協調性練習在小學足球訓練中的作用研究

陳崇榮

(惠州市第二小學，廣東惠州 516001)

1. 前言

隨著社會的快速進步，我國體育也迎來了較快的發展。在全面健身戰略的推動下，足球運動也受到了越來越多的重視與發展，足球教學也逐步融入到小學階段體育課程教學中。小學體育教學對學生的身體素質鍛煉以及心理素質的提升有著重要的意義和作用，借助足球教學有助于促進學生健康的成長與發展，因此，在教學活動中教師應當結合足球運動特點以及學生的身體心理特征，采取有效的教學措施和訓練方法來加強對學生基礎能力與綜合素質的鍛煉。足球運動對學生的身體協調性有著較高的要求，在教學過程中借助協調性練習能夠有效的培養學生的運動技巧和基礎技能，進而提升學生的足球技能和水平。

2. 小學足球教學現狀分析

結合現今小學體育教學現狀來看，很多體育教師受到傳統教學理念的束縛和局限，仍沿用傳統落后的教學模式和教學方法，足球教學中按照以往教學經驗和模式，采取“填鴨式”的教學手段，教師一味的向學生灌輸理論知識和運動技巧，占據著課堂的主導位置，缺乏對學生主體地位的關注與重視，學生被動的聽講和學習，難以發揮自身的主觀能動性。這種教學模式顯然與新課程改革的要求不符，更難以貫徹落實素質教育理念。尤其對于足球教學而言，過多的理論知識灌輸難以達到理想的教學效果，還會壓縮學生的足球訓練時間，難以達到很好的實踐運動效果，不利于對學生的體育能力與技巧的提升。

除此之外，結合足球教學的特點來看，足球作為一種團體性運動，對小學生的協調能力和團隊協作能力都有著較高的要求，因此，需要大量的協調性練習以及實踐練習來提高實戰水平。假如一味的按照教材以及課本進行教學和講解則很容易導致課堂教學的單一和枯燥，造成學生學習興趣與積極性的降低，甚至產生厭倦和抗拒的心理，足球教學的趣味性難以得到有效發揮，不利于小學生足球能力與水平的培養和提升。學生只能按照教師的要求機械性的記憶和學習，導致其主觀能動性與內在潛能難以得到有效發揮，長遠來看，對學生足球水平的提升有著極大的負面影響。

3. 協調性練習在小學足球訓練中的作用

3.1 協調性訓練是足球訓練的重要前提

大部分體育運動對人體的體能素質以及協調性都有著較高的要求，足球運動也不例外，足球訓練建立在學生的身體協調性的基礎上才能有效展開，因此協調性練習在足球訓練中有著突出的作用。在足球訓練中，不管是動作技巧、運動的隨機反應以及身體的協調，包括身體四肢與心理方面的協調與配合都屬于協調性練習的范疇。結合小學足球教學現狀來看，足球訓練主要是借助足球游戲、技能練習和足球比賽等形式展開訓練，然而在訓練過程中，通過協調性練習的方式有助于更好的幫助小學生掌握足球的相關技巧與能力，進而更好的對自己身體機能與運動狀態有所把握和了解，從而不斷的優化和完善自身的身體素質，便于更好的展開足球運動和其他體育活動。足球訓練對于小學生的協調性有著較高的要求，足球運動過程中需要小學生的身體能夠靈活的反應和處理遇到的狀況，不間斷的運動和調整自身的狀態，身體協調性不足顯然難以較好的融入足球運動中。由此可見，協調性練習是小學足球訓練的重要前提和基礎，同樣也有著重要的意義和作用。

3.2 協調性訓練有助于增強學生足球運動的靈敏度

結合運動專家的調查研究來看，運動的協調性是運動員運動靈敏度的重要前提。所謂靈敏度指的是運動員在面對突發性狀況時，能夠隨機做出的反應和應變，能夠立刻對隨機的狀況進行快速的協調與適應的能力。對于足球運動而言，靈敏度是較為重要的一項運動素質，可以通過有效的訓練來進行提升和培養。結合足球訓練的教學經驗來看，通過進行協調性練習能夠較好的提升學生的身體靈敏度以及反應能力，從而提升學生的運動水平和技巧，更好的展示出足球運動的競技水準。此外，具有較好靈敏性的學生可以在足球訓練中有效的減少身體的碰撞和損傷。結合實踐教學經驗來看，通過對小學生協調性練習，能夠達到提升學生運動靈敏度的效果，通過加強協調性練習，小學生在面對一些危險狀況時能夠及時的做出應變和反應，一些反應較快且靈敏度較高的學生則很少出現關節扭傷或者是身體摔倒等受傷狀況。由此可見，科學合理的展開協調性練習有助于促進小學生靈敏度的提升，進而促進學生的運動能力的培養。

