初中體育教學中開展田徑運動的策略探究

摘" 要：學校體育是體育教育的重要載體，隨著時代發展，學校體育改革也在不斷的進行，田徑教學作為體育中的主要內容之一，對于增進青少年身體素質和健康有積極意義。本文基于田徑運動的實質價值對該運動在初中體育中的實施策略做簡要分析。

關鍵詞：初中體育" 田徑" 教學策略

固定化的傳統教學模式很難提高學生的參與度和學習興趣，只有符合學生實際情況、身心發展特點和規律的教學，才能夠有效提升學生的積極性和主觀能動性。變呆板為個性，體育教學效果會截然不同。

一、田徑在初中體育教學中的價值

田徑運動對于增強人的體質和促進競技運動的發展都有著重要意義，在田徑運動中，人的速度、力量、耐力、敏捷、協調性、柔韌性等多方面身體素質都能夠得到發展，因此，在初中階段的體育教學中開展田徑運動既符合中考考試項目的要求，也符合培養青少年堅強意志和品質以及健康身體的教育需求。

在田徑運動中，不同的項目對于學生身體不同能力以及不同身體素質都有顯著的提高和促進作用。例如，一是短跑能夠促進有氧系統中酶的活性增加，還能夠提高人體的最大攝氧量，有助于提高中樞神經系統的靈活性，除此之外，還能夠發展學生的快速運動能力和無氧代謝能力水平。二是長跑能夠增進心臟和呼吸系統能力，這是因為長跑中會消耗身體大量能量，有效減少人體內脂肪存儲，從而促進心肺功能的良性發展，提高身體耐力。三是跳高、跳遠等跳躍類活動則能夠提升人體在短時間內的肌肉克服能力，是一種高強度的神經與肌肉結合性運動，也是提高人對自身身體控制能力的有效手段。四是投擲則是以力量訓練為主的運動，主要目的是發展人體肌肉力量，改善人體靈活性。田徑運動項目是學校體育教學中的基礎，青少年通過田徑訓練不僅能夠提高自身身體素質，還對于培養其堅毅品質和不斷戰勝自我的自信心有重要作用，有效促進青少年獨立個性的完善。

二、田徑運動教學的內容選擇

（1）符合學生生理發展規律

初中生處于13-16歲的發育期年齡階段，各項形態指標都在持續的快速增長中，但肌肉的增長明顯落后于骨骼增長，作為身體發育的重要時期，體育鍛煉有著不可忽視的作用，經常性、周期性地參加田徑運動不僅能促進身高的增長，保持身體健康，還對于多項身體素質的提高有積極意義。

綜上，初中階段的身高增長主要以身體軀干為主，在田徑教學中，教師要基于學生性別開展不同內容的教學。男生除了要注重下肢的發展練習之外，還要加大軀干及上肢肌肉的訓練，通過力量練習（實心球、鉛球等）運動來促進肌肉圍度的增加，這也是為了使身體發展能加均衡。女生則需要在防止脂肪過度堆積的前提下，適量儲存一些脂肪，適合的有一些有氧練習，此外，還需要針對腰、腹、腿等部位進行適度練習，防止體態過于失衡。在鍛煉性課程中，教師可以安排一些拉伸型運動項目和動力型的力量項目，除此之外，也可以在熱身基礎上進行一些稍長時間的有氧訓練。

（2）適當增加田徑課程中的學習時間

一堂體育課大多由準備部分、基礎部分和尾聲部分組成，在準備過程中，通常需要集合后進行一些集體性的簡單熱身，主要課程內容部分需要較多的時間，在教學和訓練結束后，通常有5-10分鐘的自由活動和休息時間。與日常活動課不同的是，田徑課程需要進行一些適當的調整：一是適當增加教師示范和講解時間，其中包括動作解釋、觀看示范、掌握規則和方法、回答問題、應用實踐等部分，引導學生在直觀地理解過程中，主動參與到教學活動中來，有效地掌握運動技能技巧。二是減少與運動技能學習無關事務的時間，如過渡、集合訓話等，課前應適當較快地進入熱身階段，隨后開始主要教學內容的講解。三是開展實用性、娛樂性、健身性強的多種運動技能教學，豐富學生的體育知識和能力，多方面滿足學生學習需求。

三、具體實施策略

（1）簡單化

所謂“簡單化”即是指在教學過程中不要過于苛求細節，注重引導學生把握運動技術的核心，通過易于學生接受的方式方法來使學生完成對技術動作的理解和掌握。例如，在快速跑中，教師就可以后蹬跑的訓練設計為“跨步前進”的比賽，通過發展學生的步幅和步頻，促進快速跑基礎能力的提高。

（2）替代化

田徑運動中的跑、跳很容易使學生感到疲乏，甚至產生抵觸，教師可以通過豐富教學手段的形式，來重新提高學生的學習興趣。例如，在蹲踞式跳遠中，教師可以讓學生通過籃球運動來進行三步上籃的練習，利用動作的特征產生遷移，在受學生歡迎的運動中掌握技能。

（3）健身化

通過整合，突出田徑運動對學生生活以及身體素質提高的意義。主要針對田徑中涉及到的走、跑、跳、投四大類，根據不同項目內容，拓展教學內容，使學生在實際運動過程感受到田徑運動的積極意義，不僅能夠培養自身身體的良好形態，還能夠促進身體各部技能的耐久。例如，田徑運動中的跳，可分為水平和垂直兩種，垂直跳躍仍可以采用籃球中的上籃練習來發展技能;水平跳躍則可以通過沙坑來進行原地和行進等不同方式的練習，改變傳統單一的連續性蛙跳、單雙腳跳的教學模式，突出學生主體性。

綜上，田徑運動融入初中體育教學必須要以提高學生身體素質和健康水平為前提，突破傳統體育教學的舒服，結合學生實際情況，對田徑教學內容進行革新，使體育教學真正為學生的發展做出積極貢獻。

參考文獻

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