不一樣的重心轉移

郭道元

那是學校“教學開放周”中的一節“歷險”公開課。當時筆者執教的班級是中職一年級幼師1班，全班清一色的女生。針對中職女生（相當于水平五階段的高中學生）上肢和腹部力量相對較弱的特點，筆者安排的教學內容是雙杠“兩臂支撐前移”，并輔以練習下肢的奔跑游戲。

準備活動之后，進入“基本部分”的雙杠教學環節。為了激發學生的學習興趣，筆者首先進行“兩臂支撐前移”的動作示范：杠端跳上成支撐，兩臂移動至遠端。本已完成的動作，筆者故意加了一個“雙腿前擺挺身下”，隨著優美的弧線，雙腳穩穩地釘在地上，接著夸張地平展雙臂，再后轉身順勢鞠躬（兩臂一前一后分別屈放在腹前和背后）。學生不由自主地鼓起掌來。筆者乘興問道：“哪位同學想上來試試？”“小不點兒”王云被大家推了上來。王云小巧玲瓏、身輕似燕，但在雙杠上支撐移行卻很費力，她勉強移到杠中便滑了下來。筆者趁機說道：“雙杠支撐前移動作看似簡單，但如果不得要領，就很費力，且不協調。大家要記住兩點：一是支撐動作要直肘頂肩。”筆者拍拍肘和肩，然后跳上杠端做“兩臂支撐”示范。“二是杠上前移動作要有重心轉移。我現在把身體靠向左手，也就是把重心移到了左側，看我的右手就可以輕松地向前移動了;再看我的身體靠向右手，重心也就帶到了右側，左手也可以輕松地向前移動了。”邊說筆者邊跳下雙杠。接著說：“為了更好地體會重心的左右轉移，我們先在地面做個模仿游戲，大家看看這是什么呀？”學生齊聲回答：“大象走！”“好，大家就在原地學做‘大象走，重點體會身體重心的左右轉移。”在“大象走”的基礎上，筆者又要求學生們雙手離開地面，身體直立地在原地體會重心的左右轉移。接下來，筆者點名“小不點兒”王云再次上杠，就保護與幫助的具體方法進行示范，之后便安排全班學生分組上杠練習“兩臂支撐前移”動作。筆者依次進行巡視指導，一切都在按照教案預設的步驟有條不紊地推進著。

突然，中間的一個練習小組爆發出哄然的笑聲。筆者定睛一看，原來是“大塊頭”汪霞正在杠上賣力地做著移行動作。只見她雙手握杠，雙腳猛蹬地，一屁股坐在一側杠面上，然后雙手前移一截;再滑下蹬地，一屁股坐在另一側杠面上，雙手再向前移了一截。“小不點兒”王云站在一旁打趣道：“大塊頭，別把雙杠坐折了啊！”汪霞邊做邊反擊道：“別站著說話不腰疼，我砍下半頭豬的肉給你背著，你來做試試？”圍觀的人早已笑得前仰后合，其他練習小組的部分學生也不自覺地圍了過來。

見此情形，筆者果斷地用哨聲召集其他小組過來集合。稍稍平復情緒之后，筆者朗聲道：“剛才的分組上杠練習，有成功，有失敗，也有大膽的創新。比如，汪霞同學的動作就很有新意。”學生大笑，氣氛活躍。“不知大家注意了沒有，汪霞同學的動作，其實是另一種方式的重心轉移。”略為停頓，筆者用眼光環視所有學生，場面迅速安靜下來。筆者跳上雙杠成“兩臂支撐”，邊模仿邊說：“當臀部坐在左杠面上，身體的重心是否都在左側？我們的右手就可以自由地向前移滑;當臀部坐到右杠面上，身體的重心又到了右側，我們的左手就可以自由地向前移動了。”筆者跳下雙杠接著說：“汪霞同學很聰明，她為了克服體重困難，想出了這樣一種獨特的雙杠移行動作，實屬不易！”筆者話鋒一轉，問道：“那么，大家為什么笑呢？這是真正意義上的支撐前移嗎？”“不是！”學生們答道。“那么，怎樣改造使它更接近、更像支撐前移呢？”筆者提出疑問并再次上杠，邊示范邊說：“能否將臀部坐在左杠面，改為臀部局部坐到左手大拇指上，或者左胯局部抵掛在左手大拇指上，這樣右手不也能輕松移滑嗎？”筆者慢速做了幾次左胯掛停左手移右手、再右胯掛停右手移左手的示范動作，然后安排全班學生再次分組練習。

