太極拳運動對新入校大學生心境狀態的影響研究

馬明旭 孟帥 胡寶華 黃桂玲

摘 要：目的：為了解和改善新入校大學生的心境狀態，研究太極拳運動對大學生心理健康的影響。方法：隨機整群抽取新入校大學生450人，在運動前后進行心境狀態量表（POMS）問卷調查，對數據進行縱向對比分析，結果：經過3個月的太極拳運動，太極拳運動顯著改善大學生緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂這幾種不良情緒（P<0.05），且運動后TMD總分顯著下降（P<0.05），大學生的心境總體狀況得到改善。結論：太極拳運動能夠調節大學生心境狀態，應在大學生中積極開展這項體育運動。

關鍵詞：太極拳；運動；心境狀態；大學生；情緒

基金項目：南京工業大學浦江學院2017年校級課題（njpj2017-2-28、njpj2017-2-25）；

江蘇省高等學校自然科學研究面上項目（17KJB190001）

大學新生初入校園，面對新的環境，需要獨自應對很多問題，難免會出現緊張、慌亂等心理上的波動，了解大學生的心理狀態，并積極進行干預，是使大學生順利進行大學生活和學習的前提。太極拳一直被認為是調節身心的運動方式[1]，但相關研究還不多，本文以南京某高校推廣太極拳運動為背景，采用問卷的方式調查太極拳運動前后大學生心理狀態改變情況，為太極拳運動促進心理健康提供科學依據。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

選取南京某高校2017級新入校文科生450名，并且是沒有太極拳運動經歷的大學生。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

采用線下課堂講解，線上填寫網絡問卷的調查方式。采用祝蓓里修訂的簡明心境量表（POMS）[2]測量被試者的心境。該量表由40個變量組成，包括7個分量表，均采用5級記分法（0～4分）。

1.2.2 進行太極拳運動干預研究。

對所有研究對象進行太極拳運動指導，結合課程安排，進行每周1次以上，每次半小時以上，為期3個月的太極拳運動干預。運動結束后，重復問卷調查。對運動前后收集的數據進行前后縱向對比，分析太極拳運動對心理健康的影響。

1.2.3 數據分析

運用SPSS17.0統計軟件進行數據處理。所有數據均以平均值±標準差（M±SD）表示，組間的心境差異，用獨立樣本t檢驗。統計結果P≤0.05代表差異具有統計學意義，P≤0.01代表差異具有顯著性。

2 結果

2.1 太極拳運動前后大學生一般情況分析

進行太極拳運動前，先開展一次問卷調查，共收集有效問卷405份，其中女生296人，占73.1%，男生109人，占26.9%；運動干預結束后，再進行一次問卷調查，收回問卷348份，其中女生259人，占74.4%，男生89人，占25.6%；年齡均在18-21歲之間，平均年齡均為18.5歲。前后兩次參與者在年齡、性別上均無統計學差異（P>0.05）。

2.2 太極拳運動對大學生心境狀態的影響

從表1可以看出，經過3個月的太極拳運動，“緊張”、“憤怒”、“疲勞”、“抑郁”和“慌亂”五種消極情緒都有顯著下降（P<0.05），“精力”這種積極情緒沒有顯著性下降（P>0.05），另一種積極情緒“自尊感”有顯著下降（P<0.05）。大學生的心境狀態TMD總分顯著下降（P<0.05），說明新生經過運動干預后，心境狀態得到明顯改善。

3 討論

心境是一種微弱而持久的情緒體驗[3]，良好的心境是心理健康的表現，環境變化會引起緊張、抑郁等消極情緒，不利于新入學大學生快速適應校園生活。在個體的心境惡化之前，通過體育鍛煉對其進行干預，是促進和維護心理健康的手段之一。本研究通過實驗探究太極拳運動對大學生心境的影響。

研究結果表明，經過3個月的太極拳運動，緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂得分顯著降低，說明太極拳運動可以顯著改善大學生緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂這幾種不良情緒（P<0.05）。雖然太極拳對“精力”和“自尊感”兩種積極情緒也出現下降趨勢，其中“自尊感”呈顯著下降（P<0.05），“精力”在運動前后無顯著性差異（P>0.05），但是運動前后TMD總分具有顯著性差異（P<0.05），說明大學生的心境總體狀況得到改善。

本研究證實太極拳運動能夠調節大學生的心境狀態，改善大學生的心中健康狀況，應在大學生中積極開展這項體育運動。

參考文獻

[1]吳衛軍.太極拳運動對大學生心境狀態的影響研究[J].武術研究，2014（9）：47-48.

[2]祝蓓里.POMS量表及簡式中國常模簡介[J].天津體育學院學報，1995，10（1）：35-37.

[3]朱智賢.心理學大詞典[M].北京師范大學出版社，1989.

通訊作者

黃桂玲，女，博士，講師，研究方向：健康教育。