籃球教學訓練中的困惑與思考

王東 鎮江市伯先中學

作為一名籃球專業畢業的體育教師，理所當然的成為了學校籃球隊的教練，接手籃球隊，幻想著所教的學生能夠如自己想象中那般出色，懷揣著滿腔的抱負，渴望帶領學生在籃球聯賽中嶄露頭角，一戰成名。然而，完美的想象總會在實現的過程中遇到挫折，學生在市級比賽中的成績并不突出，在一系列的訓練、比賽過程中，筆者發現了一些問題，通過這些問題也引發了一系列的思考。

問題一：籃球運球內容起點偏高，重點不突出。

本人所帶的籃球隊員籃球基礎較差，運動水平不高，在訓練過程中，運球內容主要教授的是行進間快速運球、雙手體前變向運球、運球急停急起、轉身運球、胯下運球、背后運球等幾個內容，練習面很廣，而且沒有區分練習內容的難易程度，每個內容練習的時間次數基本一致，造成練習重點不突出、訓練任務重、訓練效果不明顯的尷尬局面，學生對行進間快速運球、雙手體前變向運球、運球急停急起三個最實用的技術掌握不夠熟練，轉身、胯下、背后運球技術的掌握情況根本不能在比賽中使用出來。

問題二：學生恐懼運球，防守“腳懶手勤”。

在教學比賽和正規比賽中，學生害怕運球，無論是發界外球，搶到籃板球還是搶斷球，持球后都會出現停球慌忙傳球的現象，籃球成了燙手的山芋，造成了很多不必要的失誤，失誤后也給學生自己帶來了心理壓力和挫敗感。防守時學生總是不愿意利用快速移動腳步進行防守，喜歡用手攔、拉、抱等動作，甚至用臀部去面對防守者進行防守，造成了犯規次數過多和不必要的失分情況。

問題三：紀律不嚴明，訓練時過于散漫。

學生出勤率不夠高，訓練時愛閑聊、喜嬉鬧，經常因為不注意而忽視所講的練習重點和要求，使得練習效果大打折扣，常常讓人大發雷霆。原因應該是多方面的，比如：選擇隊員時忽視了學生假期是否能訓練的問題；組隊初期沒有做好紀律交代；訓練內容安排的趣味性不夠等。

問題四：實戰經驗過于缺乏。

平時訓練中，單個技術練習時間較多，比如：如何選擇防守位置、搶籃板球練習、1對1單打練習、2對2傳切、擋拆等配合，但卻忽視了單個技術在實戰中的運用，造成學生在緊張的比賽中不知如何使用所學技術的尷尬情況。訓練中的問題已經成為現實，如何解決問題是最需要思考的事情，今后將從以下幾個方面改進教學訓練。

1.運球的基礎訓練從實用出發，難度循序漸進。

個人認為初中籃球比賽中使用頻率最高、最有效的運球技術是行進間快速運球、雙手體前變向運球、運球急停急起三項技術，對于籃球基本功不扎實的學生，應該重點提高此三項基礎技術，反復提高運球要求，如提高時間要求、變化頻率的要求，使學生將最基本的控制球技術掌握好，爭取讓學生在比賽中利用這三個最基本的運球技術基本滿足比賽需求。

2.采用“無手式防守”，鍛煉學生的運球信心，培養學生勤動腿的防守習慣。

“無手式防守”的具體操作為：進攻者沒有任何特殊限制，防守者不能用手防守，防守時手貼身體側面、胸前或放在身后，不能用手掏球、封蓋，只能利用身體軀干防守，如果進攻方失誤，防守者可以搶球，籃板球攻防隊員都可以爭搶。通過這種練習形式，使得基礎稍差的學生在別人不能搶球的情況下開始大膽嘗試運球，腳懶的學生必須利用腳步移動身體去防守。可以通過半場1對1、2對2進行練習，全場3對3、4對4、5對5進行練習，逐步提高難度，在攻防練習中教練可以同時傳授籃球比賽的規則。

3.做好球隊組建初期的工作。

在新隊員招募時，重要的依據是學生是否有良好的紀律觀念和吃苦精神、能否參加假期訓練、學生的籃球基礎和身體條件。通過快速往返運球、行進間傳球上籃、籃下投籃、運球對抗能力、折返跑等內容進行選拔，觀察學生的紀律性和吃苦精神，同時觀察學生的籃球基礎和身體素質狀況，選擇合適的學生；確定學生是否愿意利用假期時間訓練，并與學生家長溝通是否支持學生參與籃球訓練，確保組隊初期的良好開端。

4.從訓練初期開始利用實戰進行練習。

學生在學習某項技術后，需要通過實戰來進行鍛煉，教授學生此項技術的使用方法，并讓他們逐漸學會如何去使用。以練習選擇防守位置為例，可以通過1對1攻防進行練習，如圖1，黑色為防守方，紅色為進攻方，紅方最前面的同學控球，老師發令后，進攻方按路線快速推進球，尋找時機進攻，防守方快速繞過中線，選擇合理的防守位置，進攻隊員嘗試不同方向的進攻，防守隊員根據進攻隊員的位置移動腳步進行防守，隨時改變防守位置，攻方投籃后練習結束；然后以2對2提高練習難度，如圖2，可依此增加到5對5練習，逐漸提高練習難度。也可以同時練習某兩項技術，如練習防守位置和搶籃板球，依此拓展。

圖2

圖1

訓練是培養人的手段，能培養優秀的運動員，同時也能培養優秀的教練員。雛鷹總有一天要飛上藍天，當它們翱翔藍天時，希望今天的“菜鳥”教練依然雄壯。