接下來，筆者重點幫助汪霞糾正動作。出乎意料的是，只不過三四個回合，對動作要領早已心領神會的汪霞，便能獨自完成“兩臂支撐前移”到達杠中了。

此時，筆者抬眼望去，其他各組的練習都很順利，這才長長地舒了一口氣。

課后，筆者認真地反思課上的“小插曲”，有驚，有喜，更多的是感悟。為了以后更好地處理課堂上的“節外生枝”，既不浪費時間，又能給予學生有效的引導和點化，筆者查閱了相關資料，通過一番研究，得出以下幾點感想：

一、教案留白，做一個接納意外的“有心人”

教案是教師事先準備的，雖有多種預設，但很難窮盡。所以說，教案是死的，課堂是活的。課堂中的意外，很多時候讓人措手不及，發生在什么時候、哪個環節、由誰而起，無從知曉，無法預料。我們在教案設計時，往往把教學的推進時間精確到秒，似乎只有那樣才覺得嚴謹踏實，殊不知，一旦課中出現“意外”，則手足無措。通過對新課程標準的深入解讀，筆者深刻認識到：體育教學要有彈性，體育教案要有留白的預設，要給生成留足空間，給生成留有和諧創造的生態環境。

二、正視差異，做一個尊重學生的“貼心人”

無論從學生的性別、性格、體格、體育基礎等任一方面來看，“小不點兒”與“大塊頭”的個體差異都是客觀存在的，特別是極少數過胖、過瘦、過于調皮、過于內向、甚至身有殘疾的學生，更需要教師區別對待、用心呵護、因材施教，尊重學生發展的差異性。體育與健康課程的核心理念是“以學生發展為中心”，我們的教學目標就是要實現所有學生的健康發展。不歧視、不放棄特殊學生，做他們的知心人、貼心人，方能彰顯體育教師的高尚情操。

三、巧妙引領，做一個課堂生成的“助產士”

體育教學處于一個開放的富于變化的時空，突發事件的發生是不可避免的。面對“意外”，作為教師，我們應該以生為本，充分凸顯學生學習的主體地位，根據學生的需求靈活地調整教學，使精心的預設和即時的生成和諧統一。但是，我們也不能一味地任由學生牽著鼻子走，導致學生自由散漫，肆意妄為，“形散而神亦散”矣。在本案例中，筆者先是肯定“大塊頭”汪霞別樣“重心轉移”的創新，再引導學生思考接近標準動作的“重心轉移”方法，最后指導學生嘗試練習并取得成功，最終達成事先預設的教學目標。由此可見，面對課堂意外和生成，教師要成為課堂智慧的引領者，像蘇格拉底那樣，做學生學習的“助產士”，為課前預定的教學目標“接生”。

四、沉穩冷靜，做一個駕馭課堂的“掌舵人”

如果把一堂體育課當作一次快樂的泛舟，那些小小的花絮就像水中濺起的浪花，那些突來的意外就是途中偶爾的漩渦。作為掌舵人，我們要做的是，讓浪花點綴我們的航行，在經歷漩渦時，即使打個彎，也要撥正“船頭”繼續前進，而不是任由“小船”漂蕩或者慌亂中“翻船”。作為一個優秀的“掌舵人”，我們既要詳細了解航行的水域情況，更要豐富和提高自己的駕駛技術。