高中女生體育意識弱化的成因分析及解決對策

紀祥

摘 要：一直以來體育學科都是教育事業中的關鍵組成部分，不僅能夠提升學生的身體素質以及運動技能，同時也能促進學生的身心健康發展。而在高中體育教學中，我們會明顯看到許多女生對體育課的參與度不高，導致高中體育教學效果難以全面提升。因此，文章將主要針對當前高中女生體育意識弱化的成因展開分析，并提出具體解決對策。

關鍵詞：高中女生 體育意識 弱化 成因 對策

高中階段的女生已邁入青春期，無論身體形態或是生理機能等方面，與男生的差異會愈發明顯，身心發展、機體代謝功能也不斷向成熟方向發展完善。基于生理層面來看，高中女生為青春發育的高峰期，而隨著生理的變化也會引起其心理層面的變化，進而出現不成熟、不穩定的心理特征，極易受到外界因素的影響^[1]。因此，許多高中女生對于體育鍛煉存在明顯的認知偏差，學習目的不明確且學習興趣缺失，上體育課也只是“走過場”，體育意識明顯弱化。基于此，針對高中女生體育意識弱化成因的分析與解決對策的研究，對于高中體育教育工作者而言能夠起到一定的參考作用。

一、高中女生體育意識弱化的成因分析

1.心理層面

高中階段的女生由于正處在青春發育期，其心理成長剛好經歷由半成熟階段向成熟階段邁進，所以大部分女生的內心較為敏感，面對自身形態方面出現的顯著變化，會表現得較為害羞。所以，在體育教學中，如果出現大幅度動作或難度偏高的動作，其心理上便會退縮，對于體育教學內容便會以消極心態去處理。

2.生理層面

進入青春發育階段的高中女生，在身體形態上會出現顯著變化，比如盆骨變寬、內分泌系統變化等等，再加上目前我國在生理衛生方面的教育還有待加強，導致許多高中女生對于體育運動會存在多方面顧慮，不確定性某些運動會不會對身體造成傷害，特別是在身體處于特殊時期時，更加抗拒參與體育活動。同時從客觀層面來講，女生的身體機能相對男生來講會偏弱，所以在體育練習效果方面會不如男生，因此對體育知識的學習會產生壓力。

3.認知層面

對于高中女生而言，之所以會存在體育意識弱化的情況很大原因在于其對體育缺乏足夠的認識，相較于其他文化課而言，體育課在大多數學生的眼中地位偏低，再加上高中學科任務較重，所以體育課往往是用來放松心情的，這種認知顯得極為片面。

二、解決高中女生體育意識弱化的具體對策

結合上述高中女生體育意識之所以弱化的成因來看，教師需要盡可能為女生安排難度適中、運動量和動作幅度稍小且便于女生調節的體育項目，將重點集中在女生的身體鍛煉方面，從而圍繞這一目標而確定教學內容與方向^[2]。同時，在教學手段方面要講究多樣且分層，多以引導、鼓勵、啟發、循序漸進等方法去調動女生主動參與體育課的意識，在積極性、創造性的發揮下去提高女生的體育運動興趣。

1.充分結合女生特點去優選教學內容

作為高中體育教師，在設定教學任務的過程中，應當在國家教委對高中學生提出的體育教學要求基礎上，盡可能結合實情去安排更多女生喜歡且之前學習中未接觸或甚少接觸的體育項目，以此去調動女生參與體育課的積極性，比如健美操、瑜伽、韻律操等等。一般來講，高中女生對于節奏明快且個性化的體育項目較為感興趣，同時這些項目在提升女生耐力方面有著良好效果。過去的高中體育教學更多關注學生體質的強化，而現在的體育教學更重視學生的身心全面發展以及學生創造力、適應力、個性的養成，所以高中體育教師在教學內容選擇上需要多加留心。

2.強化教師個人魅力與自身修養

身為一名高中體育教師，一定要站在學生的角度去思考什么樣的老師最受學生歡迎，老師在教學中要怎樣做才能夠激發學生的學習興趣，通過換位思考去致力于成為學生最信任、最喜愛的老師。通過調查分析，高中學生認為最理想的體育教師一般具備如下條件：性格和藹;語言幽默;對學生關心愛護;對教學認真負責;體育專業能力強;能夠與學生打成一片;能夠經常組織體育比賽活動。所以，教師需要認識到強化自身修養，對學生真誠表達熱愛與關心以及提升自身事業責任心的重要性，確保所有學生都能夠在課堂上有所習得，在課外時間也能經常參與體育鍛煉，充分發揮出體育教師在教育體系中的重要作用。

3.幫助女生樹立正確的體育意識

如上所言高中女生的心理層面存在一定的不穩定性，極易受到外界因素的影響，導致其正確的體育意識未能良好形成，對體育鍛煉的認知則有一定的片面性^[3]。因此，身為高中體育教師需要讓女生認識到掌握合理鍛煉方法以及合理分配用腦與身體鍛煉是現階段自身身體發育的關鍵，能夠對大腦的興奮與抑制過程進行有效調節，更有助于學習效率的提升，也意味著6個小時的學習外加1個小時的體育鍛煉，其學習效果比完全7小時的學習要好。

4.幫助女生克服心理緊張情緒

一般來講，高中女生對于體育教學中較為復雜且難度偏高的體育項目，會表現出強烈的心理緊張情緒，這對于女生完成技術動作以及激發其體育學習興趣來講存在不利影響。因此，體育教師在女生做動作的過程中，需要做好保護與幫助，讓學生能夠在安全的環境中去做動作，并且可結合女生實情去適度降低難度，旨在鼓勵女生多加參與，能夠從中感知到成功的愉悅。同時，教師在教學中還應多采取暗示、贊許等方式去提升其自信，比如可多對女生說“非常好”“很不錯”等語句去肯定她們動作上的標準，如此一來能夠助力女生摒棄掉惰性，進一步強化其體育意識。

結語

綜上所述，高中女生體育意識之所以弱化存在身體、心理、認知等多方面因素的影響，基于此高中體育教師需要充分綜合女生的身心特點，去選擇更多個性化體育項目，幫助女生樹立正確的體育觀念與鍛煉意識，激發女生的體育鍛煉興趣，從而實現高中女生體育意識逐步強化的目標。

參考文獻

[1]張家亮.高中女生體育意識弱化的成因分析及解決對策[J].課程教育研究，2019（21）：226-227.

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