高中體育教學和體能訓練的融合分析

◎王珂

前言：體育學科作為學生全面發(fā)展的重要內容，對學生來講體育教育是十分關鍵且不可替代的，學生的身體素質對自身今后的學習與工作有著關鍵影響。但就目前來看，國內的許多高中對體育這門學科不太重視，而將體能訓練提上教學日程更是天方夜譚，這樣就導致了高中生的身體素質承受到了極大的考驗。本文就怎樣將體能訓練融合進高中體育教學中進行研究與分析，以求找到合理有效的實施對策。

一、開展科學有效的訓練安排

在高中體育教學中，對學生開展體能訓練并不是短時間內就能夠取得較大進步的，如果教師要想要學生是體能有著一定的提升，就必須要按照預期的教學規(guī)劃一直的堅持下去。因而，在體能訓練教學內容中一個科學有效的訓練方案是非常有必要的。對于學生來講，學生自身就要具備艱苦奮斗和發(fā)憤圖強的精神，正視自己的學習態(tài)度并做好積極的心理準備［1］。同時，教師要及時掌握學生的學習情況與身體承受能力，來設計體能訓練內容與訓練目標。例如，體能訓練分為基礎訓練與專項訓練兩種，所以每位學生要根據自身的體質狀況來選擇不同的訓練項目，然后教師在一旁給予正確的建議如：多數男同學的身體機能就要比女同學強壯的多，這時教師可以將男同學的訓練強度加大，而把女同學的訓練強度適量的降低，通過這樣的理性調節(jié)，讓學生在體能訓練時不會輕言放棄專項訓練，其次又可以增強對基礎訓練的掌握。與此同時，體育教師要參考具體的教學時間，引導學生將基礎訓練與專項訓練進行有效結合，防止學生出現體能基礎不扎實的情況發(fā)生。教師應安排豐富全面的體能訓練，如耐力訓練、敏捷訓練、協調訓練以及力量訓練等，以此更好激發(fā)學生的體能訓練興趣。所以，開展科學有效的體能訓練安排是增強學生身體素質的一個重大舉措。

二、優(yōu)化完善教師的訓練指導

在歐美的高中體育課堂教學中，多數教師都是有著較為專業(yè)的體育素質，并可以將體能訓練合理的作為一項單獨的訓練項目存在于其他的體育訓練項目中，歐美的教師會把體能訓練當做專門的教學項目去訓練學生，如在排球隊和橄欖球隊中穿插實施。與之相比，國內的體育教育中培養(yǎng)學生體能訓練方面的教學大部分都是非專業(yè)的體能訓練人員，多數教師對體能的訓練方法缺乏一定的教育經驗，一些教師對體能訓練忠誠程度不高。例如，經濟較為發(fā)達的地區(qū)，多數高中院校都對體育學科都是實行“一師多班”制度［2］。這樣的制度就導致體育教師工作壓力大，而由于體育教師的精力有限，導致他們不能很好地將全身精力分享給每一個學生，從而對學生的體能訓練就不會太重視。因此，教師要提高學生的體能，就需要教師在體能訓練中發(fā)揮出主導作用。首先教師要在思想上關注體能訓練，其次教師還應當對不同身體素質的學生設計出科學合理的教訓計劃，最后教師要加強與學生的溝通交流，讓學生對體能訓練充滿熱情和興趣。

三、敢于應用新型的訓練方法

在高中的體育訓練中，體能訓練要單靠傳統方式的訓練是遠遠不夠的［3］。教師要在學生可以順利完善體能訓練目標的條件下，針對體能訓練的開展方式與方法進行科學的創(chuàng)新。通過實施新的訓練方法可以讓學生緩解對老套訓練方式的抵觸心理，并使學生養(yǎng)成優(yōu)秀的道德品質，有利于學生的綜合素質的提高。例如，教師在進行籃球教學時，首先讓學生學會籃球的基本技巧，如把籃球放在籃球場地前讓學生進行運球與傳球的練習，把基本的籃球技巧傳達給學生。然后給予學生合理的休息時間，因為學生經過高強度的訓練，自身體力會消耗很多，所以教師務必要讓學生勞逸結合。例如，教師在進行體能訓練的內容時要將團體內容進行有效的結合，只有這樣學生才會在訓練過程中，就可以產生相應的團隊合作意識。

結論：總之，高中體育教學中融合體能訓練是非常重要的，訓練效果的優(yōu)劣會直接關系到學生是身體素質的水平。而在實際的高中體育教學中，體能訓練要想真正融合進教學項目里，就需要教師發(fā)揮出課堂引導地位，同時學生鍥而不舍的訓練也是一個關鍵因素。在當期的社會發(fā)展中國，國內的多數高中體育教師還沒有把體能訓練當做高中生日常學習的重要內容，體能教學體制還有待完善，但是對增強學生的身體素質來講還是比較緊迫的。因而學校與教師要學生的體能訓練，并將體能訓練作為一個重要教學活動開展，以此增強高中生體能訓練力度，讓體能訓練得以順利的實施。