試析小學體育教學中的體能訓練

徐曉鵬

摘 要：隨著新課程改革的不斷深入與發展，小學體育對學生身體素養的提高有著非常重要的促進作用。在小學體育教學中開展體能訓練，有助于提高學生的身體素養，促使他們養成積極樂觀的良好心態。對此，闡述了在小學體育教學中開展體能訓練的意義，就體育教學經驗，提出了幾點開展體能訓練方法，以供參考。

關鍵詞：小學體育;體能訓練;意義;方法

在小學體育教學中開展體能訓練，有助于提高身體體質，鍛煉四肢的協調能力，還有助于良好體型的塑造。然而很多小學生喜歡體育課，并不是因為對體育知識或體育鍛煉有興趣，而是因為體育課可以自由活動，對體育教師的教學產生阻礙。基于此，體育教師可以組織學生開展體能訓練，讓學生在訓練過程中感受體育的樂趣。

一、在小學體育教學中實施體能訓練的意義

1.提高學生的身體素質

近幾年，由于我國社會經濟的不斷進步與發展，人們的生活水平也日益提高，滿足了小學生對低營養、高熱量等不健康卻美味的食物的需求，導致學生的身體素質呈逐漸下降趨勢。基于此，發展體能就成為學校體育教學的重點內容，要求教師既要提高學生的身體素質，又要提高學生的全面發展，成為體育教學的目標之一。

2.鍛煉學生的身體素質

小學階段是學生身體發育的關鍵時期，但長期受應試教育觀念的影響，學校和家庭會更加重視學生的知識教育和學習成績，而忽視了身體素質的教育和體育成績，導致體育教學成為小學教育的薄弱環節。基于此，在小學體育教學中開展體能訓練，有助于增強學生的體質，促進學生的身心健康，對學生的智力發展有著非常重要的促進意義。

3.促進學生的全面發展

提高身體素質高效的方法之一就是體能訓練。它是人體基本的運動能力，包括身體的素質和形態、機體體能等各個環節。體能訓練主要是針對力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五大基本素質的訓練，既在運動中活動身體，又能增添體育課程的娛樂性和趣味性。先進的課程理念、多元化的教學方法都有利于小學生健康全面的發展。

二、在小學體育教學中開展體能訓練的具體方法

1.結合學生實際需求，制訂科學訓練計劃

體能訓練是一個長期堅持的過程，在這一過程中，體育教師必須嚴格要求學生，通過科學的訓練方式促進學生體能的有效提升。如果教師盲目開展體能訓練，不僅不能達到訓練目的，還會打擊學生訓練的積極性，使其產生負面情緒。因此，體育教師在開展體能訓練之前，要結合學生的身體素質和承受能力，以學生的實際認知和興趣為前提，制訂科學合理的訓練計劃。在訓練過程中，體育教師要根據學生體能的不同，及時調整訓練模式，改進訓練方法，從而提高學生的身心健康水平。

如教師可以將游戲與體能訓練結合，改進傳統游戲“丟手絹”，給學生進行角色定位，一部分學生圍坐成一個圈，將手絹放在圈中，其余學生在規定的時間內想辦法突破阻礙，拿到手絹。手絹被拿出之后，雙方就開始進行“貓捉老鼠”，從而讓學生體能在游戲中獲得鍛煉，達到寓教于樂的目的。

2.多樣化體能訓練，提高學生的體能素質

由于小學階段的學生正處于發育的關鍵時期，經常進行體育鍛煉，有助于促進學生體內的新陳代謝，增加學生的體能產熱與消熱，從而促進學生自身免疫力的不斷提高。另外，經常參與體育鍛煉，有助于學生神經細胞氧氣與葡萄糖供應的充足，提高學生大腦的工作能力，從而促進學生的智力發展。因此，在小學體育教學中開展體能訓練，不僅能提高小學生的身體素質，還能激發學生的運動興趣，培養學生的團隊合作意識。同時，多元化的體能訓練有助于調動小學體育教師開發教學方法的積極主動性，對多種體能訓練教學資源進行開發和利用，可以形成不同的側重方向，這也是對小學體育教師教學規劃的考驗。

如軟梯訓練，它的動作路線有很多種變化，直線和曲線的變化、交叉步進行、前進和后退的變化等，動作方式有單雙腳跑、跳、跨步等。這些內容雖然看似簡單易學，但在實際訓練中難度是逐漸增加的。有體育教師就把軟梯訓練與“跳格游戲”進行了結合，在好玩有趣的游戲中開展體能訓練，鍛煉并提高小學生的靈敏性和協調性，促進小學生對體能訓練興趣的培養，從而有效地提高小學生的體能素質。

3.拓展課外體能訓練，培養自主訓練意識

在素質教育背景下，小學體育教師不僅要在課上對學生進行體能訓練，還要有意識地改變學生對于體育的學習態度，以此調動學生的主觀能動性，促使其樹立自我訓練意識，養成主動訓練的良好習慣。同時，教師還要引導學生，不能只局限于在體育課堂進行體能訓練，要積極拓展訓練空間，改變學生意識，將體能訓練作為一件長期堅持的事情，在課堂之外也能積極主動地進行體能訓練。

總之，小學體育教師必須重視對學生的體能訓練，積極創新發展體能訓練的方式方法，提高小學生身體綜合素質的同時，還能提高我國整體人口的身體素質。

參考文獻：

[1]唐君娥.小學生體能訓練策略再探[J].新課程研究（中旬刊），2019（1）：119-120.

[2]王勇.小學體育開展體能訓練的必要性研究[A].中國教育發展戰略學會論文集卷二——教育在線[C]，2018：2.

編輯 魯翠紅