“意念治療”讓我逐漸康復

靳慶林

我今年70周歲，不胖不瘦，1.75的個頭，68公斤的體重，身板硬朗，思路清晰，心腦血管無大毛病，屬于基本正常范疇。在這個年齡段，算是身體不錯的了。身體之所以能夠這樣，主要得益于我的“心想”之法，也算是意念療法吧。別人都奇怪：這個“心想”之法究竟是怎么回事兒？下面我就把自己的祛病健身的經歷和經驗與大家分享一下。

我并非從小身體就那么好，雖然個子不矮，但身體一直比較消瘦。30歲那年，大學剛畢業，就發現心臟有了問題：患有不完全性右束支傳導阻滯。據了解，不完全性右束支傳導阻滯是指心室傳導系統中的右束支發生傳導阻滯。一般而言，右束支相對左束支細長，因此容易發生傳導阻滯，只要無其他明確的心臟病癥狀，無需特別藥物治療。但我自身感覺心臟部位不時出現隱疼，并有逐漸加重的趨勢。醫生陸續給我開了不少對癥治療的藥物，服過一些但效果不明顯。算來，這毛病已經持續30多年了。醫生要求我定期復查心電圖，慎用影響心臟傳導的藥物。老百姓哪知道什么是“影響心臟傳導的藥物”，只好見了醫生就告訴人家我有這毛病……

我原本是上班族，工作相對較忙，平時體育鍛煉少，身體素質較差，每年都會得幾次感冒，每次都拖拉個把月，咳嗽流鼻涕，慘不忍睹。另外，由于一次活動過猛，導致我肋間神經損傷，右前胸常常隱隱作疼。這些病痛多年來一直折磨著我。近幾年來，我用 “心想”之法—即意念治病療法，這些病痛都基本治愈或完全治愈，身體素質大為提高。我的親身體驗證明，這種把意念有側重地用于內臟的“心想治療”方法有很好的效果。

我以前練過太極拳，懂得一些用意運氣的內功修煉理念和方法。在太極拳中，意和氣都屬于內修部分。講究用意調息，就是用意識調控動作與呼吸相結合。要求動作輕、柔、緩、勻，呼吸要求深、細、勻、長。動作與呼吸相結合的原則是，虛者吸，吸是蓄；實者呼，呼則發。此外，還講究用意積氣、用意運氣。

用意積氣是在用意調息的基礎上進行的。用意積氣是有意識地將氣沉入丹田，使氣在丹田積存。丹田在臍下小腹中部，氣功學認為丹田有積存氣的功能。用意積氣法仍然是動作虛時用鼻深、細、勻、長地吸氣，小腹微松，動作實時用口深、細、勻、長地呼氣，使氣沉丹田，小腹微縮。堅持長期練習，就可以感到小腹充實，丹田氣足。生理學告訴我們，深、細、勻、長的腹式呼吸法，有調節和改善植物性神經系統的功能，使副交感神經興奮性增強。練太極拳用意練氣，有助于消除疲勞和疾病的康復，對健身祛病有良好的作用。武術家認為，內氣充足，體壯勁大，能增強技擊的爆發力和抗擊力。所以，各家都很重視用意練氣。

用意運氣是在用意積氣的基礎上進行的。用意運氣是把丹田積存的氣運送到全身各處，使氣達全身。不僅使回心血流量增多，而且也使心臟的輸出量增加，有力地推動了血液循環，從而達到氣遍全軀的效果。

本人深知以意領氣，以氣運力，意到、氣到、力到的道理；知道意念的確是一種無形的力，能夠疏通經絡，開塞導淤，加強氣血流動，激發器官組織和細胞的活力，給身體以排除病邪的正能量；并親身體驗到意念對四肢軀體的強健作用。不過太極拳側重于軀干和四肢，我由此想到，意念對內臟也會產生強健和修復作用，為什么不把意念力用到五臟六腑呢？于是我就把在修煉太極拳中培養起來的意念力注進上胸下腹的各個器官中。

我的具體做法是：一、把意念固定地專注于胸內、腹內或其中的某一臟腑。二、把意念和呼吸（逆式呼吸）結合，吸氣和意念從小腹下端開始，依次掃過腹胸頸咽直到頭頂，然后呼氣和意念反向而下直到下腹底部，如此反復進行，正像掃描器一遍遍掃視內臟一樣，也像胸腔腹腔用水上下沖刷一樣。三、以胸骨為中心線，用意念提起右側下壓左側，再用意念提起左側下壓右側，如此反復進行。四、基本與第三方法相同，只是變為從下腹底部的前側向上提，從胸部上端的后側下移至肛處。五、有重點的專注意念于某患病器官或身體上的任何一個疾患部位。六、意念與肢體動作結合，如下蹲、踮腳跟、手臂開合等。以上方法，用時可長可短，隨自己的體力、興致等自由掌握。

以上通過意念、“心想”的健身祛病方法，我已經堅持多年，收到了較好效果，不僅胸痛問題徹底解決了，也很少感冒，心臟部位的隱痛也消失了。有人覺得這種方法很神氣，但有它的科學道理。我個人覺得，這種方法既是有效的，也是廉價的，而且不分男女，無論老少，不管體強體弱，即使是臥床病人都可使用。另一方面，它自由靈活，隨時隨地都可進行，走路、騎車、坐著、躺著都不耽誤。但它不是一蹴而就的，不像藥物那樣立即見效，需要耐下心來，長期堅持，積以時日，最后必見成效。

最后需要說明的一點是，要進行這種鍛煉，難點是要學會用意，掌握意念力的使用和積累，提高意念力的強度。關于這點，大家可以多讀讀太極拳的書。我個人體會，意念即是心念，亦可直接理解為“心想”。你伸出食指，把注意力集中其上，不久食指即有感覺，這就是意念力。經常這樣專注于某一部位的“想”，意念力就會越來越強，越來越靈敏，祛病健身的效果也就越來越好。

編輯/譚明