳遠的技術默念：對著前方跑幾步，起跳腳踏跳要有力，擺動腿迅速屈腿向上擺，雙腳平穩輕落地。二是先練后想法：在學生初步撐握了動作之后采用。念動的內容集中在更簡捷的技術環節上：快跑----快跳----擺腿----舉腿----落地。三是誘導想象法：在大部分學生的動作進入了分化期，動作極易改變，采用下列方法。四是邊練邊念法：學生基本上掌握了動作技術后，進入了動作鞏固期，這時教師可讓學生交叉念動，互施信號，進一步完善動作，糾正錯誤動作，達到完全掌握的目的。如：由學生A做，學生B念，然后交換進行。

2.研究步驟

實驗前對四個自然班跳遠成績進行測試，并對其成績進行t檢驗，結果（P>0.05）說明四個自然班的跳遠成績無顯著性差異，然后隨機選取兩個自然班為實驗班，另兩個為對照班。

分班后采用教學內容相同、課時數相同及教學進度相同的教學安排，對照班采用常規教學法進行教學：即教師講解→示范→分解練習→完整練習，學習掌握整個動作。實驗班采用念動教學法進行教學。

經過6周12次課的實驗后，對四個班的跳遠成績再次進行測試，對比分析實驗結果。

3.數據處理

通過社科統計軟件SPSS10.0對實驗前后的各項數據進行處理與分析。

二、討論與分析

（1）“念動教學法”有助于學生對運動技術的掌握

在跳遠技術課教學中，教師通過技術講解、示范動作，使學生頭腦中初步有了該動作的一般表象，但對其技術動作的細節卻不清楚或不知道。采用“念動教學法”能提高學生學習運動技術的心理活動的積極性，在“念”中通中樞，在“動”中明了動作，念、動、想結合，運動中樞之間的協調和中樞與運動器官的聯系易于得到加強，而且在集中注意力的“默念”中可以排除其他刺激的干擾。這樣學生進行技術練習的時候就不會盲目，因為事物在頭腦中產生的表象越清楚，對事物的認識也就越清楚，心理活動處于最佳狀態，就有利于理解動作，做起動作來也就容易和準確。

（2）“念動教學法”有助于促進學生動作概念的形成

在第2步的“先練習后想法”中，由于學生已有了較完整的各動作技術環節的表象，可以通過“默念”準確分化各個技術環節，然后付諸于練習。先前的練習是運動中樞之間建立了基本的聯系，隨后的“念”則是通過語言中樞刺激相應的運動中樞聯系，使之在運動秩序、環節、強度等方面進一步趨于合理化，再練習再念如此的重復，直到正確技術動作的形成，從而達到促進運動技術掌握與提高的目的。

（3）“念動教學法”有助于學生學習過程中動作的改進和鞏固

在第3步和第4步中，教師準確完整的動作講解與學生閉目在腦中的動作表象相制約，可以避免一些不必要的錯誤分化，使中樞沖動與運動器官之間聯系無旁路地形成，第4步的“邊練邊念”，也是通過聽覺中樞影響運動中樞控制運動中樞神經聯系，使泛化的范圍和強度壓縮到最小，縮短學生學習動作的過程，增加所學動作的牢固性。互相念動，使“念”與“運”的學生動作都得到刺激和強化，有助于學生學習過程中動作的改進和鞏固。

三、結論與體會

（1）結論：一是通過對跳遠技術教學課的實驗表明：在初中跳遠技術教學中運用“念動教學法”有利于改進和提高技術動作的正確性，能提高學生跳遠的運動成績。二是“念動教學法”教學目的明確，方法簡單，可操作性強。運用此法，使學生念、動、想、練相結合，能夠促進學生積極進行思維，從而提高學生對運動技術學習的效果。三是“念動教學法”在運動技術教學實踐中是很重要的，在跳遠技術教學中運用這一教學方法，能強化正確動作概念和技術動作定型，鞏固學生的跳遠理論知識，對學習和掌握跳遠技術，能夠收到事半功倍的效果，有利于提高跳遠技術課教學的質量。

（2）體會：一是在編排“默念”內容時應由多到少，由繁到簡，逐步使動作概念達到精確狀態。“動”的幅度也應該逐步地由小到大，最終使“念”與“動”統一起來。二是“念動教學法”一般用于教學的中后期更好，因為學生通過練習的體會，技術概念會不斷加深，形成較準確的運動表象，為采用“念動教學”提供了必要的條件。三是在體育課技術教學中運用“念動教學法”，對教師的教學準備工作提出了更高的要求，教師應在課前熟悉和掌握“念動教學法”的內容、環節、程序等，從而為在課堂教學的過程中取得良好的效果打下基礎。

參考文獻

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