3.3 協調性訓練有助于促進小學生運動興趣的提高

雖然足球運動本身就具有一定的趣味性，受到很多小學生的喜愛，但仍有部分學生會由于身體素質較低或者足球運動強度過高而對足球產生畏懼和害怕的心理。足球本身就是較為激烈的對抗性運動，因此，對參與者的技能和體能都有著一定的要求。結合教學經驗來看，足球訓練中涵蓋了多項體能訓練項目，教學的內容十分豐富，所涉及的體能訓練也較為廣泛，具有較強的難度和挑戰。因此，對于一些身體素質不高，學習能力較差的小學生來說，普通的教學模式無法有效的激發其參與興趣與積極性。而通過協調性練習的方式，能夠為學生學習足球運動指明方向，提供更好的學習途徑和方式，還有助于優化課堂氛圍，增強足球教學的趣味性，構建充滿生機和趣味的足球訓練課堂，從而有效的調動小學生的學習興趣與熱情，進而有效提升足球訓練的有效性。

4. 小學足球訓練中協調性練習的主要方式

4.1 固定動作練習法

所謂固定動作練習法指的是在足球訓練過程中，通過為學生設定幾個固定的動作讓學生多次的進行實踐訓練，通過反復和多次的練習來增強學生身體對特定的動作的熟悉，此方法能夠產生一定的身體慣性和本能反應，提升身體的協調性與靈敏性。例如讓學生多次練習肩部環繞動作以及前后跳動作等。通過肩部環繞動作能夠對學生的肩關節以及肩部的肌肉部分進行良好的鍛煉，增強肌肉力量與關節的靈敏度。前后跳訓練則能夠較好的訓練學生的身體彈跳力，增強身體的反應肌能。

4.2 多種動作組合練習法

所謂多種動作組合練習法指的是在足球運動過程中，將運動者經常做出的幾個動作進行分解和組合，從而設計出合理的組合動作讓學生強化練習，從而達到訓練學生組合動作協調性的效果。借助反復訓練的方式能夠增強小學生身體對動作的熟悉度，從而提升身體的協調性和靈敏度，能夠較為快速的對足球動作做出身體反應。組合動作中包括立臥撐跳運動，通過多個動作的連貫性練習能夠幫助小學生的身體更好的熟悉和適應不同動作間的協調與連貫，便于學生身體更好的適應和記憶組合動作，以便在足球運動中能夠面對突發情況及時進行反應和應變。

4.3 條件刺激鍛煉法

條件刺激鍛煉法指的是借助指令或者信號等方式來對小學生的應變能力進行訓練，讓學生在指令或信號發出的瞬間做出相應的動作或行為，從而訓練身體的協調性與靈敏度，這對學生的身體反應和協調性有著較高的要求。例如變相奔跑就是通過教師給出相應的指令，比如哨聲，學生在得到信號時往前沖刺奔跑，再次聽到教師的指令時立刻反向快速奔跑，如此往復循環，從而對學生的身體協調性與反應力進行有效的訓練。

5. 結語

綜上所述，小學生由于年齡較小，身體發育尚不健全，身體協調性有待加強。結合小學足球教學現狀來看，小學生普遍對足球運動具有較強的興趣與熱情，因此，便于教師在教學過程中落實協調性練習。只有保障協調性練習的科學性與有效性，才能夠促進小學生身體協調能力的提升，進而為足球教學的有效展開奠定良好的基礎。所以，在小學足球訓練中教師應當對協調性練習投入足夠的關注與重視，結合教學經驗與先進的教學理念，積極采取有效的措施來促進協調性練習的有效實施，充分發揮協調性練習的教學作用和功能，從而提升小學生的足球能力和水平。